tin mới nhất
18/09/2024 13:00 1340 Lượt xem
Theo Yoshiro Yuasa từ Viện Nghiên cứu Ngón chân, việc đi bộ với những bước dài có thể mang lại cảm giác tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp, đặc biệt là với những người gặp vấn đề về viêm ngón chân cái. Bà khuyên rằng nên "đi từng bước nhỏ" để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở lòng bàn chân. Chúng tôi đã thảo luận với bà về những lợi ích của việc đi bộ và tầm quan trọng của các bước đi ngắn trong việc cải thiện tình trạng vẹo ngón chân cái.
14/09/2024 06:00 1207 Lượt xem
Việc "xoay mắt cá chân" mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm sưng tấy, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa té ngã và chấn thương, giúp phần dưới cơ thể trở nên thon gọn hơn và hỗ trợ di chuyển đầu gối dễ dàng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng và những điểm cần lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất.
13/09/2024 06:00 796 Lượt xem
Hiện nay, bài tập Kikuchi đang trở thành một xu hướng thu hút sự quan tâm đặc biệt từ những người trong độ tuổi 50 trở lên. Ông Kazuko Kikuchi, đã phát triển phương pháp này và khuyến khích mọi người áp dụng. Vậy bài tập Kikuchi thực chất là gì? Đối với những ai lần đầu tiếp cận, chúng tôi sẽ trình bày ba phương pháp cơ bản của bài tập này một cách dễ hiểu.
09/09/2024 06:00 1061 Lượt xem
Một dự án tiếp nối, trong đó tổng biên tập của "Tạp chí Curves" chia sẻ về các vấn đề liên quan đến ăn kiêng và thể chất cho phụ nữ trưởng thành. Chủ đề lần này là "đau cổ", một trong những vấn đề phổ biến mà phụ nữ hiện đại thường gặp phải. Chúng tôi sẽ trình bày nguyên nhân gây đau cổ, cách khắc phục và các bài tập giãn cơ đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng này.
03/09/2024 06:00 749 Lượt xem
Sự khác biệt giữa những người giảm cân và những người tăng cân trong giai đoạn mãn kinh là gì? Thông thường, việc tăng cân sau khi mãn kinh rất dễ xảy ra, và hiện tượng này đôi khi được gọi là "tăng cân thời kỳ mãn kinh". Tuy nhiên, có một số người lại giảm cân trong giai đoạn này. Nguyên nhân và phương pháp điều trị cho từng trường hợp sẽ được giải thích chi tiết dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
26/08/2024 12:00 775 Lượt xem
Từ khi còn trẻ, chưa bao giờ gặp vấn đề gì về huyết áp, nên tôi nghĩ mình không sao cả♪ Có lẽ tôi đã quá tự tin. Hãy chú ý đến hiện tượng "tăng huyết áp sau mãn kinh" do sự mất cân bằng nội tiết tố. Tại sao tôi lại bị cao huyết áp? Chúng tôi sẽ giới thiệu các mẹo phòng ngừa và biện pháp cải thiện tình trạng này.
25/08/2024 22:00 3461 Lượt xem
Mức nhịp tim bình thường của một người khỏe mạnh thường nằm trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, có sự biến đổi lớn tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác và tính cách của mỗi người, vì vậy việc quan trọng là phải hiểu rõ về nhịp tim của chính mình. Sự khác biệt giữa giá trị trung bình theo độ tuổi và nhịp tim có thể được giải thích thông qua các yếu tố như tập luyện, sức khỏe, môi trường sống và mối liên hệ với áp lực máu.
24/08/2024 15:00 1430 Lượt xem
Khi chúng ta lớn tuổi, vấn đề hôi miệng và bệnh nha chu trở nên đáng lo ngại. Sayumi Sakamoto, giám đốc Phòng khám Nha khoa Chỉnh nha Ginza Namiki-dori Sayumi 81, nhấn mạnh rằng để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung, việc tạo ra một môi trường miệng có khả năng tiết đủ nước bọt là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn về cách thực hiện phương pháp "xoay lưỡi khử trùng" chỉ trong một phút.
22/08/2024 09:00 894 Lượt xem
Việc duy trì rèn luyện trí não trong thời gian dài là rất quan trọng, tuy nhiên, nhiều người thường chỉ kiên trì được vài ngày hoặc thậm chí mua sách nhưng không bao giờ. Dưới đây là một số gợi ý và phương pháp rèn luyện trí não mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện hàng ngày.
19/08/2024 14:00 1226 Lượt xem
Hơn 80% người dân Nhật Bản phải đối mặt với tình trạng đau lưng dưới. Trong bài này, Tiến sĩ Hiroshi Matsudaira từ Trung tâm Y tế Thế kỷ 22, Bệnh viện Đại học Tokyo, sẽ giới thiệu các bài tập giảm đau lưng đơn giản và các động tác giãn cơ rất hiệu quả để cải thiện chứng đau lưng dưới như đau thần kinh tọa và căng cơ lưng dưới. Buổi học đầu tiên sẽ tập trung vào nguyên nhân gây đau lưng và “đây là tất cả những gì bạn cần làm để tập thể dục”.
18/08/2024 22:00 1801 Lượt xem
Viên uống bổ não từ cây bạch quả - Ginkgo Biloba của hãng Kobayashi Nhật Bản là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe dành cho người lớn, được chiết xuất từ bạch quả giúp tăng cường trí nhớ và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
18/08/2024 13:00 821 Lượt xem
Gần đây, bạn có thường xuyên nghe những lời phàn nàn như "Giờ tôi đã già rồi..." hay "Ước gì mình trẻ hơn một chút..." không? Tuy nhiên, dù ở độ tuổi nào, bộ não của bạn vẫn có thể cải thiện nếu bạn thay đổi cách suy nghĩ và thói quen của mình. Trong dự án lần này, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia về cách ngăn chặn lão hóa não và sẽ chia sẻ về những suy nghĩ và thói quen cần thiết để đạt được điều đó.