Blog Chia Sẻ - Hàng Nhật Ichiban
08/07/2025 12:00 11 Lượt xem
Xương chắc khỏe là điều kiện tiên quyết để bạn có thể tự tin di chuyển. Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, xương thường trở nên yếu hơn, vì vậy việc nhận thức, thực hiện các biện pháp tăng cường sức mạnh cho xương là cần thiết. Mật độ xương, một chỉ số phản ánh độ bền của xương, có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống hợp lý và thói quen tập luyện thể dục. Chúng tôi đã tham khảo ý kiến Ts Shinobu Fukushima, một chuyên gia y tế, về những phương pháp quan trọng để phát triển xương chắc khỏe.
06/07/2025 15:00 22 Lượt xem
Chăm sóc da lão hóa là gì? Nó có sự khác biệt nào so với chăm sóc chống lão hóa? Bài viết sẽ cung cấp cái nhìn sâu sắc về những nguyên tắc cơ bản trong việc chăm sóc da lão hóa cũng như các thành phần làm đẹp được khuyến nghị cho từng vấn đề cụ thể của làn da. Khi bước vào độ tuổi 50, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt làn da so với những năm 30 - 40. Do đó, việc bổ sung các thành phần làm đẹp phù hợp với nhu cầu của làn da và thực hiện chế độ chăm sóc đúng cách theo độ tuổi là rất quan trọng!
22/06/2025 13:00 34 Lượt xem
Theo thời gian, các vấn đề liên quan đến tóc ngày càng gia tăng. Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về tình trạng rụng tóc hoặc mái tóc không còn độ dày như trước, hãy bắt đầu chăm sóc cho chúng ngay từ bây giờ. Việc cải thiện sức khỏe da đầu là rất quan trọng, vì nó tạo điều kiện cho sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Chúng tôi đã tham khảo ý kiến của Tiến sĩ Shinobu Fukushima để tìm hiểu những điểm quan trọng trong việc chăm sóc tóc cho những người ở độ tuổi 50 trở lên.
18/06/2025 16:00 47 Lượt xem
Hiện nay, nhiều người ở Nhật Bản đã gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến lão hóa mạch máu. Mặc dù quá trình lão hóa là điều tự nhiên theo thời gian, nhưng chúng ta có thể làm chậm lại bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với Tiến sĩ Niina Ishihara để tìm hiểu về những nguy cơ liên quan đến lão hóa mạch máu và các phương pháp giúp trẻ hóa hệ thống tuần hoàn.
01/06/2025 11:00 56 Lượt xem
Ở tuổi 58, Tomoko Kimijima vẫn thu hút mọi ánh nhìn với làn da mịn màng, phong cách thời trang ấn tượng và nụ cười tươi tắn. Bí quyết của cô nằm ở việc chăm sóc sức khỏe đường ruột, điều mà cô bắt đầu chú trọng từ khi bước vào độ tuổi 40. Từ cuốn sách "Kimjima Tomoko's Delicious Beauty: Intestinal Health Recipes", chúng tôi sẽ khám phá cách mà sức khỏe đường ruột đã thay đổi cuộc sống của cô và năm lợi ích nổi bật mà nó mang lại.
31/05/2025 16:00 58 Lượt xem
Mặc dù đôi chân đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển, nhưng nhiều người lại không chú ý đến việc chăm sóc chúng. Dưới đây là một số gợi ý để bảo vệ sức khỏe cho đôi chân của bạn.
21/05/2025 10:00 114 Lượt xem
Đau lưng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, nhưng bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc phải bằng cách duy trì tư thế đúng và thực hiện những thói quen sống tích cực. Việc tập thể dục thường xuyên, thư giãn và thực hành thiền cũng có thể hỗ trợ trong việc ngăn chặn và cải thiện tình trạng đau lưng.
17/05/2025 20:00 405 Lượt xem
Bạn có biết rằng việc không ngủ đủ giấc có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho cơ thể? Việc nắm rõ thời gian và chất lượng giấc ngủ cần thiết là rất quan trọng để duy trì sức khỏe.
15/05/2025 13:00 381 Lượt xem
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là biểu hiện của sức khỏe tổng thể tốt, và để đạt được điều này, việc chăm sóc chỉ dừng lại ở dạ dày và ruột là chưa đủ. Tuyến tụy đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể và có thể được bảo vệ nhờ vào việc tiêu thụ trái cây.
14/05/2025 10:00 189 Lượt xem
Bữa sáng không chỉ đơn thuần là bữa ăn đầu tiên trong ngày mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc khởi động quá trình trao đổi chất. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng cũng quan trọng không kém.
12/05/2025 10:00 275 Lượt xem
Chế độ ăn kiêng theo phân loại trao đổi chất là một phương pháp tập trung vào cách cơ thể sử dụng các nhóm chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả hay không? Hãy cùng tìm hiểu.
10/05/2025 09:00 84 Lượt xem
Adiponectin là một loại protein được sản xuất và giải phóng từ mô mỡ, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh lý. Nó giúp cải thiện độ nhạy với insulin, ức chế quá trình tạo glucose mới tại gan và kích thích quá trình oxy hóa axit béo.