CHĂM SÓC GAN CHO NGƯỜI TRÊN 50: UỐNG RƯỢU BIA HỢP LÝ DỊP CUỐI NĂM

Cuối năm là thời điểm các bữa tiệc rượu diễn ra dày đặc, khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào ngày hôm sau. Dựa trên khảo sát và ý kiến từ một bác sĩ chuyên khoa, bài viết này sẽ cung cấp những "bí quyết uống rượu an toàn" cho những người ở độ tuổi 50, giúp bảo vệ sức khỏe gan. Từ việc lựa chọn loại đồ uống phù hợp cho các buổi tiệc đến cách kiểm soát mức độ say, chúng tôi đã tổng hợp những mẹo hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức.

Dành cho những người ở độ tuổi 50 cảm thấy khó khăn khi tham gia các buổi tiệc cuối năm.

Khi năm cũ sắp kết thúc, số lượng các buổi tiệc rượu bia thường tăng lên, nhờ vào những cuộc gặp gỡ đã được chờ đợi từ lâu và các dịp kỷ niệm trong công việc.

"Nó vui đấy, nhưng hôm sau thì lại thấy mệt" - đó là cảm giác của nhiều người trong độ tuổi 50.

Theo một cuộc khảo sát* với đối tượng từ 20 đến 60 tuổi, khoảng 70% người tham gia cho biết họ cảm thấy số lượng các bữa tiệc rượu tăng lên vào dịp cuối năm.

Những buổi tiệc có thể dễ dàng hơn khi bạn còn trẻ, nhưng khi bước vào tuổi 50, cảm giác mệt mỏi sẽ trở nên rõ rệt hơn. Ở độ tuổi này, nhiều người bắt đầu nhận ra những thay đổi nhỏ trong cơ thể mình.

Khoảng 90% người dân đã nhận thức được vấn đề này, đặc biệt là những người trong độ tuổi 50 có sự chú ý nhiều hơn đến việc "bảo vệ gan".

Thời điểm cuối năm và Tết Nguyên Đán thường là dịp để mọi người vui chơi và thưởng thức rượu bia, nhưng cũng là lúc bạn nên suy nghĩ về những ảnh hưởng tiêu cực mà nó có thể gây ra cho sức khỏe.

Theo một cuộc khảo sát, khoảng 90% những người dự định uống nhiều rượu hơn trong dịp lễ đã bày tỏ mong muốn chú trọng hơn đến việc chăm sóc gan của mình.

Thay vì cảm thấy áp lực phải từ chối, tôi muốn duy trì mối quan hệ xã hội nhưng vẫn cân nhắc đến sức khỏe của bản thân.

Sự nhận thức về tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là trong nhóm người từ 50 tuổi trở lên.

Lời khuyên từ bác sĩ về cách uống nước một cách dễ dàng

Khoảng 90% bác sĩ nội khoa, những chuyên gia trong lĩnh vực y tế, cho biết khi tiêu thụ rượu, họ luôn cân nhắc đến các nguy cơ sức khỏe như tác động đến gan, huyết áp và giấc ngủ.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng việc nhận thức về lượng rượu tiêu thụ và lựa chọn loại đồ uống là rất quan trọng.

Chẳng hạn, trong các dịp lễ, bác sĩ thường chọn bia (52,4%), tiếp theo là chuhai chua (16,6%) và highball (14,7%).

So với những người uống rượu thông thường, sự lựa chọn của họ thường chú ý đến tác động lên cơ thể, như hàm lượng cồn, carbohydrate và purine.

Ngoài ra, những điều mà mọi người thường nhắc đến để duy trì sức khỏe trong mùa lễ hội cuối năm bao gồm:

- Giảm lượng rượu tiêu thụ (48,%)

- Lựa chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp (33,7%)

- Uống nước thường xuyên (29,%)

Không có phương pháp nào trong số này là phức tạp, mà chỉ là những gợi ý dễ thực hiện, có thể bắt đầu ngay từ hôm nay. Đặc biệt trong những dịp có nhiều cơ hội uống rượu, việc đưa ra những lựa chọn nhỏ sẽ giúp bạn không cảm thấy quá tải.

3 Thành Phần Hỗ Trợ Gan Được Bác Sĩ Khuyên Dùng

Để nâng cao sức khỏe, việc thay đổi thói quen sống là cần thiết, nhưng sự hỗ trợ từ bên trong cũng rất quan trọng.

Các bác sĩ chuyên khoa đã chỉ ra những thành phần sau đây là "những lựa chọn lý tưởng cho thời điểm cuối năm, khi mà việc tiêu thụ rượu có xu hướng tăng cao."

- Taurine (51,2%)

- Ornithine (47,3%)

- Curcumin (34,8%)

Theo khảo sát, cách thức tiêu thụ chủ yếu là:

- Thông qua bữa ăn hàng ngày (63,8%)

- Dưới dạng thực phẩm bổ sung (45,1%)

- Qua đồ uống (28,8%)

Đây là lý do tại sao nhiều người ở độ tuổi 50 thường chọn những phương pháp dễ dàng để tích hợp vào cuộc sống hàng ngày mà không gặp phải khó khăn.

Chỉ cần chú ý đến việc tiêu thụ thực phẩm, tốc độ uống, bổ sung nước và các thành phần có lợi cho gan, bạn có thể cảm nhận sự khác biệt rõ rệt vào ngày hôm sau.

Thay vì cố gắng hòa nhập theo cách của người khác, hãy lựa chọn cách uống rượu sao cho có lợi cho sức khỏe của bản thân.

Đây có thể là một thói quen mới cho những người ở độ tuổi 50, giúp họ vượt qua giai đoạn cuối năm bận rộn một cách khỏe mạnh.

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM