SUY NGHĨ VÀ DIỆN MẠO RẤT QUAN TRỌNG! LÀM SAO ĐỂ NGĂN NGỪA LÃO HÓA NÃO

Gần đây, bạn có thường xuyên nghe những lời phàn nàn như "Giờ tôi đã già rồi..." hay "Ước gì mình trẻ hơn một chút..." không? Tuy nhiên, dù ở độ tuổi nào, bộ não của bạn vẫn có thể cải thiện nếu bạn thay đổi cách suy nghĩ và thói quen của mình. Trong dự án lần này, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia về cách ngăn chặn lão hóa não và sẽ chia sẻ về những suy nghĩ và thói quen cần thiết để đạt được điều đó.

Nếu bạn cảm thấy mình trẻ hơn so với tuổi thật, bạn sẽ thực trẻ hơn.

Bạn có biết về Kimiko Nishimoto, một cụ bà 94 tuổi (tại thời điểm viết bài này) nổi tiếng trên Instagram với những bức ảnh hài hước không? Bà có hơn 300.000 người theo dõi và là một trong những người cao tuổi được yêu thích nhất hiện nay.

Khi bạn xem trang Instagram của Nishimoto, bạn sẽ học được nhiều bí quyết để duy trì sức khỏe tốt và rất hữu ích.

Bà Nishimoto bắt đầu chụp ảnh từ khi 72 tuổi. Bà yêu thích những điều thú vị và luôn sẵn sàng làm mọi thứ để biến chúng thành hiện thực. Lý do bà bắt đầu chụp ảnh là nhờ sự khuyến khích từ giới trẻ. Có những người bạn trẻ tuổi hơn cũng giúp ích cho trí não của bạn.

Bà Nishimoto chia sẻ rằng bà không bao giờ nghĩ đến tuổi tác của mình. Bà không quan tâm đến số tuổi của mình.

Có một khái niệm gọi là "tuổi chủ quan". Ví dụ, nếu bạn 85 tuổi nhưng cảm thấy mình chỉ mới 50, thì tuổi chủ quan của bạn là 50. Điều thú vị là bạn sẽ bắt đầu hành động như một người 50 tuổi. Tất nhiên, điều này chỉ xảy ra khi bạn thực sự tin vào điều đó.

Giảm "tuổi chủ quan" cũng giúp ngăn ngừa lão hóa não bộ. Một nghiên cứu tại Hàn Quốc đã phân tích mối liên hệ giữa "tuổi chủ quan" và tình trạng não bộ của 68 người từ 59 đến 84 tuổi và phát hiện rằng những ai cảm thấy mình trẻ hơn so với tuổi thật có mật độ chất xám cao hơn và ít bị trầm cảm hơn.

Chỉ cần nghĩ rằng "Tôi còn trẻ" sẽ giúp não và cơ thể bạn trẻ trung hơn.

"Khi tôi gặp lại một người bạn học cũ sau nhiều năm xa cách và cùng nhau ôn lại những kỷ niệm xưa, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng. Giống như được trở về thời thanh xuân, điều đó thật sự rất vui." Đây là câu chuyện mà tôi nghe từ một phụ nữ ở tuổi 70. Tôi tin rằng nhiều người đã từng trải qua cảm giác này, và có lý do khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn.

Cảm giác như bạn đang trở lại tuổi trẻ và nghĩ rằng mình còn trẻ là một cách tuyệt vời để kích thích trí não của bạn.

Một thí nghiệm tương tự đã được thực hiện tại Đại học Harvard ở Mỹ. Tám người ở độ tuổi 70 sống cùng nhau trong 5 ngày trong một tòa nhà được trang trí giống như 22 năm trước.

Ngoài việc trang trí nội thất, ví dụ như chiếc TV là loại đen trắng phổ biến vào năm 1959 và chiếc radio phát những bài hát nổi tiếng thời đó. Những cuốn tạp chí và sách trên giá đều từ năm 1959, tạo ra môi trường giống như họ đang sống trong quá khứ suốt 5 ngày.

Thí nghiệm này mang lại kết quả đáng ngạc nhiên:

- Sự khéo léo của đôi tay được cải thiện

- Tư thế cơ thể tốt hơn

- Thị lực cải thiện

- Trông trẻ trung hơn

- Cách suy nghĩ trở nên nhẹ nhàng hơn

Nó có tác dụng trẻ hóa rõ rệt. Chỉ cần hành động như thể bạn còn trẻ, não bộ của bạn sẽ thay đổi theo hướng tích cực.

Khi tôi trông trẻ hơn, cơ thể tôi cũng trở nên trẻ trung hơn.

Có những nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần thay đổi ngoại hình để trông trẻ hơn, chẳng hạn như nhuộm tóc, cũng có thể giúp giảm huyết áp.

Trong một thí nghiệm tại tiệm làm tóc, 47 phụ nữ từ 27 đến 83 tuổi đã nhuộm tóc để trông trẻ trung hơn. Kết quả cho thấy huyết áp của những người này đã giảm xuống mức tương đương với khi họ còn trẻ.

Khi người cao tuổi trông trẻ trung hơn, có người cho rằng điều này là không phù hợp với tuổi tác và có phần xấu hổ. Tuy nhiên, việc trông trẻ trung lại mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tinh thần.

Việc thay đổi hình ảnh trong não bộ có thể ảnh hưởng đến các phản ứng sinh lý trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe tổng quát.

Ngoài ra, tuổi tác rõ ràng cũng liên quan mật thiết đến tuổi mạch máu.

Khi chúng tôi so sánh tuổi mạch máu của "những người trông trẻ hơn so với tuổi thật" và "những người trông già hơn so với tuổi thật", kết quả cho thấy 81% những người trông già hơn thực tế có tuổi mạch máu cao hơn. Điều này tạo ra sự khác biệt rõ rệt về ngoại hình giữa hai nhóm.

Nghiên cứu cũng phát hiện rằng những người cảm thấy mình trẻ trung thường có cái nhìn tích cực về tương lai của bản thân.

Điều quan trọng nhất là phải thật sự cảm nhận được sự trẻ trung. Hãy thay đổi suy nghĩ của bạn và giữ cho não bộ cùng ngoại hình luôn tươi mới.

Ts Takayuki Nishi

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM