PHƯƠNG PHÁP "XOAY LƯỠI KHỬ TRÙNG" 1 PHÚT

Khi chúng ta lớn tuổi, vấn đề hôi miệng và bệnh nha chu trở nên đáng lo ngại. Sayumi Sakamoto, giám đốc Phòng khám Nha khoa Chỉnh nha Ginza Namiki-dori Sayumi 81, nhấn mạnh rằng để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung, việc tạo ra một môi trường miệng có khả năng tiết đủ nước bọt là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn về cách thực hiện phương pháp "xoay lưỡi khử trùng" chỉ trong một phút.

Lợi ích của việc "xoay lưỡi khử trùng" thật tuyệt vời! 5 lợi ích

Nước bọt đóng vai trò như một chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp ngăn chặn vi khuẩn và sâu răng gây bệnh nha chu, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật khác.

Để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung, bạn cần luyện tập cho lưỡi và tạo điều kiện để miệng tiết ra đủ nước bọt. Đó là lý do chúng tôi giới thiệu phương pháp "xoay lưỡi khử trùng".

Phương pháp này không chỉ giúp tăng lượng nước bọt tiết ra mà còn mang lại nhiều lợi ích lớn như sau:

1. Nước bọt mịn màng và dính hơn

2. Kích thích cả ba tuyến nước bọt chính cùng lúc

3. Loại bỏ vi khuẩn gây bệnh nha chu ẩn sâu trong nướu

4. Luyện tập lưỡi giúp nước bọt chảy ra dễ dàng hơn mỗi ngày

5. Dễ dàng thực hiện ở bất kỳ đâu: trên tàu, trong cuộc họp, v.v.

Điều thú vị là ít người biết rằng lưỡi là một khối cơ. Vì vậy, dù ở độ tuổi nào bạn cũng có thể luyện tập được.

Khi bạn có thể cử động lưỡi linh hoạt, các tuyến nước bọt sẽ được kích thích và tiết ra nhiều nước bọt chất lượng cao hơn. Điều này giúp chống lại vi khuẩn có hại và giữ cho miệng luôn sạch sẽ.

Mục tiêu của việc sử dụng phương pháp xoay lưỡi khử trùng là biến miệng "bẩn" đầy vi trùng thành miệng "đẹp" sạch sẽ.

Khám phá các mẹo và kỹ thuật để làm sạch lưỡi!

▼ Bốn bước cơ bản để làm sạch lưỡi

1. Thực hiện ba lần mỗi ngày sau bữa ăn

2. Mỗi lần chỉ cần 1 phút

3. Đừng quên ngậm miệng!

4. Làm từ từ và đều đặn!

Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách “làm sạch lưỡi” một cách dễ dàng và có thể thực hiện bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Hãy thử ngay hôm nay!

1. Đưa lưỡi ra ngoài và xoay nhẹ nhàng theo vòng tròn từ góc trên bên phải xuống góc dưới bên trái (6 giây ở trên, 6 giây ở dưới).

2. Sau đó, xoay ngược lại từ góc dưới bên trái lên góc trên bên phải (6 giây ở dưới, 6 giây ở trên).

3. Dùng lưỡi miết nhẹ nhàng mặt sau của nướu từ góc dưới bên trái lên góc trên bên phải (6 giây ở trên, 6 giây ở dưới).

4. Gập lại và di chuyển từ góc trên bên phải xuống góc dưới bên trái ở mặt sau (giảm 6 giây, tăng 6 giây).

5. Chạm vào răng phía sau hàm trên cả hai bên phải và trái (3 giây mỗi bên).

6. Chạm vào răng phía sau hàm dưới cả hai bên phải và trái (3 giây mỗi bên).

▼ Một chút niềm vui khi “làm sạch lưỡi”

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đếm số giây khi làm sạch lưỡi hoặc không chắc chắn về việc đếm chính xác, chúng tôi khuyên bạn nên hát thầm bài đồng dao "Thỏ và Rùa" trong lòng khi thực hiện động tác này.

Bạn không cần phải xoay lưỡi quá nhanh mà hãy tận hưởng quá trình này một cách vui vẻ theo nhịp điệu của bài hát nhé!

Dễ dàng xoay lưỡi cho những ai gặp khó khăn trong di chuyển lưỡi!

Nếu bạn không thường xuyên cử động lưỡi một cách có ý thức, lưỡi của bạn có thể trở nên kém linh hoạt mà bạn không nhận ra. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong việc di chuyển lưỡi theo ý muốn, hãy thử bắt đầu với các bài tập đơn giản dành cho người mới.

1. Xoay lưỡi sao cho đầu lưỡi chạm vào bề mặt hàm trên nơi răng tiếp xúc (12 giây mỗi chiều).

2. Thực hiện tương tự với hàm dưới, từ trái sang phải (12 giây mỗi lượt).

Bài tập chống lão hóa cho lưỡi

Xoay lưỡi không chỉ giúp tiết ra nước bọt mà còn tăng cường và làm săn chắc các cơ xung quanh miệng. Nói cách khác, bạn có thể mong đợi tác dụng chống lão hóa giúp nâng cao đường nét và giữ cho khuôn mặt săn chắc.

Chúng tôi sẽ giới thiệu hai bài tập chống lão hóa hiệu quả hơn cả động tác xoay lưỡi cơ bản.

Bài tập nâng góc miệng

Bài tập mút lưỡi

Lợi ích sức khỏe và sắc đẹp từ việc chăm sóc miệng

Các bài tập xoay lưỡi được áp dụng để duy trì vẻ đẹp của khuôn miệng bằng cách rèn luyện cơ lưỡi và kích thích tiết nước bọt. Bên cạnh lợi ích cho sức khỏe, bạn còn có thể nhận thấy nhiều tác dụng tích cực cho sắc đẹp.

Chẳng hạn, thực hiện bài tập xoay lưỡi ba lần mỗi ngày sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trên khuôn mặt và giảm sưng tấy.

Những người đã thực hành phương pháp này chia sẻ rằng: "Mắt tôi to hơn trước rất nhiều", "Cơ mặt tôi săn chắc hơn và đường viền hàm trở nên rõ ràng hơn", "Nếp nhăn khi cười của tôi ít nổi bật hơn". Nhiều tác dụng làm đẹp khác nhau đã được ghi nhận.

Khi xem xét việc chăm sóc răng miệng để có một khuôn miệng đẹp, sự đều đặn của răng là yếu tố không thể bỏ qua.

Nha sĩ Sayumi 

Người viết Sakamoto

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM