tin mới nhất
01/10/2024 14:00 848 Lượt xem
Trong thời gian gần đây, hai khái niệm “yếu đuối” và “thiểu cơ” đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Chúng được nhắc đến trong bối cảnh suy giảm chức năng thể chất khi tuổi tác tăng lên. Vậy, sự khác nhau giữa chúng là gì? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các tiêu chí chẩn đoán cũng như phương pháp kiểm tra cho từng trường hợp. Hãy cùng nhau thực hiện những biện pháp phòng ngừa để có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động suốt 100 năm!
27/09/2024 19:00 606 Lượt xem
Khi tôi đang thư giãn xem TV với tư thế không thoải mái, Kazuko Kikuchi, người sáng lập Tokikuchi Lessons, đã chia sẻ rằng: “Nếu bạn duy trì tư thế ngồi đúng trong 30 phút, bạn sẽ củng cố sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ trên cơ thể.” Khi tôi thử nghiệm, cảm giác thật sự không dễ dàng... Nhưng nếu bạn thực hiện theo cách này, bạn sẽ biết cách "ngồi đúng tư thế"!
26/09/2024 07:00 644 Lượt xem
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy "bực bội với những chuyện vặt vãnh" hay "dễ nổi nóng", đặc biệt là sau tuổi 50, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến một số vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến các triệu chứng như sự khó chịu và cáu kỉnh, cũng như cách để bạn có thể quản lý tình trạng này. Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc của mình, vì nếu không được giải quyết, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
20/09/2024 12:00 868 Lượt xem
Gót chân và lòng bàn chân của tôi đang rất đau! Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, và dưới đây là cách nhận biết cũng như biện pháp khắc phục.
Nếu bạn cảm thấy đau ở lòng bàn chân, có thể bạn đang gặp phải vấn đề viêm cân gan chân. Theo Yoshiro Yuasa, một chuyên gia vật lý trị liệu tại Viện Nghiên cứu Bàn chân, tình trạng này không chỉ xuất phát từ việc tập luyện quá sức mà còn có thể liên quan đến quá trình lão hóa.
18/09/2024 13:00 1120 Lượt xem
Theo Yoshiro Yuasa từ Viện Nghiên cứu Ngón chân, việc đi bộ với những bước dài có thể mang lại cảm giác tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp, đặc biệt là với những người gặp vấn đề về viêm ngón chân cái. Bà khuyên rằng nên "đi từng bước nhỏ" để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở lòng bàn chân. Chúng tôi đã thảo luận với bà về những lợi ích của việc đi bộ và tầm quan trọng của các bước đi ngắn trong việc cải thiện tình trạng vẹo ngón chân cái.
14/09/2024 06:00 1038 Lượt xem
Việc "xoay mắt cá chân" mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm sưng tấy, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa té ngã và chấn thương, giúp phần dưới cơ thể trở nên thon gọn hơn và hỗ trợ di chuyển đầu gối dễ dàng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng và những điểm cần lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất.
13/09/2024 06:00 669 Lượt xem
Hiện nay, bài tập Kikuchi đang trở thành một xu hướng thu hút sự quan tâm đặc biệt từ những người trong độ tuổi 50 trở lên. Ông Kazuko Kikuchi, đã phát triển phương pháp này và khuyến khích mọi người áp dụng. Vậy bài tập Kikuchi thực chất là gì? Đối với những ai lần đầu tiếp cận, chúng tôi sẽ trình bày ba phương pháp cơ bản của bài tập này một cách dễ hiểu.
12/09/2024 06:00 858 Lượt xem
Cổ là một trong những vùng dễ nhận thấy dấu hiệu tuổi tác. Theo lời của nha sĩ Kyoko Takarada, điều này xảy ra vì khi chúng ta lớn tuổi, tư thế cơ thể thường bị chùng xuống và sức mạnh cơ bắp giảm đi.
09/09/2024 06:00 955 Lượt xem
Một dự án tiếp nối, trong đó tổng biên tập của "Tạp chí Curves" chia sẻ về các vấn đề liên quan đến ăn kiêng và thể chất cho phụ nữ trưởng thành. Chủ đề lần này là "đau cổ", một trong những vấn đề phổ biến mà phụ nữ hiện đại thường gặp phải. Chúng tôi sẽ trình bày nguyên nhân gây đau cổ, cách khắc phục và các bài tập giãn cơ đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng này.
03/09/2024 06:00 626 Lượt xem
Sự khác biệt giữa những người giảm cân và những người tăng cân trong giai đoạn mãn kinh là gì? Thông thường, việc tăng cân sau khi mãn kinh rất dễ xảy ra, và hiện tượng này đôi khi được gọi là "tăng cân thời kỳ mãn kinh". Tuy nhiên, có một số người lại giảm cân trong giai đoạn này. Nguyên nhân và phương pháp điều trị cho từng trường hợp sẽ được giải thích chi tiết dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
26/08/2024 12:00 645 Lượt xem
Từ khi còn trẻ, chưa bao giờ gặp vấn đề gì về huyết áp, nên tôi nghĩ mình không sao cả♪ Có lẽ tôi đã quá tự tin. Hãy chú ý đến hiện tượng "tăng huyết áp sau mãn kinh" do sự mất cân bằng nội tiết tố. Tại sao tôi lại bị cao huyết áp? Chúng tôi sẽ giới thiệu các mẹo phòng ngừa và biện pháp cải thiện tình trạng này.
25/08/2024 22:00 2654 Lượt xem
Mức nhịp tim bình thường của một người khỏe mạnh thường nằm trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, có sự biến đổi lớn tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác và tính cách của mỗi người, vì vậy việc quan trọng là phải hiểu rõ về nhịp tim của chính mình. Sự khác biệt giữa giá trị trung bình theo độ tuổi và nhịp tim có thể được giải thích thông qua các yếu tố như tập luyện, sức khỏe, môi trường sống và mối liên hệ với áp lực máu.