tin mới nhất
26/09/2024 07:00 728 Lượt xem
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy "bực bội với những chuyện vặt vãnh" hay "dễ nổi nóng", đặc biệt là sau tuổi 50, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến một số vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến các triệu chứng như sự khó chịu và cáu kỉnh, cũng như cách để bạn có thể quản lý tình trạng này. Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc của mình, vì nếu không được giải quyết, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
20/09/2024 12:00 977 Lượt xem
Gót chân và lòng bàn chân của tôi đang rất đau! Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, và dưới đây là cách nhận biết cũng như biện pháp khắc phục.
Nếu bạn cảm thấy đau ở lòng bàn chân, có thể bạn đang gặp phải vấn đề viêm cân gan chân. Theo Yoshiro Yuasa, một chuyên gia vật lý trị liệu tại Viện Nghiên cứu Bàn chân, tình trạng này không chỉ xuất phát từ việc tập luyện quá sức mà còn có thể liên quan đến quá trình lão hóa.
18/09/2024 13:00 1266 Lượt xem
Theo Yoshiro Yuasa từ Viện Nghiên cứu Ngón chân, việc đi bộ với những bước dài có thể mang lại cảm giác tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp, đặc biệt là với những người gặp vấn đề về viêm ngón chân cái. Bà khuyên rằng nên "đi từng bước nhỏ" để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở lòng bàn chân. Chúng tôi đã thảo luận với bà về những lợi ích của việc đi bộ và tầm quan trọng của các bước đi ngắn trong việc cải thiện tình trạng vẹo ngón chân cái.
14/09/2024 06:00 1148 Lượt xem
Việc "xoay mắt cá chân" mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm sưng tấy, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa té ngã và chấn thương, giúp phần dưới cơ thể trở nên thon gọn hơn và hỗ trợ di chuyển đầu gối dễ dàng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng và những điểm cần lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất.
13/09/2024 06:00 732 Lượt xem
Hiện nay, bài tập Kikuchi đang trở thành một xu hướng thu hút sự quan tâm đặc biệt từ những người trong độ tuổi 50 trở lên. Ông Kazuko Kikuchi, đã phát triển phương pháp này và khuyến khích mọi người áp dụng. Vậy bài tập Kikuchi thực chất là gì? Đối với những ai lần đầu tiếp cận, chúng tôi sẽ trình bày ba phương pháp cơ bản của bài tập này một cách dễ hiểu.
09/09/2024 06:00 1005 Lượt xem
Một dự án tiếp nối, trong đó tổng biên tập của "Tạp chí Curves" chia sẻ về các vấn đề liên quan đến ăn kiêng và thể chất cho phụ nữ trưởng thành. Chủ đề lần này là "đau cổ", một trong những vấn đề phổ biến mà phụ nữ hiện đại thường gặp phải. Chúng tôi sẽ trình bày nguyên nhân gây đau cổ, cách khắc phục và các bài tập giãn cơ đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng này.
03/09/2024 06:00 679 Lượt xem
Sự khác biệt giữa những người giảm cân và những người tăng cân trong giai đoạn mãn kinh là gì? Thông thường, việc tăng cân sau khi mãn kinh rất dễ xảy ra, và hiện tượng này đôi khi được gọi là "tăng cân thời kỳ mãn kinh". Tuy nhiên, có một số người lại giảm cân trong giai đoạn này. Nguyên nhân và phương pháp điều trị cho từng trường hợp sẽ được giải thích chi tiết dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
26/08/2024 12:00 711 Lượt xem
Từ khi còn trẻ, chưa bao giờ gặp vấn đề gì về huyết áp, nên tôi nghĩ mình không sao cả♪ Có lẽ tôi đã quá tự tin. Hãy chú ý đến hiện tượng "tăng huyết áp sau mãn kinh" do sự mất cân bằng nội tiết tố. Tại sao tôi lại bị cao huyết áp? Chúng tôi sẽ giới thiệu các mẹo phòng ngừa và biện pháp cải thiện tình trạng này.
25/08/2024 22:00 3255 Lượt xem
Mức nhịp tim bình thường của một người khỏe mạnh thường nằm trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, có sự biến đổi lớn tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác và tính cách của mỗi người, vì vậy việc quan trọng là phải hiểu rõ về nhịp tim của chính mình. Sự khác biệt giữa giá trị trung bình theo độ tuổi và nhịp tim có thể được giải thích thông qua các yếu tố như tập luyện, sức khỏe, môi trường sống và mối liên hệ với áp lực máu.
24/08/2024 15:00 1357 Lượt xem
Khi chúng ta lớn tuổi, vấn đề hôi miệng và bệnh nha chu trở nên đáng lo ngại. Sayumi Sakamoto, giám đốc Phòng khám Nha khoa Chỉnh nha Ginza Namiki-dori Sayumi 81, nhấn mạnh rằng để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung, việc tạo ra một môi trường miệng có khả năng tiết đủ nước bọt là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn về cách thực hiện phương pháp "xoay lưỡi khử trùng" chỉ trong một phút.
22/08/2024 09:00 837 Lượt xem
Việc duy trì rèn luyện trí não trong thời gian dài là rất quan trọng, tuy nhiên, nhiều người thường chỉ kiên trì được vài ngày hoặc thậm chí mua sách nhưng không bao giờ. Dưới đây là một số gợi ý và phương pháp rèn luyện trí não mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện hàng ngày.
19/08/2024 14:00 1138 Lượt xem
Hơn 80% người dân Nhật Bản phải đối mặt với tình trạng đau lưng dưới. Trong bài này, Tiến sĩ Hiroshi Matsudaira từ Trung tâm Y tế Thế kỷ 22, Bệnh viện Đại học Tokyo, sẽ giới thiệu các bài tập giảm đau lưng đơn giản và các động tác giãn cơ rất hiệu quả để cải thiện chứng đau lưng dưới như đau thần kinh tọa và căng cơ lưng dưới. Buổi học đầu tiên sẽ tập trung vào nguyên nhân gây đau lưng và “đây là tất cả những gì bạn cần làm để tập thể dục”.