TIỂU ĐÊM LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ HIỆU QUẢ

Tiểu đêm là một trong những triệu chứng thường gặp liên quan đến hệ thống tiết niệu dưới, bên cạnh các vấn đề như tiểu nhiều lần trong ngày, tiểu không kiểm soát, dòng nước tiểu yếu và cảm giác chưa hết tiểu. Đây được xem là một tình trạng gây khó chịu lớn vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của người bệnh. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các triệu chứng, nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm và những biện pháp điều trị hiệu quả.

Tiểu đêm là gì?

Tiểu đêm là hiện tượng mà người bệnh phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh, từ khi bắt đầu ngủ cho đến sáng hôm sau khi ra khỏi giường. Hiện tượng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày. Khi số lần đi tiểu vào ban đêm tăng lên, tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Trong thực tế, nếu một người phải đi tiểu hơn hai lần mỗi đêm, đây thường được coi là một vấn đề sức khỏe cần được chú ý.

Tiểu đêm là triệu chứng phổ biến liên quan đến hệ tiết niệu dưới, thường đi kèm với các dấu hiệu như tiểu nhiều vào ban ngày, dòng nước tiểu yếu và cảm giác không thoải mái do nước tiểu còn sót lại. Tình trạng này có xu hướng gia tăng theo độ tuổi ở cả nam và nữ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thức dậy để đi vệ sinh hai lần trở lên trong đêm có thể làm tăng nguy cơ té ngã và gãy xương, cũng như làm tăng tỷ lệ tử vong, do đó cần được quan tâm đúng mức.

Sự khác biệt giữa tiểu nhiều ban ngày

Đi tiểu nhiều vào ban ngày là tình trạng mà người bệnh cảm thấy cần phải đi vệ sinh quá thường xuyên trong suốt cả ngày. Một tiêu chí đơn giản để xác định là nếu bạn đi tiểu từ 8 lần trở lên từ sáng đến tối. Tuy nhiên, tần suất này có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân. Nếu bạn cảm thấy phiền phức vì phải liên tục tìm nhà vệ sinh khi đang làm việc hoặc ra ngoài thì có thể bạn đang gặp vấn đề với việc đi tiểu quá nhiều vào ban ngày.

Tiểu đêm và tình trạng đi tiểu nhiều vào ban ngày có thể xảy ra đồng thời hoặc riêng rẽ, và nguyên nhân của mỗi tình trạng có thể khác nhau. Nếu chỉ gặp triệu chứng thức dậy để đi vệ sinh vào ban đêm thì có khả năng cao bạn đang mắc chứng tiểu nhiều về đêm – tức là lượng nước tiểu chỉ gia tăng trong khoảng thời gian này. Ngược lại, nếu kết hợp với việc phải đi vệ sinh thường xuyên vào ban ngày thì khả năng cao bạn đang gặp chứng tiểu nhiều – tức là tổng lượng nước tiểu trong 24 giờ cao hơn bình thường. Do đó, việc xác định nguyên nhân chính xác rất quan trọng để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm

Chứng tiểu đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng ba lý do chính thường gặp bao gồm: (1) tiểu nhiều vào ban đêm, (2) rối loạn khả năng giữ nước của bàng quang, và (3) rối loạn giấc ngủ. Để xác định nguyên nhân cụ thể, bạn nên xem xét các triệu chứng và tiêu chí liên quan.

1. Tiểu nhiều vào ban đêm

Tiểu nhiều vào ban đêm có thể được phân thành hai loại: một là tổng lượng nước tiểu trong 24 giờ quá cao, hai là lượng nước tiểu tăng lên chỉ trong khoảng thời gian ban đêm. Dưới đây là một số tiêu chí để nhận diện tình trạng này:

- Đối với người trên 65 tuổi: Nếu lượng nước tiểu vào ban đêm chiếm hơn 33% tổng lượng nước tiểu trong 24 giờ.

- Đối với người trẻ tuổi: Nếu hơn 20% tổng lượng nước tiểu trong ngày xảy ra vào ban đêm.

*Lượng nước tiểu vào ban đêm được tính từ lúc đi vệ sinh khi ngủ cho đến lần đi vệ sinh đầu tiên sau khi thức dậy. Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu nhiều vào ban đêm bao gồm:

- Uống quá nhiều chất lỏng

Khoảng 80% những người gặp phải chứng tiểu đêm thường do uống quá nhiều nước. Việc tiêu thụ nhiều chất lỏng tự nhiên sẽ làm tăng sản xuất nước tiểu và tần suất đi vệ sinh.

- Giảm tiết hormone chống bài niệu

Hormone này thường được sản xuất với số lượng lớn vào ban đêm để giảm thiểu việc tiết nước tiểu. Khi tuổi tác tăng lên, mức hormone này giảm dần, dẫn đến việc gia tăng lượng nước tiểu vào ban đêm.

- Vấn đề về tim mạch

Các bệnh lý như suy tim hoặc sự suy giảm chức năng tim do lão hóa có thể khiến cơ thể tích tụ chất lỏng ở phần dưới. Khi bạn nằm xuống vào ban đêm, chất lỏng này sẽ trở lại mạch máu, làm tăng áp lực lên tim và kích thích giải phóng hormone lợi tiểu, từ đó làm gia tăng sản xuất nước tiểu.

- Tác động của thuốc và rượu

Một số loại thuốc có thể gây ra tình trạng đi tiểu nhiều hơn bình thường. Do đó, nếu bạn cảm thấy lo ngại về vấn đề này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Rượu cũng có tác dụng ức chế sản xuất hormone chống bài niệu, dẫn đến việc đi vệ sinh thường xuyên hơn.

2. Rối loạn chức năng bàng quang

Rối loạn lưu trữ nước tiểu là tình trạng mà bàng quang không thể giữ đủ lượng nước tiểu do khả năng chứa của nó bị giảm sút, hoặc không thể hoàn thành việc làm rỗng bàng quang.

Bàng quang hoạt động quá mức

Tình trạng này xảy ra khi bàng quang trở nên nhạy cảm và co bóp ngay cả khi chưa đầy nước tiểu. Theo thống kê, khoảng 31% người có thói quen đi vệ sinh hơn hai lần trong đêm được xác định là mắc chứng bàng quang hoạt động quá mức.

Tăng sản lành tính tuyến tiền liệt

Đây là một vấn đề phổ biến ở nam giới, khi tuyến tiền liệt phình to gây cản trở đường thoát nước tiểu từ bàng quang, dẫn đến nhiều rắc rối trong hệ tiết niệu. Một trong những dấu hiệu điển hình của tình trạng này là việc đi tiểu ít hơn bình thường.

3. Rối loạn giấc ngủ

Có mối liên hệ chặt chẽ giữa chứng tiểu đêm và mất ngủ, tạo thành một vòng luẩn quẩn khó thoát ra.

Thức dậy giữa đêm

Bạn có thể tỉnh dậy vào ban đêm với cảm giác cần phải đi vệ sinh, hoặc đơn giản chỉ vì lý do khác nhưng lại bị ảnh hưởng bởi nhu cầu này.

Giấc ngủ nông ở người cao tuổi

Khi tuổi tác tăng lên, nhiều người thường gặp phải giấc ngủ không sâu và dễ dàng thức dậy vào ban đêm. Điều này có thể dẫn đến sự giảm dung tích của bàng quang và gia tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm.

Dấu hiệu và biến chứng của tình trạng tiểu đêm

Tiểu đêm có thể đi kèm với những dấu hiệu sau đây:

- Cảm giác buồn tiểu bất ngờ và mạnh mẽ

- Khó khăn khi đi tiểu

- Cảm giác vẫn còn nước tiểu trong bàng quang sau khi đã đi tiểu

Các dấu hiệu này thường được gọi là triệu chứng liên quan đến đường tiết niệu dưới. Khi chúng xuất hiện đồng thời, có thể là do các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như bàng quang hoạt động quá mức hoặc phì đại tuyến tiền liệt không ác tính.

Thực trạng về chứng tiểu đêm

Có bao nhiêu người thường xuyên gặp phải tình trạng tiểu đêm? Theo thông tin từ Hiệp hội chức năng tiết niệu Nhật Bản và Hiệp hội tiết niệu Nhật Bản, chúng ta có thể tham khảo dữ liệu trong Hướng dẫn điều trị các triệu chứng liên quan đến đường tiết niệu dưới ở phụ nữ.

Theo ước tính, số lượng người gặp phải các triệu chứng liên quan đến đường tiết niệu dưới được phân loại theo tần suất như sau:

Đi tiểu nhiều lần trong ngày (từ 8 lần trở lên), đi tiểu vào ban đêm (từ 1 lần trở lên), và các triệu chứng khác (ít nhất 1 lần mỗi tuần).

Nguồn: Hiệp hội chức năng tiết niệu Nhật Bản/Hiệp hội tiết niệu Nhật Bản. Hướng dẫn điều trị các triệu chứng đường tiết niệu dưới ở phụ nữ 2019.

Khoảng 40 triệu người đang phải đối mặt với tình trạng tiểu đêm, khiến đây trở thành một trong những triệu chứng phổ biến nhất so với các vấn đề khác liên quan đến hệ thống tiết niệu.

Tỷ lệ mắc các triệu chứng đường tiết niệu dưới theo giới tính và độ tuổi

Nguồn: Hiệp hội chức năng tiết niệu Nhật Bản/Hiệp hội tiết niệu Nhật Bản. Hướng dẫn điều trị các triệu chứng đường tiết niệu dưới ở phụ nữ  2019.

Ngoài ra, số lần đi tiểu vào ban đêm có xu hướng tăng theo độ tuổi. Cụ thể, khoảng 70% người từ 60 tuổi trở lên và hơn 80% người từ 70 tuổi trở lên thường thức dậy ít nhất một lần vào ban đêm để đi vệ sinh.

Ảnh hưởng của các triệu chứng đường tiết niệu dưới đến cuộc sống hàng ngày

Trong một cuộc khảo sát, những người tham gia được yêu cầu chọn nhiều phương án để xác định triệu chứng nào ảnh hưởng nhiều nhất đến cuộc sống hàng ngày của họ.

Nguồn: Hiệp hội chức năng tiết niệu Nhật Bản/Hiệp hội tiết niệu Nhật Bản. Hướng dẫn điều trị các triệu chứng đường tiết niệu dưới ở phụ nữ 2019.

Kết quả cho thấy rằng tình trạng tiểu đêm có tác động lớn nhất đến đời sống hàng ngày so với những vấn đề khác liên quan đến hệ thống tiết niệu.

Sự khác biệt giữa nam và nữ trong tình trạng tiểu đêm

Tiểu đêm là một hiện tượng thường gặp liên quan đến hệ thống tiết niệu, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều về việc tình trạng này xảy ra nhiều hơn ở nam hay nữ. Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ có xu hướng gặp phải tình trạng này nhiều hơn, trong khi những nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng nam giới có tỷ lệ cao hơn. Dù vậy, không có sự phân biệt rõ ràng nào về giới tính trong khả năng mắc chứng tiểu đêm.

Tuy nhiên, giữa nam và nữ vẫn tồn tại những khác biệt về triệu chứng liên quan đến hệ tiết niệu dưới. Nam giới thường gặp phải các triệu chứng như tiểu đêm do sự tích tụ nước tiểu hoặc các vấn đề liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt. Ngược lại, phụ nữ thường đối mặt với các triệu chứng như tiểu không tự chủ do rối loạn chức năng của sàn chậu. Dù vậy, tiểu đêm vẫn là triệu chứng phổ biến nhất ở cả hai giới.

Tiểu đêm ở phụ nữ

Nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm ở cả nam và nữ thường liên quan đến việc thức dậy nhiều lần trong đêm và rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt, ở phụ nữ, sa cơ quan vùng chậu cũng là một yếu tố góp phần gây ra hiện tượng này. Sa cơ quan vùng chậu xảy ra khi các cơ sàn chậu bị yếu đi do sinh nở, lão hóa hoặc giảm hormone estrogen, dẫn đến việc các cơ quan trong vùng chậu bị sa xuống qua âm đạo. Tình trạng này đã được xác định là nguyên nhân gây ra chứng tiểu đêm và có thông tin cho thấy việc điều trị sa cơ quan vùng chậu có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Tiểu đêm ở nam giới

Phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) là một tình trạng phổ biến ở nam giới, có thể dẫn đến việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm. Bệnh này thường gây ra những rối loạn ở hệ tiết niệu dưới, đi kèm với sự phình to của tuyến tiền liệt và có thể gây tắc nghẽn bàng quang. Những triệu chứng thường gặp bao gồm khó khăn trong việc tiểu tiện. Nguyên nhân khiến nam giới gặp phải tình trạng tiểu đêm liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt được cho là do sự khó khăn trong quá trình tích trữ và giải phóng nước tiểu, dẫn đến áp lực lên bàng quang. Điều này làm giảm khả năng chứa đựng của bàng quang và khiến các dây thần kinh điều khiển co thắt bàng quang trở nên nhạy cảm hơn.

Các biện pháp cải thiện tình trạng tiểu đêm

Thay đổi thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm bớt triệu chứng của chứng tiểu đêm. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản để cải thiện và giảm thiểu tình trạng đi tiểu nhiều vào ban đêm.

1. Kiểm soát lượng nước uống

Việc tiêu thụ quá nhiều nước, cũng như rượu và cà phê vào buổi tối, có thể dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thiếu nước cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Lượng nước khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành khoảng từ 2 đến 2,5% trọng lượng cơ thể, tương đương với khoảng 1,2 đến 1,5 lít cho người nặng 60 kg. Hãy điều chỉnh lượng nước uống sao cho bạn không phải thức dậy để đi tiểu vào ban đêm. Nếu bạn gặp phải tình trạng chuột rút ở chân vào ban đêm, hãy cân nhắc việc bổ sung nước hoặc uống đồ uống thể thao trước khi ngủ.

2. Giảm tiêu thụ muối

Sử dụng quá nhiều muối có thể góp phần làm tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm. Nghiên cứu cho thấy rằng việc hạn chế muối trong chế độ ăn có thể giúp giảm số lần và lượng nước tiểu trong suốt đêm.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Đi bộ khoảng 20 phút mỗi ngày vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng tiểu đêm. Hoạt động này giúp đưa nước từ các mô trở lại mạch máu thông qua sự co bóp của cơ bắp và đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết qua mồ hôi.

4. Sử dụng vớ nén

Khi đứng lâu trong suốt cả ngày, chất lỏng có thể tích tụ ở chân và khi nằm xuống vào ban đêm, chúng sẽ chảy ngược lên trên cơ thể, dẫn đến việc phải đi tiểu nhiều hơn. Việc sử dụng vớ nén sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng sưng ở chân và từ đó giảm thiểu triệu chứng tiểu đêm.

5. Nâng cao chân trước khi ngủ

Ngủ với chân được nâng cao trong ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ được cho là hiệu quả trong việc giảm thiểu tình trạng tích tụ chất lỏng ở chi dưới trở lại tuần hoàn máu. Việc này kết hợp với việc đi vệ sinh trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng tiểu đêm.

Chứng tiểu đêm thường bị xem nhẹ do tuổi tác nhưng nó có thể gây ra sự gián đoạn lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có khả năng cải thiện nếu được điều trị đúng cách. Hãy thử áp dụng những phương pháp trên để cải thiện sức khỏe của bạn hoặc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả hơn.

Gs Kimio Sugaya

Theo kobayashi

VIÊN UỐNG GIẢM TIỂU ĐÊM TỪ THẢO DƯỢC SEISHINRENSHI-IN KOBAYASHI

 [Hộp 60 - 120 viên - Hàng nội địa Nhật ] 🇯🇵

👉 Chứng tiểu đêm, tiểu rắt là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Đau khổ vì cảm giác tiểu nhưng lại không thể tiểu được hoặc tiểu ra rất ít nước là điều khiến nhiều người lo lắng. 😞

✖️ Đi tiểu đêm nhiều lần, có cảm giác đau rát

✖️ Đi tiểu không hết nước, khó tiểu

Dẫn đến khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày, kéo dài lâu ngày sẽ làm giảm khả năng ham muốn chuyện chăn gối...😔

   💥 Thuốc trị tiểu đêm, tiểu nhiều lần Yurinaru là một loại thuốc được điều chế theo công thức của y học Trung Quốc.

🍃 Với thành phần từ 9 loại thảo dược, sẽ giúp tăng cường sự co bóp của bàng quang, giúp mở rộng bàng quang và chữa khỏi chứng bệnh tiểu đêm, tiểu rắt, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm đường tiết niệu.

💁🏻‍♀️ Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 5 viên, sử dụng sau bữa ăn. 

Không dùng cho người dưới 15 tuổi

📲 𝟬𝟵𝟬𝟴.𝟴𝟰𝟰.𝟮𝟮𝟰

🚗 Giao hàng toàn quốc 

🌐 https://hangnhatichiban.com/cham-soc-suc-khoe/vien-uong-giam-tieu-dem-tu-thao-duoc-seishinrenshi-in-kobayashi.html

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM