TÌM HIỂU VỀ CÁC LOẠI LÃO HÓA

Không phải ai cũng già đi theo cùng một cách và ngày càng có nhiều người trên thế giới sống lâu hơn. Lần đầu tiên trong lịch sử, phần lớn dân số có tuổi thọ từ 60 tuổi trở lên.

WHO ước tính rằng từ năm 2015 đến năm 2050, tỷ lệ dân số toàn cầu trên 60 tuổi sẽ tăng gần gấp đôi, từ 12% lên 22%. Ví dụ, ở Tây Ban Nha, tuổi thọ trung bình là 80,5 tuổi đối với nam giới và 85,9 tuổi đối với nữ giới, đây là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất ở châu Âu.

Do đó, các quốc gia trên thế giới phải đối mặt với những thách thức đáng kể để đảm bảo hệ thống y tế và xã hội của họ sẵn sàng cho sự thay đổi nhân khẩu học này. Để làm được điều đó, chúng ta cần biết xã hội già hóa đang tồn tại ở đâu và xã hội nào là phù hợp nhất.

Bài viết này sẽ giải thích chi tiết về chủ đề này.

Các Loại Lão Hóa - Lão Hóa Là Gì?

Lão hóa được định nghĩa là sự trôi qua theo trình tự thời gian trong cơ thể con người. Trong sinh học, nó cũng đề cập đến sự tích tụ nhiều tổn thương tế bào và phân tử theo thời gian, dẫn đến suy giảm năng lực thể chất và tinh thần, từ đó làm tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong.

Kéo dài tuổi thọ cũng mang lại những cơ hội mới. Ví dụ: bạn có thể tiếp tục việc học, kiếm một công việc mới hoặc tiếp tục một sở thích cũ.

Tuy nhiên, việc tiếp cận những cơ hội này phụ thuộc nhiều vào yếu tố quan trọng nhất: sức khỏe. Nguyên tắc chung là nếu người già khỏe mạnh thì họ có thể làm những việc giống như những người trẻ tuổi.

Ngược lại, nếu trong cơ thể xuất hiện nhiều bệnh tật xấu thì chất lượng cuộc sống sẽ giảm sút. Đó là nơi các loại lão hóa khác nhau phát huy tác dụng.

Quá trình lão hóa đi kèm với một loạt các thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe.

Điều gì ảnh hưởng đến lão hóa

Những thay đổi liên quan đến tuổi tác không giống nhau đối với tất cả mọi người. Ngược lại, quá trình lão hóa là cá nhân và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố xung quanh chúng ta. Trước hết, các yếu tố chính của lão hóa như sau.

• Yếu tố di truyền

• Các quá trình lão hóa và hao mòn tự nhiên

• Các yếu tố sinh học như sự suy thoái của các hệ thống cơ thể

• Lối sống, môi trường, hoàn cảnh xã hội

Đáng ngạc nhiên là các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sức khỏe giảm sút không phải vì chúng ta sử dụng cơ thể của mình mà vì chúng ta ngừng sử dụng chúng. Một ví dụ là nghỉ hưu. Cơ thể cũng rất dễ thay đổi và có thể được cải thiện hoặc duy trì thông qua các bài tập thể chất và tinh thần .

Đặc điểm thay đổi theo độ tuổi

Thật không may, theo thời gian, đặc thù của bạn sẽ thay đổi, kể cả về bản thân bạn. Đặc điểm của tuổi già bao gồm:

• Tính không đồng nhất: Có sự thay đổi lớn trong quá trình lão hóa của con người. Một số người sống cả đời chỉ ngồi và không làm gì cả, trong khi những người khác dành cả đời cho những công việc đòi hỏi trí óc nhanh nhẹn và sau khi nghỉ hưu, họ mắc các bệnh dẫn đến lão hóa nhanh hơn.

• Tính dễ bị tổn thương: Có nguy cơ mắc bệnh cao và yếu ớt.

• Bệnh đi kèm: Nhiều bệnh thường xuất hiện cùng nhau (hiệu ứng domino).

• Các yếu tố gây bệnh: Người dùng nhiều loại thuốc, người dùng thuốc không đúng cách. Thuốc có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng. Đây là những vấn đề rất phổ biến và có thể làm tăng khả năng bị tổn thương của bạn mà bạn không hề nhận ra.

• Sự bất ổn: Có thể xuất hiện với những xáo trộn xã hội thường xuyên. Họ thường sống cuộc sống cô lập, điều này làm tăng tính dễ bị tổn thương của họ.

• Giảm khả năng thích ứng với thay đổi (xã hội, môi trường, sinh học): Khi chúng ta già đi, vùng thoải mái của chúng ta trở nên hẹp hơn.

• Phụ thuộc vào người khác

• Những định kiến ​​tiêu cực do xã hội tạo ra nuôi dưỡng thái độ tiêu cực đối với người cao tuổi.

Biết tất cả các yếu tố và đặc điểm ảnh hưởng đến chúng ta và tăng lên theo tuổi tác, có nhiều cách lão hóa khác nhau, tùy thuộc vào kiểu sống, di truyền và môi trường của chúng ta.

Ở tuổi già, có những thay đổi về sức khỏe thể chất và tinh thần. Chúng bị ảnh hưởng bởi thói quen, môi trường và di truyền.

Về loại lão hóa

Như đã đề cập ở trên, lão hóa có nhiều dạng.

• Lão hóa: Lão hóa bình thường trong đó các chức năng dần dần mất đi một cách tự nhiên.

• Lão hóa thành công (lão hóa thành công): Trường thọ đến 90-100 tuổi

• Healthy Aging ( WHO ): Lão hóa không phụ thuộc và khuyết tật

• Lão hóa tích cực:  Lão hóa trong trạng thái hoạt động đầy đủ về thể chất, tinh thần và xã hội với khả năng duy trì tối đa năng lực chức năng.

Thói quen tốt cho tuổi già khỏe mạnh

Tốt nhất là kết hợp nó với quá trình lão hóa tích cực để già đi một cách khỏe mạnh.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ủng hộ rằng đến năm 2020, những người từ 65 tuổi trở lên sẽ có thể đạt được tiềm năng sức khỏe tối đa và tích cực trong xã hội.

Để đạt được mục tiêu đó, chẳng hạn, việc nâng cao sức khỏe với sự nhấn mạnh vào việc thúc đẩy các thói quen sau đây nên được xem xét.

• Cân bằng dinh dưỡng

• Hoạt động thể chất và tinh thần hàng ngày

• Tương tác xã hội cho người cao tuổi

• Môi trường lành mạnh

• Chính sách xã hội và phúc lợi

• Hỗ trợ và ủng hộ

Tóm lại, tuổi thọ thường liên quan đến lối sống và môi trường của một người. Do đó, để sống một tuổi già khỏe mạnh và bình yên.

Ngoài ra, nên đi khám bác sĩ thường xuyên để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe.

Được viết bởi Y tá Maria Marin Garcia.

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM