Sức Khỏe & Sắc Đẹp - Hàng Nhật Ichiban
05/10/2024 06:00 386 Lượt xem
Dành cho những ai cảm thấy lo ngại khi phải sử dụng cầu thang... Hãy tiếp tục thực hiện "bài tập Kikuchi" mà không gặp phải chấn thương.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những bài tập giúp các hoạt động hàng ngày trở nên dễ dàng hơn. Kazuko Kikuchi, người sáng lập phương pháp này, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vận động cơ thể một cách có ý thức mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Vậy những bí quyết mà Kikuchi áp dụng trong cuộc sống hàng ngày là gì?
04/10/2024 11:00 82 Lượt xem
Tư thế ngủ lý tưởng và những loại đồ uống nên tránh trước khi đi ngủ
Bạn có biết rằng việc chọn tư thế ngủ phù hợp rất quan trọng cho giấc ngủ chất lượng? Bên cạnh đó, cũng có một số loại đồ uống mà bạn nên kiêng trước khi đi vào giấc ngủ. Chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những tư thế và loại đồ uống tốt nhất để giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Hy vọng bạn sẽ có những giấc ngủ thật yên bình và xua tan đi sự uể oải của mùa hè!
03/10/2024 06:00 223 Lượt xem
Bài viết sẽ hướng dẫn cách ứng phó với tình trạng tim đập nhanh không ngừng, đồng thời đưa ra những biện pháp phòng tránh và nhận diện các bệnh có thể xảy ra. Tình trạng tim đập nhanh và khó thở thường xuất phát từ căng thẳng, sự thay đổi hormone trong giai đoạn mãn kinh, rối loạn hệ thần kinh tự trị hoặc áp lực tâm lý. Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim mạch như rối loạn nhịp tim, suy tim hoặc cơn đau thắt ngực. Do đó, việc theo dõi và giải quyết sớm là rất quan trọng.
01/10/2024 14:00 246 Lượt xem
Trong thời gian gần đây, hai khái niệm “yếu đuối” và “thiểu cơ” đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Chúng được nhắc đến trong bối cảnh suy giảm chức năng thể chất khi tuổi tác tăng lên. Vậy, sự khác nhau giữa chúng là gì? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các tiêu chí chẩn đoán cũng như phương pháp kiểm tra cho từng trường hợp. Hãy cùng nhau thực hiện những biện pháp phòng ngừa để có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động suốt 100 năm!
28/09/2024 11:00 458 Lượt xem
Cứng vai là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ trưởng thành. Nếu bạn đang tự hỏi "Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng cứng vai? Làm thế nào để chăm sóc bản thân hiệu quả?", biên tập viên của Tạp chí Curves, một tổ chức truyền thông thuộc câu lạc bộ thể hình dành cho nữ giới Curves, sẽ chia sẻ những bài tập giãn cơ hữu ích nhằm cải thiện tình trạng cứng vai!
27/09/2024 19:00 312 Lượt xem
Khi tôi đang thư giãn xem TV với tư thế không thoải mái, Kazuko Kikuchi, người sáng lập Tokikuchi Lessons, đã chia sẻ rằng: “Nếu bạn duy trì tư thế ngồi đúng trong 30 phút, bạn sẽ củng cố sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ trên cơ thể.” Khi tôi thử nghiệm, cảm giác thật sự không dễ dàng... Nhưng nếu bạn thực hiện theo cách này, bạn sẽ biết cách "ngồi đúng tư thế"!
26/09/2024 07:00 324 Lượt xem
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy "bực bội với những chuyện vặt vãnh" hay "dễ nổi nóng", đặc biệt là sau tuổi 50, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến một số vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến các triệu chứng như sự khó chịu và cáu kỉnh, cũng như cách để bạn có thể quản lý tình trạng này. Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc của mình, vì nếu không được giải quyết, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
23/09/2024 13:00 1305 Lượt xem
Chúng tôi giới thiệu một chương trình đặc biệt bao gồm 12 phần, trong đó các chuyên gia sẽ chia sẻ những phương pháp chăm sóc hệ bạch huyết và cải thiện lưu thông máu, giúp giảm thiểu tình trạng chảy xệ và nếp nhăn trên khuôn mặt cũng như vùng cổ. Từ bây giờ, bác sĩ Nina Ishihara sẽ hướng dẫn bạn cách uống nước đúng cách để tăng cường lưu thông bạch huyết và tuần hoàn máu, nhằm duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể.
20/09/2024 12:00 515 Lượt xem
Gót chân và lòng bàn chân của tôi đang rất đau! Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, và dưới đây là cách nhận biết cũng như biện pháp khắc phục.
Nếu bạn cảm thấy đau ở lòng bàn chân, có thể bạn đang gặp phải vấn đề viêm cân gan chân. Theo Yoshiro Yuasa, một chuyên gia vật lý trị liệu tại Viện Nghiên cứu Bàn chân, tình trạng này không chỉ xuất phát từ việc tập luyện quá sức mà còn có thể liên quan đến quá trình lão hóa.
18/09/2024 13:00 426 Lượt xem
Theo Yoshiro Yuasa từ Viện Nghiên cứu Ngón chân, việc đi bộ với những bước dài có thể mang lại cảm giác tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp, đặc biệt là với những người gặp vấn đề về viêm ngón chân cái. Bà khuyên rằng nên "đi từng bước nhỏ" để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở lòng bàn chân. Chúng tôi đã thảo luận với bà về những lợi ích của việc đi bộ và tầm quan trọng của các bước đi ngắn trong việc cải thiện tình trạng vẹo ngón chân cái.
16/09/2024 12:00 405 Lượt xem
Tình trạng cứng ở vùng lưng không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến khả năng hô hấp. Một trong những phương pháp hữu ích để giảm thiểu triệu chứng này là áp dụng các kỹ thuật kéo giãn được hướng dẫn bởi các chuyên gia vật lý trị liệu. Trong xã hội hiện đại, nhiều người thường xuyên làm việc trong môi trường ít vận độn, điều này dễ dẫn đến tình trạng cơ bắp căng cứng, gây ra các vấn đề như đau vai, cổ cứng, gù lưng và đau thắt lưng.
15/09/2024 06:00 1668 Lượt xem
Việc tập luyện thể dục một cách hợp lý và dễ dàng sẽ giúp cải thiện tình trạng và ngăn chặn các triệu chứng đau đầu gối. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, chúng tôi sẽ giới thiệu một số bài tập như tăng cường cơ bắp, kéo giãn và các bài thể dục dụng cụ như squat để hỗ trợ điều trị đau đầu gối. Viêm khớp gối, thường thấy ở phụ nữ, có thể gây trở ngại trong việc di chuyển khi bệnh tiến triển nặng. Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi bạn còn khỏe mạnh là rất cần thiết!