6 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ

Việc loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể trở nên dễ dàng hơn với sự hỗ trợ của trái cây. Dưới đây là 6 loại trái cây nổi bật có khả năng giải độc.

Trong những dịp tiệc tùng hay khi ăn uống quá độ, cơ thể chúng ta thường tích tụ nhiều chất thải và độc tố. Để giúp cơ thể xử lý những thực phẩm dư thừa, đường và rượu, chúng ta cần bổ sung một số dưỡng chất thiết yếu. Thực tế, bạn không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hãy thử giải độc bằng cách sử dụng trái cây.

Đôi khi việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là điều không dễ dàng. Vì vậy, hãy thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên bằng cách thêm vào khẩu phần ăn những loại trái cây mà chúng tôi sẽ giới thiệu dưới đây.

Dưới đây là danh sách chi tiết từng loại:

1. Chanh

Chanh được xem là một trong những loại trái cây có khả năng giải độc tốt nhất.

- Hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa và sức khỏe của thận.

- Chứa vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt hữu ích sau khi tiêu thụ rượu.

- Khi cơ thể bị axit hóa do chế độ ăn uống không hợp lý, chanh hoạt động như một thực phẩm kiềm giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

- Các thành phần chống oxy hóa trong chanh bảo vệ mô tế bào khỏi tác động của độc tố và hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như phân hủy mỡ thừa.

2. Ổi

Việc tiêu thụ ổi, dù là ăn sống hay uống nước ép, có thể hỗ trợ tích cực cho chức năng của gan và thận, đồng thời giúp loại bỏ các chất thải tích tụ trong cơ thể.

- Các vitamin C có trong ổi giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Chất xơ trong ổi không chỉ thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà còn hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn.

- Ngoài ra, ổi còn giúp giảm lượng axit dạ dày dư thừa và làm giảm tình trạng khó tiêu.

- Nó cũng có tác dụng giải độc, bổ sung năng lượng và giúp cơ thể phục hồi sau khi say rượu.

3. Bưởi

Bưởi là một loại trái cây rất giàu các thành phần có tác dụng lợi tiểu, chống oxy hóa và kháng viêm. Với hàm lượng calo thấp, bưởi thường được khuyên dùng cho những ai đang theo chế độ ăn kiêng.

Mặc dù bưởi có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết đến khả năng thanh lọc máu của nó.

- Các chất chống oxy hóa trong bưởi giúp cải thiện chức năng thận và đào thải độc tố qua nước tiểu.

- Bưởi còn bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do stress oxy hóa và điều chỉnh phản ứng viêm trong cơ thể.

- Hàm lượng chất xơ cao cũng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa cảm giác khó chịu khi ăn quá nhiều.

4. Dưa

Dưa là loại trái cây chứa nhiều nước cùng với các chất chống oxy hóa, rất hữu ích trong việc giải độc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa.

- Tác dụng lợi tiểu của dưa giúp tăng cường khả năng giữ nước và loại bỏ các chất thải ra ngoài qua đường tiểu.

- Các vitamin nhóm B có trong dưa đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố, chất lỏng và các chất thải tích tụ.

- Ngoài ra, vitamin và khoáng chất trong dưa còn bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng do mất nước khi uống rượu.

- Cuối cùng, dưa cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm thiểu sản xuất axit dạ dày dư thừa.

5. Táo xanh

Một quả táo xanh mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn tự nhiên loại bỏ độc tố.

- Các chất chống oxy hóa cùng với khoáng chất cần thiết hỗ trợ cải thiện chức năng của gan, thận và trực tràng, đồng thời giúp quá trình bài tiết chất thải diễn ra bình thường.

- Loại trái cây này rất giàu chất xơ, góp phần nâng cao khả năng tiêu hóa.

- Axit tự nhiên có trong táo giúp điều chỉnh độ pH trong dạ dày, ngăn ngừa cảm giác khó chịu và ợ nóng.

6. Quả mận

Những bữa ăn lớn kết hợp với rượu có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

- Chất xơ trong quả mận thúc đẩy hoạt động của ruột và hỗ trợ quá trình bài tiết.

- Các chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi tác động tiêu cực từ thực phẩm và rượu.

- Giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và tăng cường sức đề kháng.

- Có tác dụng giảm viêm nhẹ và làm giảm tình trạng đầy bụng.

- Cung cấp năng lượng cho cơ thể khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu ngủ.

Để có sức khỏe tốt nhất, bạn nên uống đủ nước và hạn chế rượu cũng như việc ăn uống thái quá. Nếu bạn đã có một bữa tiệc với chế độ ăn không lành mạnh, việc bổ sung những loại trái cây này sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hãy nhớ đưa chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn!

Bs Gilberto Adaulfo ​​​​Sánchez Abreu

Người viết Daniela Echeverri Castro

Theo minnakenko

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM