Blog Chia Sẻ - Hàng Nhật Ichiban
14/11/2024 11:00 245 Lượt xem
Nếu gần đây bạn đã gặp phải tình huống vấp ngã trên mặt đất phẳng, hãy chú ý! Các cơ và khớp của bạn, những bộ phận hỗ trợ và điều khiển chuyển động, có thể đang trở nên yếu đi. Trước tiên, hãy xem xét mức độ hoạt động thể chất của bản thân! Tôi đã tìm ra cách để phát triển một cơ thể vừa khỏe mạnh vừa thẩm mỹ cho những người trưởng thành.
13/11/2024 12:00 431 Lượt xem
Trong những ngày mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi, việc di chuyển dường như trở thành một thử thách lớn. Nếu tình trạng này kéo dài, việc duy trì thói quen đi bộ hay tập luyện thể dục sẽ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, có những thói quen tinh thần có thể giúp bạn khôi phục động lực và thúc đẩy bạn vận động ngay cả khi năng lượng không còn dồi dào. Dưới đây là một số thói quen tinh thần mà bạn có thể áp dụng để tăng cường động lực vận động của mình.
12/11/2024 10:00 241 Lượt xem
Dù tôi không ăn nhiều nhưng lại cảm thấy bụng nặng nề, cồn cào và chỉ cần ăn một chút là đã có cảm giác no. Nếu những triệu chứng khó chịu này kéo dài và trở thành mãn tính, rất có thể bạn đang gặp phải chứng khó tiêu chức năng (FD).
11/11/2024 14:00 302 Lượt xem
Bạn có đang gặp phải tình trạng táo bón không? Có một câu nói rằng ba yếu tố quan trọng cho sức khỏe là ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và tiêu hóa tốt. Nhiều người có thể nghĩ rằng táo bón thường gặp ở phụ nữ trẻ, nhưng thực tế cho thấy khi tuổi tác tăng lên, cả nam và nữ đều dễ mắc phải tình trạng này hơn.
10/11/2024 06:00 372 Lượt xem
Cảm giác "ngạt thở" mà bạn trải qua thường xuất phát từ áp lực hoặc stress, và nguyên nhân chính là do không thể hít thở sâu. Bằng cách chuyển đổi thói quen hít thở hàng ngày sang phương pháp “hít thở sâu”, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình thư giãn hơn, từ đó có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
09/11/2024 06:00 289 Lượt xem
Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho từng tế bào trong cơ thể, từ đó giúp duy trì sức khỏe và phòng tránh bệnh tật. Để hiểu rõ hơn về khái niệm "thở đúng", chúng ta cần nắm bắt một số thông tin cơ bản.
08/11/2024 10:00 237 Lượt xem
Trong mùa đông năm nay, hiện tượng ho kéo dài có xu hướng gia tăng. Ngoài ra, còn có khả năng mắc phải những bệnh lý khác ngoài viêm phổi do mycoplasma. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến “hội chứng nhầy phổi”, một tình trạng thường gặp ở phụ nữ từ 40 tuổi trở lên.
07/11/2024 13:00 316 Lượt xem
Trong những năm gần đây, y học cổ truyền đang ngày càng được chú ý như một phương pháp hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh tật. Y học cổ truyền rất chú trọng đến việc điều trị theo mùa, phù hợp với 24 tiết khí trong năm. Bạn có muốn bắt đầu một “chế độ ăn uống theo mùa” kết hợp với y học cổ truyền ngay từ đầu mùa đông này không?
06/11/2024 14:00 402 Lượt xem
Việc duy trì một lối sống lành mạnh có thể gặp nhiều khó khăn, đặc biệt khi bạn cảm thấy thiếu thời gian hoặc sức lực. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện một số thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày để nâng cao sức khỏe mà không cần phải quá vất vả.
29/10/2024 09:00 882 Lượt xem
Chúng tôi sẽ phân tích cách thức sử dụng vitamin C nhằm tối ưu hóa hiệu quả của nó, dựa trên nồng độ vitamin C trong cơ thể. Có những lý do y tế cụ thể liên quan đến thời điểm nên bổ sung vitamin C (trong bữa ăn, giữa các bữa ăn và trước khi đi ngủ).
28/10/2024 14:00 251 Lượt xem
Vitamin E từ lâu đã được biết đến với vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do oxy hóa. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc liều dùng vitamin E quá mức có thể dẫn đến những tác động tiêu cực cho sức khỏe, điều mà trước đây ít người chú ý.
27/10/2024 08:00 433 Lượt xem
Thực phẩm chức năng không phải là giải pháp thần kỳ giúp chữa bệnh hay nâng cao sức khỏe một cách tự động. Trong bối cảnh xã hội hiện đại, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng. Đầu tiên, chúng ta cần nhận thức rõ những thách thức mà cuộc sống hiện đại mang lại. Bên cạnh đó, tôi sẽ chia sẻ những lưu ý quan trọng để bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng một cách hợp lý và hiệu quả.