Blog Chia Sẻ - Hàng Nhật Ichiban
23/09/2024 13:00 1300 Lượt xem
Chúng tôi giới thiệu một chương trình đặc biệt bao gồm 12 phần, trong đó các chuyên gia sẽ chia sẻ những phương pháp chăm sóc hệ bạch huyết và cải thiện lưu thông máu, giúp giảm thiểu tình trạng chảy xệ và nếp nhăn trên khuôn mặt cũng như vùng cổ. Từ bây giờ, bác sĩ Nina Ishihara sẽ hướng dẫn bạn cách uống nước đúng cách để tăng cường lưu thông bạch huyết và tuần hoàn máu, nhằm duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể.
20/09/2024 12:00 509 Lượt xem
Gót chân và lòng bàn chân của tôi đang rất đau! Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, và dưới đây là cách nhận biết cũng như biện pháp khắc phục.
Nếu bạn cảm thấy đau ở lòng bàn chân, có thể bạn đang gặp phải vấn đề viêm cân gan chân. Theo Yoshiro Yuasa, một chuyên gia vật lý trị liệu tại Viện Nghiên cứu Bàn chân, tình trạng này không chỉ xuất phát từ việc tập luyện quá sức mà còn có thể liên quan đến quá trình lão hóa.
18/09/2024 13:00 419 Lượt xem
Theo Yoshiro Yuasa từ Viện Nghiên cứu Ngón chân, việc đi bộ với những bước dài có thể mang lại cảm giác tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp, đặc biệt là với những người gặp vấn đề về viêm ngón chân cái. Bà khuyên rằng nên "đi từng bước nhỏ" để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở lòng bàn chân. Chúng tôi đã thảo luận với bà về những lợi ích của việc đi bộ và tầm quan trọng của các bước đi ngắn trong việc cải thiện tình trạng vẹo ngón chân cái.
16/09/2024 12:00 401 Lượt xem
Tình trạng cứng ở vùng lưng không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến khả năng hô hấp. Một trong những phương pháp hữu ích để giảm thiểu triệu chứng này là áp dụng các kỹ thuật kéo giãn được hướng dẫn bởi các chuyên gia vật lý trị liệu. Trong xã hội hiện đại, nhiều người thường xuyên làm việc trong môi trường ít vận độn, điều này dễ dẫn đến tình trạng cơ bắp căng cứng, gây ra các vấn đề như đau vai, cổ cứng, gù lưng và đau thắt lưng.
15/09/2024 06:00 1660 Lượt xem
Việc tập luyện thể dục một cách hợp lý và dễ dàng sẽ giúp cải thiện tình trạng và ngăn chặn các triệu chứng đau đầu gối. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, chúng tôi sẽ giới thiệu một số bài tập như tăng cường cơ bắp, kéo giãn và các bài thể dục dụng cụ như squat để hỗ trợ điều trị đau đầu gối. Viêm khớp gối, thường thấy ở phụ nữ, có thể gây trở ngại trong việc di chuyển khi bệnh tiến triển nặng. Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi bạn còn khỏe mạnh là rất cần thiết!
14/09/2024 06:00 405 Lượt xem
Việc "xoay mắt cá chân" mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm sưng tấy, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa té ngã và chấn thương, giúp phần dưới cơ thể trở nên thon gọn hơn và hỗ trợ di chuyển đầu gối dễ dàng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng và những điểm cần lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất.
13/09/2024 06:00 177 Lượt xem
Hiện nay, bài tập Kikuchi đang trở thành một xu hướng thu hút sự quan tâm đặc biệt từ những người trong độ tuổi 50 trở lên. Ông Kazuko Kikuchi, đã phát triển phương pháp này và khuyến khích mọi người áp dụng. Vậy bài tập Kikuchi thực chất là gì? Đối với những ai lần đầu tiếp cận, chúng tôi sẽ trình bày ba phương pháp cơ bản của bài tập này một cách dễ hiểu.
12/09/2024 06:00 403 Lượt xem
Cổ là một trong những vùng dễ nhận thấy dấu hiệu tuổi tác. Theo lời của nha sĩ Kyoko Takarada, điều này xảy ra vì khi chúng ta lớn tuổi, tư thế cơ thể thường bị chùng xuống và sức mạnh cơ bắp giảm đi.
11/09/2024 07:00 545 Lượt xem
Trong bài viết này, Tiến sĩ Hiroshi Matsudaira từ Trung tâm Y tế Thế kỷ 22, Bệnh viện Đại học Tokyo, sẽ chia sẻ những hướng dẫn các bài tập và động tác giãn cơ nhằm hỗ trợ việc phòng ngừa chứng đau lưng dưới. Chủ đề lần này là "Ngồi Đúng Cách và Sống Lâu", một tư thế giúp giảm áp lực lên lưng dưới khi ngồi và các bài tập hỗ trợ điều trị đau lưng bằng ghế.
10/09/2024 06:00 307 Lượt xem
Trước khi tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm hiểu những phương pháp hiệu quả để sử dụng thuốc không cần kê đơn và thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
09/09/2024 06:00 478 Lượt xem
Một dự án tiếp nối, trong đó tổng biên tập của "Tạp chí Curves" chia sẻ về các vấn đề liên quan đến ăn kiêng và thể chất cho phụ nữ trưởng thành. Chủ đề lần này là "đau cổ", một trong những vấn đề phổ biến mà phụ nữ hiện đại thường gặp phải. Chúng tôi sẽ trình bày nguyên nhân gây đau cổ, cách khắc phục và các bài tập giãn cơ đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng này.
07/09/2024 06:00 1068 Lượt xem
“Mức đường huyết” là cụm từ quen thuộc mà chúng ta thường nghe, nhưng tại sao nó lại có xu hướng tăng lên? Sự gia tăng nhanh chóng và không ổn định của đường huyết sau bữa ăn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cả vẻ đẹp bên ngoài, như nếp nhăn hay đốm da. Dưới đây là sáu phương pháp ăn uống giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định. Đừng quên kiểm tra cả đồ uống nhé!