tin mới nhất
16/07/2025 12:00 339 Lượt xem
Ở độ tuổi 50, nguy cơ tăng cân thường cao hơn. Nhiều người chọn cách ăn kiêng và giảm lượng thực phẩm tiêu thụ để cải thiện hình thể. Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhanh trong giai đoạn này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương, khiến chúng trở nên yếu và dễ gãy. Thay vì chỉ tập trung vào việc giảm cân, hãy chú ý đến sức khỏe tổng thể và vẻ đẹp bằng cách bổ sung những thực phẩm tốt cho sự chắc khỏe của xương.
08/07/2025 12:00 286 Lượt xem
Xương chắc khỏe là điều kiện tiên quyết để bạn có thể tự tin di chuyển. Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, xương thường trở nên yếu hơn, vì vậy việc nhận thức, thực hiện các biện pháp tăng cường sức mạnh cho xương là cần thiết. Mật độ xương, một chỉ số phản ánh độ bền của xương, có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống hợp lý và thói quen tập luyện thể dục. Chúng tôi đã tham khảo ý kiến Ts Shinobu Fukushima, một chuyên gia y tế, về những phương pháp quan trọng để phát triển xương chắc khỏe.
18/06/2025 16:00 386 Lượt xem
Hiện nay, nhiều người ở Nhật Bản đã gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến lão hóa mạch máu. Mặc dù quá trình lão hóa là điều tự nhiên theo thời gian, nhưng chúng ta có thể làm chậm lại bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với Tiến sĩ Niina Ishihara để tìm hiểu về những nguy cơ liên quan đến lão hóa mạch máu và các phương pháp giúp trẻ hóa hệ thống tuần hoàn.
01/06/2025 11:00 340 Lượt xem
Ở tuổi 58, Tomoko Kimijima vẫn thu hút mọi ánh nhìn với làn da mịn màng, phong cách thời trang ấn tượng và nụ cười tươi tắn. Bí quyết của cô nằm ở việc chăm sóc sức khỏe đường ruột, điều mà cô bắt đầu chú trọng từ khi bước vào độ tuổi 40. Từ cuốn sách "Kimjima Tomoko's Delicious Beauty: Intestinal Health Recipes", chúng tôi sẽ khám phá cách mà sức khỏe đường ruột đã thay đổi cuộc sống của cô và năm lợi ích nổi bật mà nó mang lại.
31/05/2025 16:00 267 Lượt xem
Mặc dù đôi chân đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển, nhưng nhiều người lại không chú ý đến việc chăm sóc chúng. Dưới đây là một số gợi ý để bảo vệ sức khỏe cho đôi chân của bạn.
15/05/2025 13:00 771 Lượt xem
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là biểu hiện của sức khỏe tổng thể tốt, và để đạt được điều này, việc chăm sóc chỉ dừng lại ở dạ dày và ruột là chưa đủ. Tuyến tụy đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể và có thể được bảo vệ nhờ vào việc tiêu thụ trái cây.
14/05/2025 10:00 528 Lượt xem
Bữa sáng không chỉ đơn thuần là bữa ăn đầu tiên trong ngày mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc khởi động quá trình trao đổi chất. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng cũng quan trọng không kém.
12/05/2025 10:00 643 Lượt xem
Chế độ ăn kiêng theo phân loại trao đổi chất là một phương pháp tập trung vào cách cơ thể sử dụng các nhóm chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả hay không? Hãy cùng tìm hiểu.
10/05/2025 09:00 460 Lượt xem
Adiponectin là một loại protein được sản xuất và giải phóng từ mô mỡ, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh lý. Nó giúp cải thiện độ nhạy với insulin, ức chế quá trình tạo glucose mới tại gan và kích thích quá trình oxy hóa axit béo.
09/05/2025 14:00 819 Lượt xem
Để duy trì sức khỏe và sự sạch sẽ cho hệ tiêu hóa, việc áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng, phong phú với nhiều loại trái cây, rau củ, chất xơ và nước là rất quan trọng.
08/05/2025 12:00 773 Lượt xem
Chu kỳ ngủ-thức là một phần quan trọng trong đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp chúng ta duy trì hoạt động bình thường. Khi chu kỳ này bị xáo trộn, chất lượng cuộc sống của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin chi tiết về vấn đề này.
02/05/2025 08:00 644 Lượt xem
Đau lưng là một vấn đề khá phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số thói quen mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng đau lưng của mình.