5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA SỨC KHỎE ĐƯỜNG RUỘT ĐỐI VỚI LÀN DA VÀ TRÍ NÃO

Ở tuổi 58, Tomoko Kimijima vẫn thu hút mọi ánh nhìn với làn da mịn màng, phong cách thời trang ấn tượng và nụ cười tươi tắn. Bí quyết của cô nằm ở việc chăm sóc sức khỏe đường ruột, điều mà cô bắt đầu chú trọng từ khi bước vào độ tuổi 40. Từ cuốn sách "Kimjima Tomoko's Delicious Beauty: Intestinal Health Recipes", chúng tôi sẽ khám phá cách mà sức khỏe đường ruột đã thay đổi cuộc sống của cô và năm lợi ích nổi bật mà nó mang lại.

Một cô gái trẻ tuổi đang phải đối mặt với nhiều vấn đề về da và quyết định sử dụng sữa chua như một biện pháp cuối cùng.

Khi còn là một thiếu niên, tôi đã từng tắm nắng rất nhiều, vì vậy khi bước vào độ tuổi 20, tôi gặp phải không ít rắc rối về da như khô da và mụn trứng cá. Tôi rất mong muốn có thể cải thiện tình trạng của mình nhanh chóng, nhưng lúc đó không có nhiều thông tin hữu ích để tham khảo. Tôi đã thử nghiệm với nhiều loại kem dưỡng da được quảng cáo là hiệu quả.

Sau nhiều lần thất bại, tôi vẫn nhớ cảm giác vui mừng khi ở cuối độ tuổi 20, lần đầu tiên có người khen ngợi: "Bạn có làn da thật đẹp." Lúc đó, tôi quyết tâm giữ gìn vẻ đẹp ấy.

Mặc dù khái niệm "sức khỏe đường ruột" chưa phổ biến, nhưng tôi đã nghe rằng "những ai có dạ dày khỏe mạnh sẽ sở hữu làn da xinh đẹp." Tôi cũng được biết rằng sữa chua rất tốt cho sức khỏe, vì vậy tôi bắt đầu ăn sữa chua mỗi ngày.

Nó không chỉ giúp làn da bạn trở nên tươi sáng hơn mà còn nâng cao tinh thần của bạn nữa? Khi bước vào tuổi 40, tôi bắt đầu chú ý đến sức khỏe đường ruột.

Trước đây, tôi luôn có một hệ tiêu hóa tốt và chưa bao giờ gặp vấn đề về dạ dày khi đi du lịch. Tuy nhiên, mỗi khi có sự kiện quan trọng như buổi biểu diễn ballet hay kỳ thi của các con, tôi lại cảm thấy khó chịu ở bụng.

Khi đến tuổi 40, tôi tự hỏi: "Liệu sức khỏe tâm lý có tác động đến hệ tiêu hóa không?"

Qua việc tìm hiểu các tài liệu về đường ruột và trò chuyện với những chuyên gia trong lĩnh vực này, tôi nhận ra rằng sữa chua không phải là thực phẩm duy nhất giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Tôi cũng cần bổ sung thực phẩm lên men và chất xơ vào chế độ ăn uống của mình. Một điều quan trọng khác là giữ cho dạ dày luôn ấm áp, và điều này đã trở thành một chủ đề được bàn luận nhiều trong cộng đồng.

Tôi cũng nhận thức được rằng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ góp phần nâng cao sức đề kháng. Vì vậy, tôi đã quyết định thay đổi hoàn toàn thói quen sống để tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe đường ruột của mình.

58 tuổi: "Tôi đã chạm đến giới hạn của mình..." Tôi là một người nhạy cảm, nhưng sức khỏe đường ruột đã giúp tôi vượt qua

Hơn một thập kỷ đã trôi qua kể từ khi tôi bắt đầu chú trọng đến sức khỏe đường ruột của mình. Dù cuộc sống có diễn ra như thế nào, tôi luôn tự nhủ rằng mình có thể vượt qua mọi thử thách. Khi còn trẻ, đôi lúc tôi cảm thấy mệt mỏi và nghĩ rằng: "Có lẽ mình không thể tiếp tục nữa, có lẽ mình đã đến điểm dừng."

Tuy nhiên, điều giữ cho tôi kiên cường chính là sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Đường ruột được xem như bộ não thứ hai của cơ thể; khi nó hoạt động tốt, hệ thần kinh tự chủ cũng sẽ được cải thiện và tâm trạng của tôi trở nên ổn định hơn.

Hiện tại, tôi đã bước vào độ tuổi gần 60. Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng việc biết rằng "Mình đang chăm sóc cho đường ruột" mang lại cho tôi sự an tâm. Điều đó khiến tôi cảm thấy tự tin hơn. Giờ đây, những lời khen ngợi về làn da chỉ là phần thưởng nhỏ trong cuộc sống. Niềm hạnh phúc lớn nhất đối với tôi chính là được sống khỏe mạnh và tích cực nhờ vào việc chăm sóc sức khỏe đường ruột.

Năm lợi ích của sức khỏe đường ruột mà Kimjima đã trải nghiệm!

Khi hệ vi sinh vật trong đường ruột hoạt động tốt, sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Dưới đây là năm lợi ích mà tôi đã thực sự cảm nhận được sau một thập kỷ chăm sóc cho sức khỏe đường ruột của mình.

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Virus thường xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp hoặc tiêu hóa, và chúng có thể gây ra nhiễm trùng. Tôi nhận thấy rằng 70% tế bào miễn dịch nằm trong niêm mạc ruột, giúp ngăn chặn các tác nhân gây bệnh. Khi môi trường trong ruột khỏe mạnh, các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, từ đó củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể.

2. Cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần

Giữa não bộ và đường ruột có một mối liên hệ chặt chẽ được gọi là "trục não-ruột". Một hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng sẽ giúp não bộ hoạt động tích cực hơn và nâng cao động lực sống. Hơn nữa, hormone serotonin - một chất liên quan đến cảm giác hạnh phúc - cũng được sản xuất tại ruột và ảnh hưởng đến tâm trạng. Điều này không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn giúp bạn phục hồi năng lượng sau những ngày dài căng thẳng.

3. Nhu động ruột ổn định hơn

Các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay tiêu chảy thường xuất phát từ nhu động ruột không đều đặn. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống giàu chất xơ và thực phẩm lên men, cùng với việc uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên, bạn có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của mình, giảm thiểu tình trạng táo bón hay tiêu chảy.

4. Giảm nguy cơ tăng cân

Hệ tiêu hóa có ảnh hưởng lớn đến toàn bộ cơ thể, bao gồm các cơ quan nội tạng, hệ thần kinh và tế bào. Khi môi trường trong ruột được duy trì tốt, quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng sẽ diễn ra thuận lợi hơn, từ đó cải thiện khả năng trao đổi chất và tăng cường tiêu hao năng lượng. Bằng cách lựa chọn thực phẩm có lợi cho đường ruột và xử lý chúng một cách hợp lý, bạn sẽ giảm thiểu khả năng tăng cân và duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần mà không phải lo lắng về căng thẳng.

5. Làn da rạng rỡ!

Mối liên hệ giữa não bộ và hệ tiêu hóa rất chặt chẽ, do đó căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày cũng như tình trạng da. Ngược lại, khi đường ruột khỏe mạnh, tâm trạng của bạn sẽ ổn định hơn và mức độ căng thẳng sẽ giảm xuống. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da, giúp da trở nên sáng bóng hơn. Hơn nữa, việc bài tiết chất thải và nước dư thừa một cách hiệu quả sẽ giúp giảm tình trạng sưng tấy, mang lại cho bạn làn da tự tin hơn.

CGLĐ Tomoko Kimijima

Theo halmek

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM