5 BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN HIỆU QUẢ ĐỂ GIẢM KHÔ MIỆNG

Bạn đang gặp phải tình trạng khô miệng khó chịu? Đừng lo lắng, dưới đây là những biện pháp tự nhiên và hiệu quả mà bạn có thể thử ngay tại nhà để cải thiện tình trạng này.

Tôi mắc phải một tình trạng khiến miệng tôi luôn khô. 

Tình trạng này được gọi là xerostomia, một vấn đề phổ biến do sự thay đổi chức năng của tuyến nước bọt. Nó đặc trưng bởi việc giảm tiết nước bọt và thay đổi thành phần của nó, làm ảnh hưởng đến giá trị pH trong miệng.

Khô miệng có thể do thiếu nước trong cơ thể hoặc do một số bệnh lý khác nhau. Tình trạng này có thể không nghiêm trọng và chỉ tạm thời, nhưng cũng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như nứt nẻ mô miệng hoặc khó nuốt thức ăn. May mắn thay, ngoài việc điều trị bằng thuốc, còn có những biện pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng.

Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với bạn một số biện pháp tự nhiên mà bạn có thể áp dụng để giảm khô miệng.

Nguyên nhân gây khô miệng

Trước khi tìm hiểu cách dưỡng ẩm cho người bị khô miệng, chúng ta cần biết nguyên nhân gây ra tình trạng này. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

- Hút thuốc

- Không uống đủ nước (mất nước)

- Thay đổi trong hệ thống thần kinh

- Một số loại thuốc (như thuốc kháng cholinergic, thuốc hướng tâm thần và thuốc kháng histamine)

- Xử lý hóa học

- Bệnh tự miễn

- Rối loạn trao đổi chất

- Các bệnh liên quan đến tuyến nước bọt

- Ngáy ngủ

- Căng thẳng

Triệu chứng của khô miệng

Triệu chứng chính của khô miệng là sản xuất không đủ lượng nước bọt. Ngoài ra, nó còn đi kèm với các triệu chứng sau:

- Tổn thương trong khoang miệng

- Môi bị nứt nẻ

- Cảm giác khô rát trong miệng

- Giọng nói trở nên khàn đục

- Cổ họng bị khô rát

- Mùi hôi hoặc vị khó chịu từ lưỡi hoặc khoang miệng

- Khó nuốt một số loại thực phẩm

Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và tìm ra cách giải quyết phù hợp.

Các phương pháp tự nhiên để làm ẩm miệng khô

Có nhiều thành phần tự nhiên có thể giúp giảm tình trạng khô miệng do thiếu nước bọt. Chúng cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn.

1. Trà xanh

Trà xanh chứa chất tannin, giúp giảm các vấn đề về răng miệng. Tannin, giống như các vitamin và khoáng chất khác, hỗ trợ quá trình tiết nước bọt và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Nhờ đó, trà xanh ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn ở những vùng khó tiếp cận trong miệng và phòng ngừa sâu răng.

Nguyên liệu:

- 1 thìa cà phê trà xanh (5g)

- 1 cốc nước (250ml)

Cách làm:

- Đổ nước sôi vào cốc, thêm trà xanh và đậy nắp.

- Để trà ngấm trong 10 phút, sau đó lọc bỏ bã.

Cách sử dụng:

Bạn có thể uống tối đa 2 tách trà xanh mỗi ngày. Tiếp tục uống cho đến khi tình trạng khô miệng được cải thiện.

2. Hoa cúc

Hoa cúc có khả năng giữ ẩm tự nhiên, điều chỉnh độ pH của nước bọt và giúp duy trì độ ẩm cho miệng. Các thành phần trong hoa cúc giúp hydrat hóa và tăng tốc quá trình phục hồi các vết nứt và tổn thương.

Nguyên liệu:

- 1 thìa cà phê hoa cúc (5g)

- 1 cốc nước (250ml)

Cách làm:

1. Đun sôi nước rồi đổ vào cốc.

2. Thêm hoa cúc vào và đậy nắp lại.

3. Để ngâm trong khoảng 5 phút, sau đó lọc lấy nước.

Cách sử dụng:

- Bạn có thể uống tối đa 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày.

- Tiếp tục uống cho đến khi tình trạng khô miệng được cải thiện.

3. Nước ép nha đam

Gel từ nha đam bảo vệ các mô trong miệng và giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng.

Nguyên liệu:

- 5 thìa canh gel nha đam (75g)

- 1/2 cốc nước (125ml)

- 1 thìa mật ong (25g)

Cách làm:

1. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

2. Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.

Cách sử dụng:

- Uống một ly nước ép nha đam này khi bụng đói.

- Nếu cần, bạn có thể uống thêm một ly nữa vào buổi chiều.

4. Giấm táo

Các axit hữu cơ trong giấm táo giúp điều chỉnh độ pH của miệng và kích thích tiết nước bọt.

Nguyên liệu:

- 2 thìa canh (30ml) giấm táo

- 1 cốc (250ml) nước

Cách làm:

- Pha giấm táo với nước ấm.

Cách sử dụng:

- Uống hỗn hợp này hai lần mỗi ngày. Tiếp tục sử dụng cho đến khi các triệu chứng khô miệng được cải thiện.

5. Gừng

Gingerol, thành phần chính trong gừng, giúp duy trì hoạt động bình thường của tuyến nước bọt và bảo vệ miệng khỏi các vấn đề do mất nước.

Nguyên liệu:

- 1 thìa cà phê (5g) gừng xay

- 1 cốc (250ml) nước

Cách làm:

- Thêm gừng xay vào nước sôi và đậy nắp.

- Để ngâm trong 15 phút, sau đó lọc lấy nước.

Cách sử dụng:

- Nhấp từng ngụm nhỏ và giữ trong miệng trước khi nuốt.

- Có thể uống tối đa 2 cốc mỗi ngày. Tiếp tục sử dụng cho đến khi các triệu chứng khô miệng được cải thiện.

 

Bạn đang gặp vấn đề với khô miệng? Nếu sau khi thử các phương pháp trên mà tình trạng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem có bệnh lý tiềm ẩn nào không.

Bs Karla Henriquez

Theo minnakenko

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM