Blog Chia Sẻ - Hàng Nhật Ichiban
17/08/2024 21:00 464 Lượt xem
Bạn đã từng đi ngủ sớm nhưng khi tỉnh dậy vào buổi sáng vẫn cảm thấy kiệt sức? Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng này. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những lý do gây ra sự mệt mỏi và cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
16/08/2024 14:00 557 Lượt xem
Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 50 nhận thấy mình thường xuyên quên và mắc nhiều sai sót không đáng có. Chứng hay quên này không chỉ do mất trí nhớ mà còn liên quan đến các yếu tố như sự tích tụ của các mảnh vụn trong não và beta amyloid, tình trạng mệt mỏi của não bộ và ảnh hưởng từ giai đoạn mãn kinh. Chúng tôi sẽ giải thích sự khác biệt giữa chứng hay quên do quá trình lão hóa tự nhiên và chứng mất trí nhớ, cung cấp danh sách kiểm tra và cách khắc phục!
15/08/2024 13:00 1120 Lượt xem
Tôi cảm thấy đau khi chạm vào xương khuỷu tay! Liệu đây có phải là triệu chứng tạm thời? Tôi có cần phải đến bệnh viện không? Mặc dù chỉ là cơn đau, nhưng có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra đau ở bên trong và bên ngoài khuỷu tay. Trước tiên, hãy xác định vị trí cụ thể của cơn đau. Chúng tôi sẽ cung cấp những giải thích chi tiết dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia, bao gồm khi nào bạn nên gặp bác sĩ và khoa nào bạn nên đến.
14/08/2024 16:00 832 Lượt xem
Bạn đã từng nghe về "bệnh thận mãn tính" chưa? Đây là một căn bệnh mới được nhận diện khoảng hai thập kỷ trở lại đây. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể phải đối mặt với việc lọc máu nhân tạo, suy tim và đột quỵ, gây nguy hiểm đến sức khỏe và tuổi thọ. Trước hết, hãy tự đánh giá nguy cơ mắc "bệnh thận mãn tính"! Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách phòng ngừa sự xuất hiện của những căn bệnh nghiêm trọng này.
13/08/2024 06:00 167 Lượt xem
Mọi người thường nghĩ rằng nam giới dễ mắc bệnh tiểu đường hơn, nhưng các chuyên gia lại khẳng định: "Phụ nữ có xu hướng tích tụ mỡ nhiều hơn và chức năng insulin kém hơn. Những người trên 60 tuổi, bất kể giới tính nào, đều có nguy cơ cao." Đường huyết cao không chỉ dẫn đến bệnh tiểu đường mà còn gây ra nhiều vấn đề khác cho hệ thống cơ thể, vì vậy việc kiểm soát từ sớm là rất quan trọng!
12/08/2024 06:00 459 Lượt xem
Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thực hiện bài tập kéo dãn có thể giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch. Lý do là vì kéo dãn giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, từ đó làm giảm độ cứng của mạch máu. Khi mạch máu trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và nhạy cảm với cảm lạnh cũng giảm đi. Bằng cách kết hợp những động tác giãn cơ đơn giản vào thói quen hàng ngày, bạn có thể duy trì sức khỏe tốt cho hệ thống mạch máu của mình.
11/08/2024 06:00 235 Lượt xem
Sáng nay bạn thức dậy có cảm thấy sảng khoái không? Thực tế, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng dù bạn có ngủ nhiều nhưng nếu giấc ngủ không chất lượng, sức khỏe của bạn vẫn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Trước hết, hãy xem xét lại tình trạng giấc ngủ của mình.
10/08/2024 16:00 135 Lượt xem
Hiroyuki Kobayashi, một chuyên gia hàng đầu về hệ thần kinh tự, khẳng định rằng việc "tập luyện phổi" là yếu tố quan trọng để cải thiện hệ miễn dịch. Ông đã giới thiệu phương pháp "Huấn luyện siêu phổi" nhằm tăng cường khả năng miễn dịch. Dù bạn ở độ tuổi nào, bạn đều có thể kỳ vọng vào những kết quả tích cực từ phương pháp này!
10/08/2024 06:00 210 Lượt xem
Bạn có thường xuyên ngồi bắt chéo chân không? Thực tế, thói quen này có thể làm biến dạng khớp hông! Trước hết, hãy tự kiểm tra xem khớp háng của bạn có bị yếu hay không. Chuyên gia vật lý trị liệu Masahiro Sato sẽ hướng dẫn bạn về cấu trúc của khớp hông và cách sử dụng nó đúng cách.
09/08/2024 16:00 193 Lượt xem
Chức năng hô hấp có xu hướng giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện nó thông qua việc tập luyện, tương tự như các nhóm cơ khác. Tiến sĩ Ikuo Honma, hiệu trưởng Đại học Y Tokyo Ariake, đã hướng dẫn cách thực hiện các bài tập giãn cơ cho các cơ liên quan đến hoạt động của phổi, hay còn gọi là "cơ hô hấp". Các bạn có thể tham khảo để thực hiện nhé!
09/08/2024 06:00 570 Lượt xem
Nhiều người đã bắt đầu chú trọng đến việc tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi các loại virus. Chúng tôi muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe đường ruột, vì đây là bộ phận quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch. Hãy bắt đầu từ đường ruột để cải thiện khả năng đề kháng của chúng ta!
08/08/2024 11:00 339 Lượt xem
Bạn có đang gặp khó khăn với bàn tay và ngón tay của mình, chẳng hạn như cảm thấy cứng hoặc không thể mở nắp chai nhựa? Sau khi mãn kinh, sự sụt giảm đột ngột của hormone estrogen ở phụ nữ gây ra tình trạng tê, đau và biến dạng ở nhiều người. Chúng tôi sẽ giải thích cách kiểm tra sức khỏe của bạn và nguyên nhân gây ra tình trạng này.