TRIỆU CHỨNG DO THIẾU SẮT

Bạn có nhận đủ chất sắt không? Tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra khi bạn thiếu chất sắt và tầm quan trọng của chất sắt đối với sức khỏe của bạn.

Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt vì thiếu máu chưa?

Dấu hiệu quan trọng nhất của tình trạng thiếu sắt là thiếu máu.

Nếu bạn cảm thấy mình có thể không nhận đủ chất sắt, hãy nhớ chú ý đến các triệu chứng được liệt kê dưới đây và tích cực cố gắng bổ sung đủ chất sắt từ thực phẩm của bạn.

Thiếu sắt là vấn đề toàn cầu

Hàng triệu người ở cả các nước phát triển và đang phát triển bị thiếu sắt.

Thiếu sắt có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Nó có tác dụng bình thường hóa chức năng của huyết sắc tố và gửi oxy đến tất cả các tế bào.

Mặc dù sắt rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt nhưng lượng sắt trong cơ thể thấp nên cần bổ sung sắt từ chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm.

Có hai loại sắt:

- Thứ nhất là sắt heme, có trong thịt. Đây là thứ mà cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ. Theo Đại học Dinh dưỡng Phụ nữ, sắt heme chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm động vật như thịt và cá.

-  Thứ hai là sắt non-heme. Chất sắt này được tìm thấy trong thực phẩm thực vật, rau, trứng và các sản phẩm từ sữa, và vì sắt không dễ hấp thụ nên nhiều người ăn chay và thuần chay bị thiếu máu.

Sắt còn có các chức năng sau:

• Tham gia vào việc sản xuất các thành phần trong máu.
• Can thiệp vào việc biên soạn DVD
• Tham gia vào quá trình hô hấp tế bào
• Hỗ trợ duy trì hệ thống miễn dịch

Sắt tham gia vào nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể và rất quan trọng trong việc sản xuất và giải phóng năng lượng.

Nồng độ sắt trong cơ thể

Xét nghiệm máu có thể cho biết cơ thể bạn có bị thiếu chất sắt hay không:

• Mức sắt trung bình ở nam giới là 80 đến 180ug/dl.
• 60 đến 160ug/dl đối với phụ nữ.
• Trẻ em: 50 đến 120ug/dl.

- Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: 100 - 250 ug/dl.

Nếu giá trị được xét nghiệm cao hơn chỉ số quy định, bạn có thể mắc một trong các bệnh sau:

• Bệnh nhiễm sắc tố sắt mô
• Viêm gan
• Chứng tan máu, thiếu máu
• Ngộ độc sắt

Nếu giá trị được xét nghiệm thấp hơn chỉ số quy định, trường hợp sau có thể xảy ra:

• Thai kỳ
• Suy dinh dưỡng
• Bệnh ung thư
• Mất máu mãn tính
• Kinh nguyệt nặng kéo dài

Thiếu sắt do nguyên nhân gì?

Đừng bỏ qua những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu sắt.

Nếu bạn gặp nhiều triệu chứng sau đây, hãy đến bệnh viện để xét nghiệm máu.

1. Thiếu sức lực, cảm thấy mệt mỏi

Bạn luôn cảm thấy uể oải và yếu đuối, bất kể bạn ngủ khi nào và bao lâu ? Bạn có thể khó thức dậy vào buổi sáng và có thể ngủ quên ở bất cứ đâu.

Cảm giác mệt mỏi và suy nhược này có thể là do thiếu sắt.

Sắt vận chuyển oxy đến các tế bào nên nếu thiếu, các mô không thể có đủ năng lượng và không thể hoạt động bình thường.

Nếu bạn không có nhiều năng lượng hoặc cảm thấy rất mệt mỏi dù chưa tập thể dục nhiều thì có thể liên quan đến tình trạng thiếu sắt.

2. Cảm thấy không khỏe và cáu kỉnh

Thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Vì vậy, bạn có thể trở nên cáu kỉnh, chán nản hoặc thay đổi tâm trạng.

Khi sự mệt mỏi cộng thêm việc làm, học tập và làm việc nhà trở nên khó khăn hơn.

Bạn đang thiếu tập trung trong cuộc sống hàng ngày?

Thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến trí nhớ và sự chú ý. Bạn có đang gặp khó khăn gấp đôi bình thường để làm bất cứ việc gì không? Bạn có thể thấy rằng mình không có động lực để làm ngay cả những điều bạn yêu thích.

3. Da nhợt nhạt 

Nếu bạn bị thiếu máu, làn da của bạn sẽ trông nhợt nhạt hơn bình thường.

Điều này là do các tế bào ở lớp hạ bì và màng nhầy không nhận đủ oxy.

Ở một số người, phần dưới của nhãn cầu (gốc lông mi) trở nên trắng.

4. Chóng mặt và buồn nôn

Chóng mặt xảy ra khi tế bào thiếu sắt và oxy.

Bạn cũng có thể cảm thấy khó thở, vì vậy bạn có thể cố gắng hít vào nhiều lần với tốc độ nhanh hơn bình thường (thở nhanh).

Thiếu sắt có thể gây mất ý thức, ù tai và loạn dưỡng mỡ (hay hội chứng Lipodystrophy).

5. Đánh trống ngực

Nếu bạn bị đánh trống ngực mà không có lý do cụ thể nào như hưng phấn thì có thể là do thiếu sắt.

Khi máu lưu thông kém, hệ thống tim phải làm việc nhiều hơn bình thường để bơm oxy đến các cơ quan khác.

Nó có thể gây nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp tim và thậm chí là nhồi máu cơ tim cấp tính.

6. Móng tay yếu và tóc rụng nhiều

Nếu móng tay của bạn dễ bị gãy hoặc xuất hiện các đốm trắng trên vùng biểu bì thì đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt.

Rụng tóc là do thiếu oxy trong máu ở đầu.

Người viết: Yamila Papa Pintor

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

Viên Uống Bổ Sung Sắt DHC

===> Link: https://hangnhatichiban.com/cham-soc-suc-khoe/vien-uong-bo-sung-sat-dhc.html

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM