TÔI BIẾT? 6 THÓI QUEN XẤU ĐẨY NHANH QUÁ TRÌNH LÃO HÓA

Tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống, chúng ta phải chấp nhận sự thật rằng các dấu hiệu lão hóa là một phần của quá trình sinh học mà tất cả chúng ta đều trải qua, nhưng cũng đúng là có những thói quen xấu có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa mà chúng ta không hề nhận ra.

Da của chúng ta, giống như bất kỳ cơ quan nào khác, bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa, do đó, tổn thương da, bao gồm nếp nhăn, một dấu hiệu lão hóa bắt đầu ở độ tuổi từ 45 đến 50, là điều bình thường.

Vấn đề ở đây là chúng ta đang bỏ qua những nguyên nhân khiến lớp hạ bì bị tổn thương sớm hơn quá trình lão hóa thông thường và có những thói quen xấu có thể đẩy nhanh tình trạng da xuống cấp, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần .

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm quảng cáo có tác dụng chống lão hóa nhưng nếu không thay đổi những thói quen xấu thì dấu hiệu lão hóa là điều khó tránh khỏi.

Ngoài việc cải thiện thói quen chăm sóc hàng ngày, điều tốt nhất bạn nên làm là loại bỏ những thói quen xấu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chúng tôi sẽ giới thiệu chi tiết tới bạn trong bài viết này!

Thói quen xấu đẩy nhanh quá trình lão hóa

Điều quan trọng là chúng ta phải chăm sóc da đúng cách ngay từ khi còn trẻ.

Cách tốt nhất để tránh lão hóa da là chăm sóc làn da của bạn ngay từ khi nó còn trẻ, khi nó còn đang phát triển.

Cuộc sống hàng ngày của chúng ta khiến chúng ta tiếp xúc với chất độc và các hạt dễ bay hơi ảnh hưởng tiêu cực đến lớp hạ bì của da. Vì vậy, để ngăn ngừa lão hóa sớm, điều quan trọng là phải giảm tiếp xúc với các chất này.

Mặc dù sự thật là các yếu tố di truyền đóng vai trò trong việc xuất hiện nếp nhăn nhưng việc duy trì lối sống lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy nhanh chóng điểm lại những thói quen xấu đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Trang điểm quá mức

Nhiều phụ nữ trang điểm để trông xinh đẹp hơn nhưng trang điểm quá nhiều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da.

Ngoài ra, khi mỹ phẩm tích tụ trong lỗ chân lông, việc cung cấp oxy cho các mô da sẽ giảm, gây tổn thương cho da.

Lời khuyên

• Cố gắng trang điểm ở mức tối thiểu và chỉ khi cần thiết. Điều quan trọng là để cho làn da của chúng ta thở tự nhiên.

• Rửa mặt mỗi ngày để ngăn ngừa mỹ phẩm còn sót lại và tích tụ trong lỗ chân lông của bạn.

https://hangnhatichiban.com/cham-soc-sac-dep/rua-mat/dau-tay-trang-dhc-deep-cleansing-oil.html

Hút thuốc

Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe hô hấp của bạn mà còn chứa đầy các hóa chất có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa da. Ngoài ra, chất độc trong thuốc lá còn ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa tế bào và ngăn cản quá trình tái tạo mô.

Mặt khác, hút thuốc gây mất nước, vì vậy hút thuốc không chỉ làm cơ thể bạn khô mà còn làm khô và yếu làn da, đẩy nhanh sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn.

Lời khuyên

• Bỏ thuốc lá không phải là điều dễ dàng nhưng việc bỏ thuốc lá mang lại rất nhiều lợi ích.

• Ngay cả đối với những người không hút thuốc, việc tiếp xúc với khói thuốc lá chứa nhiều hạt có thể gây hại cho da, có hại cho sức khỏe và sự nguy hiểm của việc hút thuốc thụ động đã được chỉ ra. Hãy dành thời gian ở khu vực cấm hút thuốc càng nhiều càng tốt. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, cũng không nên sử dụng kem chống nắng.

Chống nắng

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể giảm thiểu tác động của tia UV lên lớp hạ bì và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Chỉ sử dụng kem chống nắng vào những ngày nắng, khi nắng gắt hoặc trên bãi biển là chưa đủ; điều quan trọng là phải sử dụng kem chống nắng mọi lúc, ngay cả khi trời nhiều mây.

Lời khuyên

• Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên trước khi ra nắng trực tiếp.

• Ngoài kem chống nắng, hãy sử dụng quần áo bảo vệ da khỏi tia nắng, chẳng hạn như áo sơ mi dài tay, mũ và kính râm.

https://hangnhatichiban.com/cham-soc-sac-dep/chong-nang/

Thiếu ngủ

Chất lượng giấc ngủ kém do thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ có tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe làn da.

Người ta cho rằng ngủ đủ giấc là cần thiết vì khi ngủ những tổn thương gây ra cho da trong ngày sẽ giảm đi, nhưng ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở da và khiến da bị tổn thương sớm, ảnh hưởng đến nếp nhăn, chảy xệ mắt, và làn da thô ráp.

Lời khuyên

• Cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng lúc để thiết lập thói quen ngủ của riêng bạn.

• Nếu bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và tìm cách điều trị càng sớm càng tốt.

Suy dinh dưỡng

Thói quen xấu quan trọng nhất cần tránh khi về già là thói quen ăn uống kém. Các chất dinh dưỡng chúng ta nhận được từ thực phẩm rất cần thiết để duy trì sức khỏe chứ không chỉ để có làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Ăn quá nhiều chất béo, đường và các sản phẩm chế biến sẵn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa do ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen và đàn hồi.

Thật không may, nhiều loại thực phẩm có chứa độc tố và hóa chất độc hại nên việc ăn những thực phẩm này cũng có thể tác động tiêu cực đến quá trình lưu thông máu, làm gián đoạn việc cung cấp oxy cho da và cơ thể của bạn.

Lời khuyên

• Ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt được cho ăn hữu cơ.

• Tránh các loại thịt chế biến và đồ nướng mua ở cửa hàng càng nhiều càng tốt.

• Tránh nước trái cây và đồ uống có ga được gọi là nước ngọt, thay vào đó hãy cố gắng uống nước lọc.

Một đời ngồi lâu

Một lối sống ít vận động có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Trên thực tế, nó còn gây gánh nặng lớn hơn cho da.

Tập thể dục hàng ngày là điều cần thiết để duy trì một cơ thể săn chắc. Tập thể dục cũng được khuyến khích vì nó có tác dụng thải độc tố đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Lời khuyên

• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

• Nếu bạn có những hạn chế về thể chất do chấn thương hoặc bệnh tật, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia để chọn bài tập phù hợp nhất với bạn.

Học cách tránh những thói quen xấu làm tăng tốc độ lão hóa sớm và duy trì lối sống lành mạnh hơn. Hãy thử vì nó chắc chắn sẽ giúp thúc đẩy hạnh phúc!

Người viết: Daniela Echeverri Castro

Phê duyệt: Bác sĩ Karla Henriquez

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM