TIẾNG CƯỜI - LIỀU THUỐC TỰ NHIÊN CHO SỨC KHỎE TINH THẦN VÀ THỂ CHẤT

Theo bác sĩ Mikio Noboru “Không có loại thuốc nào mang lại cảm giác thoải mái không gây tác dụng phụ như tiếng cười.” Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trình bày lý do tại sao tiếng cười lại có sức mạnh như vậy, đồng thời giới thiệu một số bài tập giúp bạn tận hưởng những lợi ích sức khỏe từ việc cười và hoạt động thể chất.

Tiếng cười mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, điều này đã được khoa học chứng minh.

Noboru chia sẻ: “Tiếng cười không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất”.

“Chúng ta đã biết rằng tiếng cười kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch gọi là tế bào NK, những tế bào này có khả năng phát hiện và chống lại các vấn đề trong cơ thể như ung thư và virus. Tuy nhiên, theo thời gian và dưới áp lực, số lượng tế bào này có thể giảm sút. Thật tuyệt vời khi nhận ra rằng tiếng cười có thể làm hồi phục sức sống cho con người. Trong suốt thời gian qua, nhiều lợi ích khác của tiếng cười cũng đã được khám phá.”

Tác dụng của tiếng cười đã được kiểm nghiệm qua các nghiên cứu

Theo Noboru, nhiều nghiên cứu đã xác nhận tác dụng tích cực của tiếng cười.

1. Sự phục hồi số lượng tế bào miễn dịch

Một nghiên cứu cho thấy khi 19 người tham gia, bao gồm cả bệnh nhân ung thư và tim mạch, xem chương trình hài Yoshimoto Shinkigeki trong 3 giờ, hoạt động của các tế bào NK đã trở về mức bình thường ở cả những người có số lượng quá cao lẫn quá thấp.

2. Giảm thiểu sự tăng cao của đường huyết

Trong một thí nghiệm khác, khi bệnh nhân tiểu đường ăn sushi 500 kcal và xem một buổi biểu diễn manzai, mức tăng đường huyết của họ đã được kiểm soát tốt hơn. Hơn nữa, những người cười nhiều hơn cũng có mức đường huyết thấp hơn.

3. Giảm hormone căng thẳng

Khi đo lường nồng độ hormone gây stress như cortisol và chromogranin A trong nước bọt trước và sau khi nghe rakugo, kết quả cho thấy cả hai loại hormone này đều giảm sau khi thưởng thức buổi biểu diễn rakugo.

Chỉ cần nâng khóe miệng lên một chút! Việc giả vờ cười cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Tuy nhiên, thật khó để có thể cười khi không có gì vui vẻ. Noboru chia sẻ rằng, "Chỉ cần bạn mỉm cười cũng có thể tạo ra tác động tích cực."

"Việc giả vờ cười có thể khiến bộ não của bạn cảm nhận được niềm vui và mang lại những lợi ích cho sức khỏe giống như khi bạn thực sự cười. Cười khi bạn cảm thấy hạnh phúc là điều tự nhiên. Hãy thử 'cười dù trong hoàn cảnh khó khăn' hoặc khi bạn đang căng thẳng. Nếu mỗi ngày bạn cố gắng nở một nụ cười, vào ngày hôm sau, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ. Hệ thống miễn dịch trong cả tâm trí và cơ thể của bạn sẽ được cải thiện, và bạn sẽ dần dần cảm thấy lạc quan hơn."

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngay cả khi không có mong muốn cười, nhưng nếu bạn cố gắng cười đủ nhiều, bộ não sẽ nhận thức rằng nó đang trải qua niềm vui và từ đó hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được củng cố. Tôi tin rằng bạn có thể thực hiện điều này bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày.

Bs Mikio Nobori

Theo halmek

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM