PHÙ NỀ (SƯNG) LÀ GÌ? TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN, PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ

Bài viết này dành riêng cho phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 60 đang gặp phải tình trạng phù nề (sưng). Được biên soạn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nội khoa Katsuyuki Torigoe, bài viết sẽ cung cấp những thông tin rõ ràng và dễ hiểu về tình trạng này.

Phù nề (sưng) là gì?

Bạn có bao giờ cảm thấy giày của mình trở nên chật chội vào buổi tối hay thấy mặt mình sưng lên khi thức dậy vào buổi sáng? Những hiện tượng này có thể là dấu hiệu của tình trạng "phù nề", hay còn gọi là "sưng".

Phù nề xảy ra khi có sự tích tụ dịch thừa trong các mô dưới da (dịch kẽ). Cơ thể con người chứa khoảng 60% là nước, liên tục di chuyển giữa các tế bào, mạch máu và mô. Tuy nhiên, khi sự cân bằng này bị rối loạn, nước có thể rò rỉ ra khỏi mạch máu, dẫn đến tình trạng sưng.

Phụ nữ trong độ tuổi 50 và 60 thường dễ gặp phải tình trạng này do sự suy giảm sức mạnh cơ bắp, tuần hoàn kém và thay đổi nội tiết tố do mãn kinh. Mặc dù nhiều người có thể xem đây là vấn đề tạm thời, nhưng đôi khi nó lại là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng. Việc nắm rõ thông tin và chủ động theo dõi sức khỏe là rất cần thiết.

Các triệu chứng phổ biến

Sưng có thể xuất hiện ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Dưới đây là một số dấu hiệu bạn có thể gặp:

- Sưng chân: Đặc biệt vào buổi tối, bắp chân và mu bàn chân có thể bị sưng. Dấu giày in rõ, và khi ấn vào, sẽ để lại vết lõm mà không trở lại hình dạng ban đầu ngay lập tức.

- Sưng mặt: Khi thức dậy, có thể mí mắt sưng và khuôn mặt trông to hơn bình thường.

- Sưng tay: Nhẫn có thể trở nên chật chội hoặc bạn cảm thấy khó khăn khi cầm nắm đồ vật.

- Tăng cân: Nếu bạn thấy mình tăng hơn 1kg trong vòng 1-2 ngày mà không thay đổi chế độ ăn uống, có thể cơ thể đang tích nước.

Các triệu chứng này có thể chỉ là tạm thời hoặc kéo dài. Bạn cần chú ý nếu mức độ sưng khác nhau giữa hai bên chân hoặc nếu bạn cảm thấy khó thở hay mệt mỏi.

Tác động đến tâm lý

Sự thay đổi trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Nếu tình trạng sưng kéo dài, bạn có thể cảm thấy chán nản và lo lắng về ngoại hình của mình. Những suy nghĩ như "Quần áo yêu thích của mình không vừa nữa" hay "Tôi không thể tận hưởng thời trang" có thể làm giảm sự tự tin. Hơn nữa, những lo lắng về sức khỏe như "Liệu đây có phải là bệnh nghiêm trọng không?" có thể gây căng thẳng và làm tình trạng sưng trở nên tồi tệ hơn. Hãy lắng nghe cơ thể và không ngần ngại chia sẻ những lo lắng của mình.

Nguyên nhân và cơ chế gây phù nề (sưng)

Nguyên nhân chính

Nguyên nhân gây phù nề có thể được phân loại thành ba nhóm chính:

1. Yếu tố sinh lý

- Giữ nguyên tư thế lâu: Việc đứng hoặc ngồi trong thời gian dài có thể làm giảm lưu thông máu đến chân, dẫn đến tình trạng sưng tấy.

- Tiêu thụ muối quá mức: Khi lượng muối trong cơ thể tăng cao, cơ thể sẽ giữ nước để làm loãng muối, gây ra hiện tượng sưng.

- Thay đổi hormone: Sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là trong giai đoạn mãn kinh hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể làm giảm lưu thông máu và tăng tích nước.

- Yếu cơ do tuổi tác: Cơ bắp chân, được gọi là "trái tim thứ hai", có vai trò quan trọng trong việc bơm máu về tim. Khi cơ bắp yếu đi, lưu thông máu sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến sưng tấy.

2. Yếu tố môi trường

- Thiếu vận động: Việc không thường xuyên tập thể dục làm giảm hiệu quả bơm máu của cơ, dẫn đến lưu thông kém.

- Nhiệt độ lạnh: Khi cơ thể tiếp xúc với lạnh, mạch máu co lại, làm chậm lưu thông máu. Cần lưu ý khi sử dụng điều hòa vào mùa hè.

- Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn nhiều muối và thực phẩm chế biến sẵn có thể góp phần gây sưng.

3. Yếu tố tâm lý xã hội

- Căng thẳng trong độ tuổi trung niên: Những người trong độ tuổi 50-60 thường trải qua nhiều thay đổi lớn trong cuộc sống, như con cái trưởng thành, chăm sóc cha mẹ, và thay đổi công việc. Căng thẳng và lo âu từ những thay đổi này có thể làm rối loạn hệ thần kinh tự chủ, dẫn đến lưu thông máu kém và rối loạn chuyển hóa chất lỏng. Khi cảm thấy không khỏe, thường có những yếu tố tâm lý ẩn sau cảm giác đó.

Cơ chế gây ra phù nề

Trong cơ thể con người, máu được tim bơm qua các động mạch và mao mạch để cung cấp oxy cùng dưỡng chất cho các mô. Trong quá trình này, một lượng nhỏ nước (dịch kẽ) sẽ thoát ra khỏi mạch máu, nhưng thường sẽ được tái hấp thu qua tĩnh mạch và hệ bạch huyết, giúp duy trì sự cân bằng giữa máu và mô.

Tuy nhiên, khi sự cân bằng này bị xáo trộn vì một số nguyên nhân, lượng dịch kẽ sẽ tích tụ, dẫn đến tình trạng sưng tấy (phù nề).

- Tăng áp lực tĩnh mạch: Khi áp lực trong tĩnh mạch gia tăng do suy tim hoặc đứng lâu, nước sẽ khó trở lại mạch máu.

- Giảm áp suất thẩm thấu của huyết tương: Khi nồng độ albumin (một loại protein) trong máu giảm do các bệnh như xơ gan, hội chứng thận hư hay suy dinh dưỡng, khả năng giữ nước trong mạch máu sẽ giảm, khiến nước dễ dàng thoát ra ngoài mô.

- Tăng tính thấm của mạch máu: Trong trường hợp viêm hoặc phản ứng dị ứng, thành mạch máu trở nên dễ thấm hơn, dẫn đến việc chất lỏng dễ dàng rò rỉ.

- Tắc nghẽn hệ bạch huyết: Nếu các mạch bạch huyết bị tắc hoặc dòng chảy của chúng bị suy yếu, dịch kẽ sẽ không được thu hồi, gây ra phù bạch huyết.

Các yếu tố nguy cơ

Những người sau đây có nguy cơ cao hơn về tình trạng phù nề. Đây là cơ hội để bạn xem xét lại thói quen sinh hoạt của mình:

- Làm việc trong tư thế đứng hoặc ngồi lâu

- Thích ăn những món có gia vị mạnh

- Thiếu thói quen tập thể dục

- Cơ thể nhạy cảm với lạnh

- Dễ bị căng thẳng

- Có tiền sử phẫu thuật hoặc chấn thương nghiêm trọng

- Bị các bệnh mãn tính như tim, thận hoặc gan.

Phương pháp chẩn đoán và tư vấn

Dưới đây là quy trình khi bạn đến bệnh viện để khám bệnh.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức, vì đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng:

- Sưng tấy xuất hiện đột ngột hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.

- Tình trạng sưng không cải thiện sau vài ngày.

- Sưng chỉ xuất hiện ở một bên chân hoặc không đều.

- Kèm theo đau, đỏ và nóng ở vùng sưng.

- Xuất hiện khó thở, hồi hộp và tăng cân nhanh chóng.

- Có một khối sưng cứng không bị lõm khi ấn vào.

Quy trình chẩn đoán

Khi bạn đến khám, bác sĩ sẽ thực hiện các bước chẩn đoán như sau:

1. Khám sức khỏe qua phỏng vấn

Bác sĩ sẽ đặt ra một số câu hỏi để hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn. Việc mô tả chính xác triệu chứng là rất quan trọng.

- Tình trạng sưng đã kéo dài bao lâu và ở những vị trí nào trên cơ thể?

- Sưng có thay đổi theo thời gian trong ngày không (sáng, tối, v.v.)?

- Bạn có gặp thêm triệu chứng nào khác không? (Khó thở, mệt mỏi, thay đổi cân nặng, v.v.)

- Bạn có đang điều trị bệnh nào hoặc dùng thuốc gì không?

- Chế độ ăn uống và thói quen tập luyện của bạn như thế nào?

- Bạn đã từng mắc bệnh nghiêm trọng hoặc phẫu thuật nào trước đây không?

2. Khám lâm sàng

Sau khi phỏng vấn, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất. Họ sẽ ấn vào vùng sưng để đánh giá mức độ phù nề, đồng thời quan sát màu sắc và nhiệt độ da, tình trạng tĩnh mạch, v.v. Quyền riêng tư của bạn sẽ được bảo đảm trong suốt quá trình này.

3. Các xét nghiệm cần thiết

Nếu cần thiết, bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm để xác định nguyên nhân. (Không phải tất cả các xét nghiệm đều được thực hiện, tùy thuộc vào quyết định của bác sĩ.)

- Xét nghiệm máu: Để kiểm tra chức năng thận và gan, tình trạng dinh dưỡng (nồng độ albumin), nồng độ hormone tuyến giáp, v.v.

- Xét nghiệm nước tiểu: Để phát hiện sự hiện diện của protein, giúp chẩn đoán bệnh thận.

- Điện tâm đồ và chụp X-quang ngực: Để kiểm tra kích thước và hình dạng của tim, cũng như xem có dịch trong phổi hay không (dấu hiệu của suy tim).

- Siêu âm: Để kiểm tra chuyển động của tim, phát hiện cục máu đông trong tĩnh mạch chân và tình trạng của các mạch bạch huyết.

Chuẩn bị cho buổi tư vấn

Khi tham gia buổi tư vấn, bạn nên chuẩn bị những điều sau để đảm bảo mọi thứ diễn ra thuận lợi:

- Sổ theo dõi thuốc: Hãy ghi lại tất cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng mà bạn đang sử dụng.

- Ghi chép triệu chứng: Việc ghi lại thời gian bắt đầu và diễn biến của các triệu chứng sẽ giúp bác sĩ dễ dàng hơn trong việc chẩn đoán. Bạn cũng nên chụp ảnh nếu có bất kỳ thay đổi nào về cân nặng hoặc tình trạng sưng tấy.

- Trang phục: Chúng tôi khuyên bạn nên mặc đồ dễ dàng để cởi ra, giúp bác sĩ kiểm tra các vùng bị ảnh hưởng một cách thuận tiện hơn.

Quy trình thăm khám

Thông thường, bạn nên bắt đầu bằng việc gặp bác sĩ gia đình. Sau khi khám và hỏi han, nếu bác sĩ thấy cần thiết, bạn sẽ được giới thiệu đến các chuyên khoa phù hợp như bác sĩ tim mạch, bác sĩ thận, bác sĩ phẫu thuật mạch máu hoặc bác sĩ da liễu. Nếu bạn không chắc chắn nên tìm kiếm sự tư vấn ở đâu, hãy liên hệ với trung tâm y tế công cộng hoặc bác sĩ gần nhất.

Một số bệnh có thể gây nhầm lẫn với phù nề

Sưng tấy ở chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau ngoài phù nề. Dưới đây là một số bệnh lý phổ biến mà bạn nên biết:

- Giãn tĩnh mạch: Tình trạng này xảy ra khi các van trong tĩnh mạch chân không hoạt động hiệu quả, dẫn đến máu bị ứ đọng. Triệu chứng bao gồm chân sưng, mệt mỏi và chuột rút. Mặc dù dễ nhận biết qua dấu hiệu bên ngoài, nhưng giãn tĩnh mạch cũng có thể xảy ra ở các tĩnh mạch sâu bên trong.

- Huyết khối tĩnh mạch sâu: Còn gọi là "hội chứng hạng phổ thông", tình trạng này xảy ra khi có cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch sâu ở chân. Biểu hiện thường là sưng và đỏ đột ngột ở một bên chân, kèm theo đau và sốt. Nếu cục máu đông này di chuyển đến phổi, nó có thể gây ra thuyên tắc phổi, một tình trạng rất nguy hiểm.

- Viêm mô tế bào: Đây là tình trạng vi khuẩn xâm nhập qua các vết thương nhỏ trên da, gây viêm nhiễm. Triệu chứng bao gồm sưng, đỏ, nóng và đau dữ dội. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể lan rộng và trở nên nghiêm trọng, do đó cần phải sử dụng kháng sinh sớm.

- Phù bạch huyết: Tình trạng này xảy ra khi dòng chảy bạch huyết bị tắc nghẽn, thường sau khi phẫu thuật cắt bỏ hạch bạch huyết hoặc xạ trị. Ban đầu, sưng có thể nhẹ, nhưng khi bệnh tiến triển, da sẽ trở nên cứng và dày.

Các bệnh lý này cần được chẩn đoán và điều trị bởi các chuyên gia y tế. Nếu bạn cảm thấy có điều gì bất thường, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Điều trị tình trạng phù nề (sưng)

Lập kế hoạch điều trị

Phương pháp điều trị phù nề rất phong phú và phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu sưng chỉ là tạm thời, việc thay đổi thói quen sinh hoạt sẽ là ưu tiên hàng đầu. Ngược lại, nếu sưng do bệnh lý, việc điều trị nguyên nhân bệnh sẽ được đặt lên hàng đầu. Bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp dựa trên kết quả khám và xét nghiệm. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hay mong muốn nào, hãy thoải mái trao đổi với bác sĩ để cùng tìm ra phương án điều trị tốt nhất cho bạn.

Sử dụng thuốc

Sưng do bệnh lý có thể được kiểm soát bằng thuốc:

- Thuốc lợi tiểu: Những loại thuốc này giúp loại bỏ nước và muối thừa qua nước tiểu, từ đó giảm tình trạng sưng. Chúng thường được chỉ định cho những trường hợp sưng do suy tim hoặc bệnh thận.

- Điều trị nguyên nhân bệnh: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị các bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như thuốc hỗ trợ chức năng tim, gan, thận, hoặc bổ sung hormone tuyến giáp.

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng hoặc ngừng thuốc. Nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc dược sĩ.

Phương pháp không dùng thuốc

Một số phương pháp điều trị không dùng thuốc bao gồm:

- Vớ và băng ép: Những sản phẩm này tạo áp lực lên chân, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng. Chúng rất hữu ích cho những người thường xuyên đứng hoặc có vấn đề về tĩnh mạch. Kích thước và mức độ áp lực của vớ rất quan trọng, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp.

- Dẫn lưu bạch huyết: Đây là liệu pháp massage chuyên biệt nhằm kích thích lưu thông bạch huyết, thường được áp dụng cho những người bị phù bạch huyết và cần thực hiện bởi chuyên gia có kinh nghiệm.

Lưu ý: Tự xoa bóp có thể làm tình trạng sưng trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu sưng kèm theo đau hoặc đỏ do bệnh lý, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Quản lý lối sống

Để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng sưng, bạn cần xem xét lại thói quen hàng ngày của mình:

- Chế độ ăn uống: Giảm lượng muối và tăng cường rau củ, trái cây (như rau bina, bơ, chuối) giàu kali để hỗ trợ bài tiết muối thừa.

- Tập thể dục: Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc giãn cơ. Đặc biệt chú ý đến việc vận động cơ bắp chân.

- Tắm: Ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện tuần hoàn máu và giúp thư giãn.

- Ngủ: Nâng cao chân khi ngủ giúp chất lỏng trở về tim.

Thời gian điều trị và tiên lượng

Tình trạng sưng tạm thời thường sẽ cải thiện trong vài ngày nhờ thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu sưng do bệnh lý, bạn có thể cần điều trị lâu dài và tiếp tục theo dõi tình trạng sức khỏe. Tiên lượng sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân bệnh, nhưng với việc chăm sóc và điều trị đúng cách, bạn có thể kiểm soát triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày

Phòng ngừa chính (ngăn ngừa khởi phát)

Để giảm thiểu nguy cơ sưng tấy, việc duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Nên hạn chế lượng muối dưới 6g mỗi ngày. Tăng cường ăn rau củ và trái cây, đồng thời giảm thiểu thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.

- Tập thể dục đều đặn: Cố gắng vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể là đi bộ hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như nâng gót chân.

- Giữ ấm cho cơ thể: Ngay cả trong mùa hè, hãy sử dụng tất và chăn khi cần thiết, đồng thời bổ sung các thực phẩm giúp ấm cơ thể như gừng và các loại rau củ.

Phòng ngừa thứ cấp (phát hiện và điều trị sớm)

Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu bất thường, hãy hành động ngay để tránh tình trạng xấu đi.

- Thói quen tự kiểm tra: Hãy thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân, như kiểm tra bàn chân và khuôn mặt trong gương, cũng như cân nặng hàng ngày.

- Khám sức khỏe định kỳ: Việc kiểm tra sức khỏe hàng năm là rất cần thiết để theo dõi chức năng của tim, thận, gan và các cơ quan khác.

Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trong độ tuổi 50 và 60

Để đối phó với những thay đổi về thể chất do tuổi tác, như lão hóa và sự thay đổi hormone, việc áp dụng các phương pháp tự chăm sóc hợp lý có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sưng tấy và duy trì sức khỏe tốt hơn.

1. Quản lý sự thay đổi trong giai đoạn mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, sự suy giảm hormone estrogen có thể làm mất cân bằng hệ thần kinh thực vật, dẫn đến lưu thông máu kém và tình trạng sưng tấy. Căng thẳng tâm lý như lo âu hay cáu kỉnh cũng có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.

- Thư giãn: Hãy tìm cho mình một phương pháp thư giãn phù hợp như thiền, hít thở sâu hoặc liệu pháp hương liệu.

- Giữ ấm cơ thể: Sử dụng miếng giữ ấm cho bụng và chân để duy trì nhiệt độ cho phần thân dưới.

- Bổ sung thực phẩm từ đậu nành: Các sản phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành chứa isoflavone có tác dụng tương tự estrogen, hãy cố gắng thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày.

2. Tăng cường lưu thông máu với các bài tập đơn giản

Không cần phải tập luyện quá sức, chỉ cần thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trong thời gian rảnh để cải thiện tuần hoàn máu.

- Xoay mắt cá chân: Ngồi trên ghế, nâng một chân lên và xoay mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại khoảng 10 lần. Lặp lại với chân còn lại, có thể thực hiện khi làm việc tại nhà.

- Đẩy gót chân: Nằm ngửa, khép hai chân lại và hướng lên trần. Đẩy gót chân lên và giữ trong 5 giây, sau đó duỗi ngón chân và giữ trong 5 giây. Lặp lại 10 lần để tăng cường sức mạnh cho bắp chân.

- Kéo khăn tắm: Ngồi trên ghế, trải một chiếc khăn trên sàn. Giữ gót chân trên sàn và dùng ngón chân kéo khăn về phía mình. Lặp lại nhiều lần để kích thích các cơ ở lòng bàn chân và cải thiện lưu thông máu.

3. Lời khuyên dinh dưỡng để giảm sưng tấy

Ngoài việc hạn chế muối, bạn có thể giảm tình trạng sưng tấy bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng:

- Protein: Giúp duy trì nồng độ albumin trong máu và giữ nước cho mạch máu. Hãy ăn các nguồn protein chất lượng như thịt, cá, trứng và sản phẩm từ đậu nành trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng.

- Vitamin B: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và phục hồi sau mệt mỏi. Vitamin B1 (có trong thịt lợn, gạo lứt) và B6 (có trong cá ngừ, chuối) rất cần thiết cho sức khỏe.

- Magiê: Giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể, có nhiều trong các loại hạt, rong biển và gạo lứt.

Bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng này, bạn không chỉ ngăn ngừa tình trạng sưng tấy mà còn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi 50 và 60.

Mẹo Hỗ Trợ Cuộc Sống Hàng Ngày

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn giảm thiểu tình trạng sưng tấy và tận hưởng cuộc sống thoải mái hơn mỗi ngày.

- Thay đổi tư thế thường xuyên: Hãy đứng dậy và vận động giữa các khoảng thời gian làm việc. Nếu bạn làm việc đứng, hãy nhớ cúi người và duỗi tay chân để giảm căng thẳng.

- Sử dụng vớ nén: Nếu bạn gặp tình trạng sưng ở chân, hãy thử đeo vớ nén y tế để giúp cải thiện lưu thông máu.

- Dành thời gian thư giãn: Hãy thư giãn cả tâm trí và cơ thể bằng cách thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng hoặc mát-xa trước khi đi ngủ hoặc khi tắm.

Sự Hỗ Trợ Từ Gia Đình và Bạn Bè

Những thay đổi về thể chất do sưng tấy có thể gây ra cảm giác đau đớn và khó khăn cho bệnh nhân. Gia đình và bạn bè có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bệnh nhân bằng cách lắng nghe và chia sẻ cảm xúc của họ.

Ngoài ra, việc cải thiện lối sống cũng rất cần thiết. Hãy chú ý đến lượng muối trong chế độ ăn uống, cùng nhau đi dạo để tăng cường sức khỏe. Đi cùng bệnh nhân đến các buổi hẹn khám và lắng nghe bác sĩ sẽ giúp họ cảm thấy an tâm hơn.

Những câu hỏi thường gặp (FAQ)

Câu 1: Sưng tấy và béo phì khác nhau như thế nào?

Trả lời: Sưng tấy là tình trạng tích tụ dịch trong cơ thể, dẫn đến việc tăng cân tạm thời và cảm giác đầy hơi. Ngược lại, béo phì là sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Sưng tấy có thể thay đổi theo thời gian trong ngày, ví dụ như để lại vết lõm khi ấn vào (phù lõm) và thường nặng hơn vào buổi tối. Sự thay đổi cân nặng nhanh chóng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng này.

Câu 2: Tại sao người lớn tuổi lại dễ bị sưng tấy hơn?

Trả lời: Khi tuổi tác tăng lên, khả năng bài tiết dịch của tim và thận giảm, dẫn đến việc dễ bị sưng tấy hơn. Sự suy yếu của cơ chân cũng làm giảm khả năng bơm máu về tim. Hơn nữa, mạch máu trở nên kém đàn hồi, dễ dẫn đến tình trạng rò rỉ dịch.

Câu 3: Có thực phẩm nào gây sưng tấy không?

Trả lời: Có, thực phẩm chứa nhiều muối như mì ăn liền, dưa chua và đồ chế biến sẵn có thể làm cơ thể giữ nước, gây sưng tấy. Ngược lại, thực phẩm giàu kali như rau bina, chuối và bơ giúp loại bỏ muối thừa.

Câu 4: Làm thế nào để nhận biết tình trạng sưng tấy nguy hiểm?

Trả lời: Nếu bạn thấy các dấu hiệu như sưng đột ngột, sưng chỉ ở một bên chân, khó thở, đau ngực, hoặc tăng cân nhanh chóng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Những triệu chứng này có thể chỉ ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Câu 5: Tôi có thể tự massage để giảm sưng không?

Trả lời: Massage nhẹ nhàng theo hướng tim có thể giúp lưu thông máu. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đau, đỏ hoặc nóng, hoặc nghi ngờ có vấn đề về tĩnh mạch, không nên tự massage vì có thể gây nguy hiểm. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có lo ngại.

Câu 6: Có nên mang vớ nén khi ngủ không?

Trả lời: Thông thường, không nên mang vớ nén khi ngủ. Khi nằm, lưu thông máu tốt hơn và không cần áp lực mạnh. Việc này có thể gây cản trở lưu thông máu và các vấn đề về da. Nên đeo vớ nén khi hoạt động ban ngày và nghỉ ngơi với chân cao vào ban đêm.

Câu 7: Tại sao mặt tôi lại sưng vào sáng hôm sau sau khi uống rượu?

Trả lời: Rượu làm giãn mạch máu, khiến dịch dễ thoát ra ngoài. Khi cơ thể phân hủy rượu, nó cũng mất nước và sau đó giữ nước lại, dẫn đến sưng. Uống nước cùng với rượu có thể giúp giảm tình trạng này.

Câu 8: Nếu tôi cần điều trị sưng tấy, tôi nên đến khoa nào?

Trả lời: Bạn nên bắt đầu với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nội khoa. Họ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và nếu cần, sẽ giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa phù hợp, như bác sĩ tim mạch hay bác sĩ thận.

Câu 9: Thuốc thảo dược có giúp giảm sưng không?

Trả lời: Một số loại thuốc thảo dược có thể hỗ trợ cân bằng dịch và giảm sưng. Tuy nhiên, chúng có thể gây tác dụng phụ nếu không phù hợp với cơ địa của bạn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.

Câu 10: Nếu không điều trị sưng tấy, điều gì sẽ xảy ra?

Trả lời: Nếu sưng tấy chỉ là tạm thời, nó có thể tự cải thiện. Tuy nhiên, nếu do bệnh lý mà không được điều trị, tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng và đe dọa sức khỏe. Sưng kéo dài có thể làm da cứng lại và dễ bị nhiễm trùng. Nếu bạn cảm thấy lo lắng về tình trạng sưng, hãy đi khám bác sĩ.

Gs Torigoe Katsuyuki

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

 

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM