NHỮNG ĐẶC ĐIỂM TRÊN KHUÔN MẶT ÍT BỊ ẢNH HƯỞNG BỞI LÃO HÓA
Làm thế nào để duy trì vẻ ngoài trẻ trung mà không cần chăm sóc đặc biệt? Có những yếu tố nhất định giúp khuôn mặt trông trẻ lâu hơn. Hãy cùng khám phá những đặc điểm của những người luôn giữ được nét thanh xuân, những điểm chung khác ngoài khuôn mặt và các thói quen giúp ngăn chặn quá trình lão hóa! Bí quyết này sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn.
Chúng ta cùng tuổi, nhưng tại sao lại khác biệt? Những yếu tố nào trên khuôn mặt giúp bạn trông trẻ lâu?
Một trong những yếu tố quan trọng giúp khuôn mặt bạn khó bị lão hóa là cấu trúc ban đầu của nó.
Dưới đây là 5 đặc điểm trên khuôn mặt giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung.
Chiều cao khuôn mặt ngắn
Yếu tố quan trọng nhất để giữ cho khuôn mặt không bị lão hóa là chiều cao của khuôn mặt ngắn.
Như thực tế đã chứng minh, khuôn mặt tròn như em bé sẽ khiến bạn trông trẻ hơn, trong khi khuôn mặt dài lại làm bạn trông già hơn. Chiều dài theo chiều dọc của khuôn mặt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ trẻ trung.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có cơ quan nhai chưa phát triển nên phần dưới của khuôn mặt ngắn và hàm nhỏ. Khi lớn lên, cơ quan nhai phát triển, răng mọc đầy đủ và hàm trở nên mạnh mẽ hơn.
Khi chúng ta già đi và bước vào tuổi trung niên, cơ bắp bắt đầu chảy xệ, má và xương hàm dần trở nên vuông vức hơn.
Do đó, những người có chiều cao khuôn mặt ngắn ngay cả khi về già thường ít bị lão hóa vì sự chảy xệ ở má và cằm ít được chú ý hơn.
Chiều dài tiêu chuẩn của khuôn mặt là "khi chiều rộng của nó là 1 thì chiều cao là 1.4". Nếu chiều cao ngắn hơn mức này thì có nghĩa là bạn có khuôn mặt ngắn; nếu dài hơn thì bạn có khuôn mặt dài. Vì vậy, hãy kiểm tra để biết mình thuộc loại nào.
Xương hàm khỏe mạnh
Khi còn trẻ, bạn có thể cảm thấy tự ti về xương hàm và phần cằm nhô ra của mình, nhưng khi lớn tuổi, những đặc điểm này lại giúp giữ cho đường nét khuôn mặt không bị chảy xệ, làm chậm quá trình lão hóa.
Thực tế là khi chúng ta già đi, sự cân bằng giữa việc hình thành và phá hủy xương bị mất đi. Quá trình phá hủy xương trở nên chiếm ưu thế hơn, khiến xương dần dần thu nhỏ lại. Khi xương hàm giảm kích thước và trở nên nhỏ hơn, hình dáng sắc nhọn ban đầu của hàm sẽ biến mất và trở nên vuông vức.
Ngoài ra, khi mất xương xảy ra, da thừa có thể làm cho hàm trông chảy xệ hơn. Độ nhô của hàm cũng có thể giảm đi và dẫn đến tình trạng chảy xệ, khiến một bên khuôn mặt trông giống như có cằm đôi.
Đặc biệt ở phụ nữ, sự suy giảm nội tiết tố nữ làm cho xương mặt bị teo lại. Điều này khiến cơ và mỡ trên mặt dễ bị chảy xệ hơn, dẫn đến khuôn mặt trông già nua hơn.
Gò má cao
Chiều cao của gò má có mối liên hệ mật thiết với sự thay đổi theo tuổi tác.
Khi còn trẻ, làn da có độ đàn hồi tốt nên mỡ da quanh gò má không bị chảy xệ. Tuy nhiên, khi già đi, vị trí của gò má sẽ dần hạ thấp.
Cùng lúc đó, các đường gọi là "đường golgo" chạy chéo từ khóe mắt trong đến gò má sẽ xuất hiện, làm cho làn da trông yếu đi.
Nhưng nếu bạn duy trì được sự săn chắc và chiều cao của gò má, khuôn mặt bạn sẽ trông trẻ trung hơn rất nhiều.
Da săn chắc và sáng bóng
Độ săn chắc và sáng bóng của da là yếu tố quan trọng để giữ cho khuôn mặt trẻ trung và chống lão hóa.
Nếp nhăn và tình trạng chảy xệ phần lớn phụ thuộc vào cấu trúc xương, trong khi tình trạng xỉn màu và đốm đồi mồi lại bị ảnh hưởng bởi loại da của bạn, chẳng hạn như da khô.
Ở cùng một độ tuổi, vẻ ngoài của mỗi người có thể khác nhau đáng kể tùy thuộc vào việc họ có nếp nhăn, chảy xệ hay không; hoặc liệu họ có duy trì được làn da tươi trẻ và săn chắc hay không.
Tuy nhiên, vẻ đẹp của làn da còn chịu ảnh hưởng lớn từ các yếu tố như thói quen chăm sóc da hàng ngày và lối sống.
Khi phụ nữ già đi, việc sản xuất nội tiết tố nữ giảm dẫn đến giảm chức năng của collagen và elastin - những chất giúp duy trì độ đàn hồi của da. Đồng thời, việc tiết bã nhờn cũng giảm khiến da dễ bị khô hơn. Điều này không chỉ do di truyền mà còn do cách chăm sóc bản thân đúng cách.
Không có đặc điểm nổi bật
Những người có khuôn mặt đơn giản, ít bị lão hóa thường có cấu trúc mặt phẳng hoặc chỉ hơi nổi bật, không quá chú trọng vào các đường nét đặc trưng. Những người này vẫn giữ được vẻ trẻ trung khi họ già đi vì khuôn mặt của họ ít có những chi tiết không cần thiết.
Khi còn trẻ, chúng ta thường mong muốn có một khuôn mặt ba chiều với đôi mắt to và mũi cao. Tuy nhiên, những người sở hữu đôi mắt to và rộng thường dễ xuất hiện nếp nhăn, da xỉn màu và quầng thâm dưới mắt khi họ lớn tuổi.
Sự trẻ trung không chỉ phụ thuộc vào khuôn mặt.
Khuôn mặt là yếu tố quan trọng nhất để trông trẻ trung vì đó là điều đầu tiên bạn nhìn thấy khi gặp ai đó. Tuy nhiên, những người duy trì được sự trẻ trung thường chăm sóc cả những bộ phận khác trên cơ thể.
Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu những đặc điểm khác ngoài khuôn mặt mà thường thấy ở những người không già đi.
Tư thế đúng
Những người không già đi luôn chú trọng đến việc duy trì tư thế đúng.
Khi nghĩ đến một bà già, nhiều người thường hình dung một người phụ nữ có lưng cong. Điều này cho thấy rằng dáng đứng thẳng và đẹp tạo ấn tượng trẻ trung hơn.
Tư thế xấu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng gánh nặng cho cơ và khớp, dẫn đến cứng vai, đau lưng dưới và đau khớp.
Ngoài ra, tư thế xấu còn có thể gây rối loạn hệ thần kinh tự chủ, làm giảm hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não, từ đó gây ra tinh thần bất ổn như cảm giác chán nản hoặc trầm cảm.
Tư thế đúng không chỉ quan trọng đối với cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trí.
Độ bóng và độ dày của tóc
Những người trông trẻ lâu thường duy trì được mái tóc óng ả và dày dặn.
Một mái tóc được chăm sóc kỹ lưỡng không chỉ mang lại vẻ ngoài trẻ trung mà còn giúp bạn tránh khỏi vẻ già nua do tóc khô và thiếu sức sống.
Hơn nữa, những ai muốn giữ mãi nét thanh xuân cũng cần chú ý đến việc chăm sóc tóc sau khi nhuộm hoặc thay đổi màu sắc...
Ngoài việc điều chỉnh màu sắc và độ dài của tóc, chúng ta cần chăm sóc hàng ngày để mái tóc luôn khỏe đẹp.
Tâm hồn trẻ trung
Nhiều người không dễ già đi bởi họ có tâm hồn luôn tươi mới.
Việc giao tiếp thường xuyên với giới trẻ là rất quan trọng. Tôi học hỏi nhiều từ những người lớn tuổi hơn, nhưng tôi giữ cho tâm hồn mình trẻ trung bằng cách tích cực trò chuyện với những người trẻ hơn và cập nhật các xu hướng mới nhất.
Bên cạnh đó, việc không ngừng thử nghiệm những điều mới mẻ cũng là bí quyết để duy trì sự tươi trẻ trong tâm hồn.
Khi tuổi tác tăng lên, chúng ta thường ngại ra ngoài, nhưng những người trông trẻ lâu lại có đam mê riêng của họ, chẳng hạn như theo đuổi sở thích cá nhân, thay đổi công việc hoặc khởi nghiệp. Điều này giúp khuôn mặt họ luôn rạng rỡ và khó già đi.
Những thói quen giúp duy trì vẻ trẻ trung
Khả năng giữ gìn nét thanh xuân của khuôn mặt phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cấu trúc xương và tình trạng thể chất từ trước. Tuy nhiên, trong thực tế, chúng ta có thể thực hiện những nỗ lực hàng ngày để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
Dưới đây là 6 thói quen giúp bạn tránh bị già đi.
Uống nước đều đặn
Uống nước đều đặn là một thói quen quan trọng để giữ cho bạn không bị già đi.
Theo nghiên cứu, cơ thể của trẻ em chứa khoảng 80% là nước, trong khi cơ thể người lớn tuổi chỉ còn khoảng 50%. Do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ tạo ra sự khác biệt rõ rệt về độ săn chắc và độ ẩm của da.
Nhiều người lo ngại rằng uống nhiều nước sẽ khiến mặt bị sưng vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, nếu biết cách uống nước đúng cách, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề này.
Điều quan trọng là uống nước thường xuyên thay vì uống nhiều cùng một lúc. Cụ thể, hãy uống từng ngụm nhỏ với tần suất khoảng 1 cốc mỗi 1 đến 2 giờ.
Nếu bạn bận rộn với công việc hoặc việc nhà, hãy chú ý uống nước vào những thời điểm dễ mất nước như khi thức dậy, sau khi tập thể dục, trước và sau khi tắm và trước khi đi ngủ.
Chú trọng ăn thực phẩm có chỉ số GI thấp
Một trong những lý do khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng là hiện tượng "đường hóa".
Quá trình đường hóa, hay còn gọi là phản ứng Maillard, xảy ra khi lượng đường và protein dư thừa kết hợp với nhau, tạo thành các chất cứng và có màu nâu gọi là AGEs (sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation protein), làm tăng tốc độ lão hóa.
Điều này gây ra các vết ố và làm da trở nên xỉn màu, vì vậy cần chú ý để ngăn chặn glycation càng nhiều càng tốt.
Quá trình glycation thường bắt đầu khoảng một giờ sau bữa ăn, khi lượng đường trong máu tăng lên.
Để tránh tình trạng tăng đột ngột lượng đường trong máu sau bữa ăn, hãy ưu tiên ăn các thực phẩm có chỉ số GI thấp như những loại dưới đây:
- Kiều mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên hạt
- Các loại rau lá xanh, bông cải xanh, ớt chuông, hành tây, nấm
- Đậu nành và các loại hạt
- Các loại trái cây như táo và dâu tây
- Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai và sữa chua
- Sô cô la đen chứa nhiều cacao
Xét đến nguy cơ glycation, bạn nên tiêu thụ thực phẩm có chỉ số GI thấp càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, việc chỉ tập trung vào nhóm thực phẩm này có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Vì vậy tốt nhất là kết hợp chúng với các bữa ăn thông thường của bạn.
Chăm sóc làn da của bạn một cách cẩn thận
Để giữ cho làn da luôn trẻ trung và tránh tình trạng khô ráp, hãy tuân thủ các bước sau đây:
- Chọn sữa rửa mặt có độ axit nhẹ và chứa thành phần dưỡng ẩm, tạo bọt kỹ trước khi sử dụng.
- Rửa sạch mặt một cách cẩn thận và dùng khăn nhẹ nhàng thấm khô.
- Nếu buổi sáng thức dậy cảm thấy da khô, hãy rửa mặt bằng nước ấm.
- Sử dụng kem dưỡng chứa các thành phần như axit hyaluronic và ceramides để cung cấp độ ẩm cho da.
- Dùng nhiều loại serum khác nhau để tăng cường hiệu quả dưỡng da.
- Làm ấm nhũ tương trong lòng bàn tay trước khi thoa lên mặt và vỗ nhẹ để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn.
Khi tuổi tác tăng lên, làn da dễ bị khô hơn và xuất hiện các đốm nâu cùng nếp nhăn do giảm lượng dầu tự nhiên và nước. Vì vậy, việc chăm sóc đúng cách là rất quan trọng.
Chúng tôi đề xuất sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm cơ bản có chứa thành phần chống lão hóa cùng với dưỡng ẩm. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu cụ thể của làn da bạn.
Ngoài ra, khi ra ngoài, nhớ bôi kem chống nắng, đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tập Luyện Cho Khuôn Mặt
Để giữ cho má luôn cao và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ cũng như nếp nhăn, hãy tập trung vào việc rèn luyện cơ gò má với "Bài tập Nico Nico".
Nếu bạn thử mỉm cười mỗi ngày 5 phút trong một tuần, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt ở má của mình.
1. Mở to mắt, nhếch khóe miệng và nâng cao má.
2. Mỉm cười bằng cách nâng má lên thật cao để lộ tám chiếc răng trên, sau đó giữ nguyên tư thế này.
3. Mím môi và chú ý sử dụng các cơ xung quanh miệng.
4. Luân phiên giữa động tác "đầu gối" nâng má và khóe miệng với động tác "ko" để mím miệng.
5. Lặp lại các động tác này 5 lần cùng với bài hát "Nee Koney Kokonee".
Khi nâng má lên, hãy tưởng tượng hình chữ V. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nâng má, hãy dùng tay để hỗ trợ chuyển động của cơ.
Ngăn Ngừa Teo Xương
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết giúp xương chắc khỏe là cách hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng teo xương và duy trì vẻ trẻ trung.
- Canxi
- Magie
- Vitamin K
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Axít folic
- Chất đạm
- Sắt
- Isoflavone
Những người có chế độ ăn uống không hợp lý khi còn trẻ hoặc thiếu thói quen tập thể dục thường có mật độ xương thấp hơn và nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn. Vì vậy, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, họ cũng nên khuyến khích tập thể dục để duy trì sức mạnh của xương.
Hãy tích cực kết hợp các bài tập dễ thực hiện như đi bộ, đạp xe, chạy bộ và thể dục dụng cụ vào thói quen hàng ngày của bạn.
Bạn có thể duy trì một khuôn mặt trẻ trung bằng cách chăm sóc hàng ngày!
Mặc dù các đặc điểm không lão hóa trên khuôn mặt chủ yếu phụ thuộc vào cấu trúc xương ban đầu, như khuôn mặt ngắn và xương hàm mạnh mẽ, nhưng việc bạn nỗ lực duy trì vẻ ngoài trẻ trung cũng rất quan trọng.
Bằng cách giữ cho khuôn mặt không bị lão hóa, bạn sẽ cảm thấy tươi trẻ và tích cực hơn, giúp bạn tận hưởng cuộc sống mỗi ngày. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách xem xét lại thói quen hàng ngày của mình.
※Lưu ý rằng kết quả có thể khác nhau tùy theo từng người. Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn khi thử, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
BBT Harumek365
Theo halmek
| Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia. |
GỌI NGAY 0908 844 224
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM
HÀNG NHẬT ICHIBAN
Email: hangnhatichiban@gmail.com
Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM
Xem thêm