NGUYÊN NHÂN CHÍNH KHIẾN PHỤ NỮ TRƯỞNG THÀNH CÓ BỤNG TO LÀ "MỠ NỘI TẠNG"!

Lý do thực sự sau sự phình to vùng bụng của bạn là do mỡ nội tạng không thể nhìn thấy từ bên ngoài.

Có nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề về bụng to, nhưng mỡ nội tạng thường là phổ biến ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh, không thể nhìn thấy hoặc bị ẩn giấu như mỡ dưới da. Bạn có thể đo lường tổng trọng lượng cơ thể của mình bằng cách xem chu vi vòng eo và chỉ số BMI: (cân nặng [kg]) ÷ (chiều cao [m] bình phương). Hãy cảnh giác nếu chu vi vòng eo của bạn lớn hơn 90cm hoặc chỉ số BMI của bạn cao hơn 25.

Dù bạn có trọng lượng cơ thể trong khoảng bình thường, bạn có thể vẫn chứa đựng một lượng lớn mỡ nội tạng. Đây được gọi là "béo phì tiềm ẩn", khi mà mức độ mỡ nội tạng cao hơn so với cơ bắp. Những người tiêu thụ nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống hoặc ít tập luyện thể dục có khả năng cao gặp tình trạng này!

Dưới đây, chúng ta sẽ giải thích các kiến ​​thức cơ bản về mỡ nội tạng. Để chống lại vấn đề về bụng to do mỡ nội tạng gây ra, điều quan trọng là hiểu rõ kẻ thù của bạn từ trong!

Mỡ nội tạng khác biệt với chất béo trung tính và mỡ dưới da.

Carbohydrate và chất béo từ bữa ăn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều và thiếu vận động, chất béo sẽ tích tụ ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể.

Mỗi loại chất béo có đặc điểm riêng biệt:

- Chất béo trung tính

- Mỡ nội tạng

- Mỡ dưới da

"Chất béo trung tính" thường được phát hiện trong máu khi khám sức khỏe. Nếu không được sử dụng làm năng lượng và tích tụ quanh ruột và dạ dày, nó sẽ trở thành mỡ nội tạng. Khi tích tụ ngay dưới da ở vùng mông và đùi, nó sẽ trở thành "mỡ dưới da". Cả hai loại này đều được gọi chung là mỡ cơ thể.

Mỡ nội tạng làm bụng bạn phình ra từ bên trong cơ bụng, khiến bạn trông tròn trịa hơn. Ngoài ra, mỡ dưới da còn có xu hướng làm phần thân dưới từ thắt lưng trở xuống trở nên đầy đặn hơn.

Phụ nữ sau mãn kinh dễ tích tụ mỡ nội tạng hơn

Cơ thể phụ nữ có xu hướng tự nhiên tích trữ mỡ dưới da quanh vùng eo để bảo vệ tử cung, nhưng điều này thay đổi sau khi họ trải qua giai đoạn mãn kinh. Khi lượng hormone nữ "estrogen" giảm, quá trình đốt cháy chất béo trở nên khó khăn hơn và mỡ bắt đầu tích tụ quanh vùng bụng dưới dạng mỡ nội tạng.

Ngoài ra, khi chúng ta già đi, tốc độ trao đổi chất cơ bản - năng lượng cần thiết để duy trì sự sống - cũng giảm dần. Điều này làm cho việc đốt cháy mỡ nội tạng tích lũy trở nên kém hiệu quả.

Tốc độ trao đổi chất cơ bản bắt đầu giảm từ tuổi 50 trở đi.

Hình ảnh mức độ tiết hormone nữ “estrogen”

Nguồn: “Câu chuyện minh họa về mỡ nội tạng” do Takeshi Kurihara giám sát (xuất bản bởi Nippon Bungeisha)

Nếu không xử lý mỡ nội tạng, nó có thể gây ra những bệnh nghiêm trọng!

Mỡ nội tạng rất nguy hiểm và có thể dẫn đến các bệnh đe dọa tính mạng. Khi lượng mỡ này tăng cao, đường huyết và huyết áp cũng tăng, máu dễ bị đông và các hormone gây hại cho sức khỏe sẽ được tiết ra.

Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và xơ vữa động mạch.

Việc tăng quá mức chất béo trung tính cũng có thể gây tổn thương cho mạch máu. Ngược lại, mỡ dưới da không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Đối với người trưởng thành, việc giảm mỡ nội tạng ở vùng bụng sẽ dễ dàng hơn!

Tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể thay đổi tùy thuộc vào vị trí lưu trữ của nó. Chất béo trung tính được đốt cháy nhanh nhất trong vòng 3 ngày. Tiếp theo là mỡ nội tạng, mất khoảng 3 tuần để tiêu hao. Lớp mỡ dưới da còn lại sẽ mất khoảng 3 tháng để giảm.

Bụng to ở người lớn chủ yếu do mỡ nội tạng gây ra, vì vậy nếu bạn kiên trì thực hiện các biện pháp trong vòng 3 tuần, vùng bụng của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn. Nếu áp dụng đúng phương pháp, hiệu quả sẽ cao hơn so với khi bạn còn trẻ, thời điểm mà mỡ dưới da dễ tích tụ hơn.

Bs Takeshi Kurihara

Theo halmek

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM