NGUYÊN NHÂN CHẢY XỆ MÁ & 7 CÁCH TỰ CHĂM SÓC HIỆU QUẢ

Chảy xệ ở vùng má là một trong những vấn đề da liễu nghiêm trọng, có thể làm bạn trông già hơn so với tuổi thật. Để tránh tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần thực hiện một số thay đổi trong lối sống, chăm sóc da đúng cách, tập luyện cho cơ mặt và massage hệ bạch huyết. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những mẹo hữu ích để cải thiện và phòng ngừa tình trạng chảy xệ hiệu quả

Má chảy xệ là gì?

Má chảy xệ là hiện tượng mà vùng má bị sụt xuống do da mất đi độ đàn hồi và săn chắc, hoặc do khối lượng cơ giảm sút. Điều này có nghĩa là da không còn khả năng nâng đỡ trọng lượng của chính nó.

Vì má chiếm một phần lớn trên khuôn mặt, tình trạng chảy xệ có thể làm thay đổi rõ rệt diện mạo của người đó. Má chảy xệ có thể khiến cho vẻ đẹp tự nhiên bị ảnh hưởng, vì vậy việc tìm ra các biện pháp khắc phục nguyên nhân như chăm sóc bản thân và cải thiện thói quen sống là rất cần thiết trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân gây ra tình trạng má chảy xệ

Dưới đây là một số lý do dẫn đến tình trạng chảy xệ ở vùng má:

Giảm độ đàn hồi và săn chắc của da (suy giảm collagen và elastin)

Da được cấu tạo từ nhiều lớp với nhau, bao gồm lớp biểu bì, lớp hạ bì và lớp mô dưới da. Lớp hạ bì đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ săn chắc và đàn hồi cho làn da, nhờ vào sự hiện diện của collagen và elastin.

Tuy nhiên, theo thời gian cũng như do các yếu tố bên ngoài, lượng collagen và elastin trong da sẽ dần giảm sút.

Ngoài ra, tác động từ tia cực tím cũng có thể làm tổn thương cấu trúc collagen và elastin. Tia UV không chỉ gây ra tình trạng chảy xệ mà còn góp phần hình thành các đốm nâu và nếp nhăn trên da. Do đó, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là rất quan trọng.

Sự kết hợp giữa tổn thương do tia UV và sự suy giảm collagen cùng elastin sẽ khiến cho làn da mất đi khả năng đàn hồi và săn chắc. Khi đó, nếu không còn đủ sức nâng đỡ từ các mô bên dưới, tình trạng chảy xệ sẽ xuất hiện rõ rệt hơn.

Yếu tố gây chảy xệ má do cơ mặt

Sự yếu đi của các cơ mặt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng chảy xệ ở vùng má. Theo thời gian, các cơ này sẽ dần suy giảm sức mạnh. Nếu không được vận động thường xuyên, chúng cũng sẽ trở nên yếu hơn.

Có một quan niệm cho rằng người Nhật chỉ sử dụng khoảng 30% sức mạnh của cơ mặt. Nếu họ không chủ động cử động các cơ này, chúng sẽ dễ bị yếu đi.

Trên thực tế, có khoảng 40 loại cơ khác nhau trên khuôn mặt, nhưng những cơ ảnh hưởng nhiều nhất đến tình trạng chảy xệ má là hai nhóm cơ nằm ở hai bên miệng, được gọi là "cơ gò má", cùng với các cơ kết nối giữa thái dương và môi, hay còn gọi là "cơ gò má chính".

Khi các cơ này suy yếu, không chỉ làm cho vùng má bị chảy xệ mà còn khiến khuôn mặt bạn trông kém sức sống và thiếu biểu cảm.

Bên cạnh đó, quá trình lão hóa cũng dẫn đến sự giảm mật độ xương và teo lại của cấu trúc xương mặt, điều này càng làm tăng thêm tình trạng chảy xệ ở vùng má.

Tăng mỡ và sưng tấy

Sự gia tăng mỡ và tình trạng sưng tấy có thể dẫn đến hiện tượng chảy xệ ở vùng má. Nhiều người tin rằng chảy xệ thường xảy ra ở những khu vực có lượng mỡ tích tụ nhiều. Khi cân nặng tăng nhanh, lượng mỡ dưới da cũng gia tăng, và chính điều này là nguyên nhân gây ra tình trạng chảy xệ.

Bên cạnh đó, khi chất thải tích tụ trên bề mặt da, lưu thông máu và bạch huyết sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến hiện tượng sưng tấy. Sự sưng này làm giảm khả năng hoạt động của các mô trong lớp hạ bì, từ đó góp phần vào việc chảy xệ.

Tư thế không đúng

Tư thế không đúng cũng là một yếu tố gây ra tình trạng chảy xệ. Trong xã hội hiện đại, khi mọi người dành nhiều thời gian cho việc sử dụng điện thoại di động và máy tính, tư thế gù lưng dường như trở nên phổ biến hơn.

Khi bạn cúi đầu về phía trước, khuôn mặt sẽ hướng xuống dưới, khiến trọng lực kéo căng da mặt và làm cho vùng má dễ bị chảy xệ hơn.

Hơn nữa, khi bạn khom lưng và cúi người về phía trước, các cơ quanh cổ và vai sẽ bị kéo căng, điều này khiến cho các cơ mặt cùng với làn da cũng bị tác động theo chiều hướng đi xuống.

Thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe

"Glycation" là quá trình mà đường thừa từ thực phẩm kết hợp với protein, dẫn đến sự tổn hại cho tế bào và các cơ quan trong cơ thể.

Quá trình glycation làm suy giảm chất lượng collagen, góp phần vào sự lão hóa của da. Các loại thực phẩm chứa carbohydrate và đồ ngọt thường dễ gây ra hiện tượng này.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ cũng là một yếu tố khiến da mặt trở nên chảy xệ.

Trong giấc ngủ sâu, não bộ sản sinh hormone tăng trưởng, rất cần thiết không chỉ cho trẻ em mà còn cho người lớn. Hormone này giúp kích thích sản xuất collagen và axit hyaluronic, hỗ trợ quá trình tái tạo da và sửa chữa các tế bào bị hư hại (giúp phục hồi sau những tổn thương trong suốt cả ngày), từ đó làm cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn.

Khi thiếu ngủ, quá trình sản xuất hormone tăng trưởng bị giảm sút, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng da của bạn.

Cách nhận diện tình trạng má bị chảy xệ

Nếu bạn gặp phải tình trạng má chảy xệ, khóe miệng có thể xuất hiện dấu hiệu xệ xuống khi bạn khép miệng lại. Thêm vào đó, nếu làn da của bạn bị ảnh hưởng bởi trọng lực, khuôn mặt sẽ mất đi độ sâu và trở nên phẳng hơn.

Việc phát hiện ra điều này từ phía trước có thể khá khó khăn, vì vậy bạn nên sử dụng gương ba chiều để quan sát khuôn mặt từ nhiều góc khác nhau như góc nghiêng hoặc góc chéo nhằm xác định xem có dấu hiệu má chảy xệ hay không.

Nếu bạn cảm thấy "Tôi trẻ trung hơn khi buộc tóc lên", điều này có thể do việc buộc tóc giúp nâng cao vùng da thường bị chảy xệ, tạo cảm giác khuôn mặt tươi trẻ hơn.

Mẹo để nâng cao và ngăn ngừa tình trạng má bị chảy xệ

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn cải thiện và phòng ngừa tình trạng má chảy xệ.

Chỉnh sửa tư thế cơ thể

Da ở vùng dưới khuôn mặt thường dễ bị ảnh hưởng bởi trọng lực, dẫn đến tình trạng chảy xệ. Tư thế không đúng, như việc cúi người hoặc khom lưng, có thể làm cho khuôn mặt bị kéo xuống, từ đó làm tăng mức độ chảy xệ của má.

Việc sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trong thời gian dài cũng có thể gây ra tư thế không tốt và làm cho khóe miệng bị chùng xuống. Do đó, hãy chú ý điều chỉnh tư thế khi sử dụng thiết bị điện tử.

Cách phòng ngừa da khô và dấu hiệu lão hóa

Da khô và sự lão hóa có thể làm cho tình trạng má bị chảy xệ trở nên nghiêm trọng hơn.

Để hạn chế tình trạng da khô và lão hóa, điều đầu tiên cần làm là áp dụng các biện pháp bảo vệ da toàn diện khỏi tác động của tia UV. Những tia này không chỉ xuất hiện ngoài trời mà còn có thể xuyên qua không khí trong nhà, vì vậy việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất cần thiết, bất kể thời tiết hay mùa nào, cũng như khi bạn ở trong nhà hay ra ngoài.

Bên cạnh đó, khi da bị thiếu nước, lượng collagen và elastin sẽ giảm sút và dẫn đến tình trạng thoái hóa. Do đó, việc cung cấp độ ẩm cho da thường xuyên là vô cùng quan trọng.

Tập luyện cơ mặt

Cơ mặt yếu có thể dẫn đến tình trạng má bị chảy xệ. Ngoài ra, cách bạn biểu đạt cảm xúc cũng góp phần vào vấn đề này, vì vậy việc tập luyện cơ mặt một cách có ý thức là rất cần thiết.

Các cơ nhai, dùng để nghiền nát thức ăn, cũng ảnh hưởng đến độ săn chắc của má. Do đó, việc nhai kỹ và từ từ khi ăn uống là điều quan trọng.

Kiểm soát mỡ thừa

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, đặc biệt là ở vùng mặt, sẽ gây ra hiện tượng chảy xệ ở má. Vì vậy, bạn nên chú ý kiểm soát cân nặng và tránh tăng cân đột ngột.

7 Phương Pháp Tự Chăm Sóc Để Khắc Phục Tình Trạng Má Chảy Xệ

Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số cách tự chăm sóc hiệu quả cho tình trạng má chảy xệ.

Ngoài việc chú ý đến các vấn đề đã nêu, bạn có thể cải thiện tình trạng má chảy xệ thông qua việc chăm sóc da và thực hiện các bài tập cho cơ mặt.

Chăm sóc da để nâng cao độ đàn hồi

Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen và elastin trong cơ thể giảm sút, dẫn đến khả năng giữ ẩm của da kém đi và độ đàn hồi cũng bị ảnh hưởng. Để tăng cường sự săn chắc cho làn da, bạn nên lựa chọn các sản phẩm làm đẹp chứa những thành phần được biết đến với công dụng nâng cao độ đàn hồi trong quy trình chăm sóc hàng ngày.

Một số thành phần có thể hỗ trợ cải thiện độ săn chắc của da bao gồm:

- Collagen

- Niacinamide

- Các dẫn xuất của vitamin C

- Retinol

- Peptit

- Dimethylethanol (DMAE)

- Các yếu tố tăng trưởng

- Exosome, v.v.

Che Giấu Bằng Trang Điểm

Khi tình trạng má chảy xệ trở nên rõ ràng hơn, các nếp nhăn ở vùng mũi má cũng sẽ dễ nhận thấy hơn.

Để giảm thiểu sự xuất hiện của những nếp gấp này và che đi những vùng da chảy xệ mà bạn cảm thấy không tự tin, hãy thực hiện theo ba bước đơn giản sau đây.

1. Sử dụng lớp lót: Bắt đầu bằng cách áp dụng một lớp sơn lót để tạo nền cho lớp trang điểm.

2. Thoa kem nền: Tiếp theo, thoa một lớp kem nền dạng lỏng mỏng lên vùng nếp gấp mũi má và dùng đầu ngón tay để tán đều cho thật tự nhiên.

3. Sử dụng phấn bắt sáng: Cuối cùng, thoa một chút phấn bắt sáng vào rãnh mũi má và dùng cọ để tán nhẹ nhàng, giúp sản phẩm hòa quyện vào da.

Việc sử dụng phấn bắt sáng sẽ giúp làm mờ đi những bóng tối do nếp gấp mũi má gây ra bởi tình trạng chảy xệ của má.

Lưu ý rằng nếu bạn sử dụng quá nhiều phấn bắt sáng, nó có thể làm nổi bật khuyết điểm thay vì che giấu chúng. Do đó, chỉ cần một lượng nhỏ là đủ. Nên chọn màu phấn bắt sáng nhạt hơn một chút so với tông da của bạn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập với đũa

Để cải thiện cơ mặt, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện bài tập ngậm đũa, tức là đặt một đôi đũa vào miệng. Bài tập này rất đơn giản và bạn có thể dễ dàng tích hợp vào thói quen hàng ngày của mình, thậm chí có thể thực hiện trong khi xem tivi.

Tuy nhiên, hãy chú ý không di chuyển đũa khi đang ngậm trong miệng vì điều này có thể gây nguy hiểm.

1. Hãy ngồi thẳng lưng trên ghế để nâng cao tư thế của bạn.

2. Đặt đũa nằm ngang trong miệng.

3. Ngậm đũa và phát âm "ee" trong vòng 6 giây.

4. Sau đó, tiếp tục ngậm đũa và phát âm "ồ" cũng trong 6 giây.

5. Lặp lại quy trình này ba lần.

Điều quan trọng là bạn phải chú ý đến việc sử dụng cơ má một cách chính xác.

Bài Tập Nipa Nipa

Bài tập Nipa Nipa nhằm mục đích củng cố cơ gò má, giúp cải thiện tình trạng chảy xệ ở vùng má và khuôn mặt.

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy đặt ngón trỏ lên vùng má và mỉm cười. Cơ chính mà bạn cần chú ý là cơ gò má lớn.

1. Đầu tiên, hãy khép miệng lại và nâng nhẹ khóe miệng lên.

2. Sử dụng sức mạnh từ mắt và miệng để kéo khóe miệng lên cao nhất có thể, đồng thời hình dung rằng má của bạn đang tiến gần đến khóe mắt khi cười. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây.

3. Sau đó, giữ miệng khép lại và thả lỏng ngay lập tức.

4. Lặp lại quy trình này tổng cộng 10 lần.

Tập luyện cơ mặt với Woo

Nếu bạn không thường xuyên vận động cơ miệng và má, các cơ này có thể trở nên yếu đi theo thời gian.

Khi các cơ quanh miệng và má suy yếu, chúng sẽ không còn khả năng hỗ trợ trọng lượng mỡ trên khuôn mặt, dẫn đến tình trạng chảy xệ của mô má, tạo ra hình dáng được gọi là "khuôn mặt bulldog".

Tập luyện Woo là phương pháp giúp củng cố các cơ ở vùng má và vòng quanh miệng. Bạn có thể thực hiện bài tập này ngay cả khi đang đeo khẩu trang, vì vậy nếu bạn lo ngại về việc má bị chảy xệ do đeo khẩu trang lâu dài, hãy thử thêm bài tập này vào thói quen hàng ngày của mình.

1. Hãy ngồi thẳng lưng trên ghế với tư thế đúng, giữ cho xương chậu thẳng hàng. Hãy tưởng tượng rằng đầu, mặt và cơ thể của bạn tạo thành một trục thẳng.

2. Mím môi lại thành hình chữ "Uh". Điều quan trọng là phải mở miệng ra thật xa.

3. Giữ nguyên tư thế đó, di chuyển miệng sang bên phải và giữ trong 5 giây.

4. Sau đó, chuyển sang bên trái và cũng giữ trong 5 giây.

5. Lặp lại động tác này với tốc độ nhanh hơn, di chuyển qua lại 10 lần.

6. Tiếp tục thực hiện các động tác cho đến khi bạn cảm thấy đã sử dụng hết sức mạnh của các cơ quanh miệng.

Kỹ thuật massage nâng cơ mặt

Massage theo chiều từ dưới lên trên có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tình trạng da chảy xệ ở phần dưới khuôn mặt, đặc biệt là vùng má. Phương pháp này rất phù hợp cho những ai đang lo ngại về các nếp nhăn ở mũi, khóe miệng và cằm đôi.

1. Đầu tiên, bạn hãy lấy một lượng kem massage vừa đủ vào lòng bàn tay và thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt.

2. Sử dụng ngón trỏ của cả hai tay đặt vào vị trí huyệt cần cải thiện (cách xương gò má khoảng một đốt ngón tay), ấn mạnh và xoay nhẹ nhàng tại vùng đó khoảng 10 lần.

3. Tiếp theo, đặt ngón trỏ vào vị trí nếp gấp giữa mũi và má (cao hơn một chút so với lỗ mũi) và ấn chặt trong khi xoay 10 lần.

4. Đặt lòng bàn tay phải lên phía bên trái của trán, sau đó đặt bàn tay trái lên trên.

5. Thư giãn miệng và giữ miệng hơi mở. Tránh ấn vào mắt, giữ hai tay khép lại và từ từ hạ xuống cằm.

6. Khi tay chạm đến cằm, bạn có thể bỏ tay trái ra.

7. Dùng các ngón tay của bàn tay phải nhẹ nhàng vuốt dọc theo đường bạch huyết từ sau dái tai xuống xương đòn.

8. Lặp lại quy trình này ba lần cho mỗi bên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chăm sóc hệ bạch huyết chỉ trong 3 phút vào buổi sáng

Nhiều người có thói quen nghiến răng khi ngủ, dẫn đến tình trạng căng cứng ở các cơ quanh hàm. Việc vận động và thư giãn những cơ này là rất cần thiết để làm mềm các cơ mặt và giảm căng thẳng.

1. Nằm ngửa trên một tấm đệm mỏng và đặt tay dưới cổ.

2. Trong tư thế này, hãy nhẹ nhàng lắc đầu qua lại.

3. Đặt tay lên xương đòn và di chuyển khuỷu tay theo hình số 8 một cách tuần tự.

4. Dùng ngón tay ấn vào ba điểm: hai bên lỗ mũi, giữa má và phía ngoài của má.

5. Thư giãn các ngón tay và nhẹ nhàng xoay chúng để giúp làm mềm.

6. Sử dụng ngón cái để ấn vào bốn điểm dọc theo xương hàm từ chóp cằm đến đường viền hàm.

7. Vuốt nhẹ từ má về phía tuyến nước bọt theo một hướng nhất định.

8. Nhẹ nhàng vuốt ve gáy từ trên xuống dưới, xen kẽ với việc vuốt theo một hướng nhất định.

Việc thực hiện những động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và cải thiện tình trạng căng thẳng ở khuôn mặt mỗi sáng.

Giải pháp thẩm mỹ hiệu quả cho tình trạng má bị chảy xệ

Để khắc phục tình trạng má chảy xệ, có nhiều phương pháp thẩm mỹ y khoa hiệu quả như HIFU (Siêu âm hội tụ cường độ cao), tiêm chất làm đầy axit hyaluronic, nâng cơ bằng chỉ và căng da mặt.

Nếu bạn nhận thấy tình trạng chảy xệ của má ngày càng trở nên nghiêm trọng và không thể cải thiện chỉ bằng các biện pháp tự chăm sóc, thì việc tìm đến các dịch vụ thẩm mỹ tại phòng khám là một lựa chọn hợp lý.

Chăm sóc hàng ngày để ngăn ngừa má chảy xệ!

Má chảy xệ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sự suy giảm độ đàn hồi và săn chắc của da, cơ mặt yếu, tích tụ mỡ thừa hoặc sưng tấy. Ngoài ra, tác động từ tia UV cũng là một yếu tố góp phần vào tình trạng này.

Bên cạnh việc duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày, bạn cũng nên thử tập luyện cho các cơ mặt nhằm cải thiện tình trạng má chảy xệ.

*Lưu ý rằng hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân. Nếu bạn gặp phải bất kỳ vấn đề nào sau khi áp dụng phương pháp, hãy ngừng ngay lập tức.*

Bs Ikumi Kawamura

Theo halmek

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM