LỰA CHỌN SẢN PHẨM BỔ SUNG LÀM TRẮNG DA CÓ KHẢ NĂNG GIẢM THIỂU CÁC VẾT NÁM VÀ CHỨA VITAMIN C VÀ E

Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung để làm trắng da?

Khi mùa hè đến gần, việc lo lắng về cháy nắng và các đốm đồi mồi trở nên phổ biến. Vào thời điểm này trong năm, chúng tôi thường nhận được những câu như "Thực phẩm bổ sung làm trắng hiệu quả đối với các đốm đen không? Tôi có nên sử dụng chúng không?" Tuy nhiên, câu trả lời phụ thuộc vào thói quen ăn uống và môi trường sống của mỗi người, do đó không thể khẳng định liệu việc sử dụng thực phẩm bổ sung là tốt hay không.

Một trong những nguyên nhân gây ra các đốm đồi mồi là do sự hình thành oxy hoạt động trong cơ thể. Khi tiếp xúc với tia cực tím, oxy hoạt động được tạo ra trong lớp biểu bì. Để ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào do oxy hoạt động gây ra, các tế bào hắc tố được kích thích và chuyển đổi sắc tố melanin thành màu đen, khiến cho các đốm dễ dàng xuất hiện hơn.

Các sản phẩm bổ sung làm trắng da thường chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do.

Vì vậy, nếu bạn đã cung cấp đủ chất chống oxy hóa qua chế độ ăn uống hàng ngày và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, thì không cần thiết phải dùng thêm các thực phẩm bổ sung.

Để chăm sóc và làm trắng da, việc tiêu thụ chất chống oxy hóa là điều cơ bản.

Bạn đã nhận đủ lượng chất chống oxy hóa cần thiết chưa? Điều này có thể khó xác định vì không giống như các chất dinh dưỡng khác, không có khuyến nghị cụ thể về lượng tiêu thụ hàng ngày cho chất chống oxy hóa. Oxy hoạt tính không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra vết ố trên da, do đó chúng ta không thể đưa ra kết luận chung chung.

Theo hướng dẫn, nếu bạn đã thực hiện các biện pháp chống nắng đúng cách nhưng vẫn thấy xuất hiện nhiều đốm nắng hơn mỗi năm, có thể bạn chưa hấp thụ đủ lượng ánh nắng cần thiết.

Dưới đây là một phương pháp mà tôi áp dụng hàng ngày để tiêu thụ hiệu quả chất chống oxy hóa khi làm nước sốt cà chua.

Trước tiên, rửa sạch vài quả cà chua, cắt thành tư mà không gọt vỏ rồi chiên trong dầu ô liu. Cà chua rất giàu lycopene - một loại chất chống oxy hóa. Lycopene tập trung nhiều ở phần giữa vỏ và thịt quả cà chua. Khi xào cà chua với nhiệt độ cao, lớp vỏ và tế bào trái cây bao bọc lycopene sẽ bị phá hủy, giúp lycopene nổi lên bề mặt và hòa tan vào dầu ô liu. Đó là lý do tại sao dầu ô liu chuyển sang màu đỏ khi xào cà chua. Tôi thường xào và đun nhỏ lửa để chiết xuất đủ lycopene rồi loại bỏ phần vỏ cà chua bong tróc tự nhiên.

Bạn có thể nghĩ rằng ăn cà chua sống cả vỏ cũng sẽ mang lại lợi ích tương tự? Dù đúng là cơ thể sẽ phân hủy chúng và giải phóng lycopene khi bạn ăn sống, nhưng việc ăn nhiều cà chua tươi với hàm lượng nước cao có thể khó khăn. Việc đun nóng giúp loại bỏ độ ẩm và dễ dàng tiêu thụ một lượng lớn hơn.

Ngoài nước sốt cà chua, bạn cũng có thể nhận được chất chống oxy hóa từ việc uống nước ép cà chua, nước ép rau củ hoặc sử dụng các sản phẩm mới như nước sốt cà chua có hàm lượng lycopene cao. Nếu bạn còn phân vân về việc dùng thực phẩm bổ sung làm trắng da hay không, hãy thử tăng cường chúng qua chế độ ăn uống trước tiên. Nếu vẫn chưa đủ, bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung sau đó.

Các thành phần chống oxy hóa trong các sản phẩm bổ sung làm trắng da có sự khác biệt tùy theo từng loại sản phẩm.

Khi bạn bắt đầu sử dụng các chất bổ sung làm trắng da, bạn có thể gặp khó khăn trong việc chọn lựa sản phẩm và tự hỏi, "Tôi không biết sự khác biệt giữa các sản phẩm này" hoặc "Liệu sản phẩm đắt tiền hơn có hiệu quả hơn không?"

Như đã đề cập ở phần đầu, các chất bổ sung làm trắng da thường chứa các thành phần chống oxy hóa và vitamin C và E, giúp giảm quá trình oxy hóa và ngăn ngừa vết ố.

Có nhiều loại thành phần chống oxy hóa khác nhau như L-cysteine, astaxanthin, polyphenol và lycopene. Đặc biệt, polyphenol được tìm thấy nhiều trong quả của các loại cây có màu sẫm. Có hơn 5.000 loại polyphenol khác nhau như catechin, flavonoid và isoflavone, mỗi loại đều có nguồn gốc nguyên liệu riêng biệt.

Trong số rất nhiều thành phần chống oxy hóa này, mỗi sản phẩm sẽ chứa những thành phần cụ thể với liều lượng khác nhau. Sự khác biệt này chính là yếu tố tạo nên sự độc đáo của từng sản phẩm. Mỗi sản phẩm đều được kết hợp và kê đơn một cách hiệu quả riêng biệt, do đó giá cả cũng sẽ khác nhau. Vì vậy, không thể khẳng định rõ ràng rằng sản phẩm nào tốt hơn chỉ dựa trên giá cả của nó.

Trái cây trồng trong điều kiện khắc nghiệt có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ!?

Các sản phẩm bổ sung làm trắng da thường chứa chiết xuất từ thực vật. Nguyên nhân là do thực vật có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời. Nhiều loại thực phẩm bổ sung làm trắng da bao gồm chiết xuất từ trái cây nhiệt đới hoặc các loại trái cây có màu đỏ hoặc tím, vì vỏ của chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ khỏi tia UV. Ví dụ, piceatannol, một polyphenol có trong chanh dây, axit chlorogen, một polyphenol từ hạt cà phê xanh, sơ ri và quả goji thường được sử dụng trong các đồ uống làm trắng da.

Vậy liệu chúng ta có nên ăn những loại trái cây này cả vỏ không? Bạn có thể nghĩ như vậy, nhưng giống như cà chua, chúng chứa nhiều nước và khó ăn với số lượng lớn. Nếu là chiết xuất thì bạn có thể tiêu thụ với số lượng lớn hơn.

Cowberry hay còn gọi là lingonberry phát triển trong môi trường khắc nghiệt của Bắc Âu.

Ngoài ra, mặc dù không phải là trái cây trồng ở vùng nhiệt đới nhưng các loại quả mọng và nam việt quất cũng chứa nhiều polyphenol và có đặc tính chống oxy hóa cao. Không phải vì lý do này mà mỗi khi đến Tateshina tôi luôn thưởng thức món lingonberry daifuku.

Chăm sóc toàn diện cho vết bẩn từ trong ra ngoài

Không cần phải nhắc lại rằng các chất bổ sung sẽ dần dần ảnh hưởng đến cơ thể từ bên trong. Đáng tiếc là, nếu bạn uống chúng hôm nay, làn da của bạn sẽ không thay đổi rõ rệt vào ngày mai. Vì vậy, cần phải sử dụng liên tục trong một khoảng thời gian nhất định để thấy được hiệu quả. Một số sản phẩm còn giúp thúc đẩy quá trình bài tiết hắc tố melanin. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên coi các chất bổ sung làm trắng da như một biện pháp phòng ngừa, thay vì chỉ tập trung vào việc làm sáng các đốm đen bằng cách ngăn chặn sản xuất melanin - nguyên nhân gây ra các đốm này.

Tôi muốn xử lý những vết bẩn đã hình thành càng sớm càng tốt! Trong trường hợp này, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp chăm sóc từ bên trong thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung, cùng với chăm sóc từ bên ngoài bằng mỹ phẩm. Khác với các chất bổ sung tác động lên toàn bộ cơ thể, mỹ phẩm có thể được áp dụng trực tiếp lên những vùng cần quan tâm, do đó dễ dàng nhận thấy sự thay đổi (hiệu quả) hơn trong một thời gian ngắn.

 

Gs Kaoru Suganuma

Theo halmek

 

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM