KHÔI PHỤC LÀN DA TỔN THƯƠNG DO TIA UV MÙA HÈ VỚI "VITAMIN ACE"!

"Vitamin ACE" được ví như một vị anh hùng bảo vệ làn da. Đây là sự kết hợp của các vitamin A, C và E, những dưỡng chất quan trọng giúp chống lại tác hại của tia UV. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa các vết nám, nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ do tác động của tia cực tím thông qua chế độ ăn uống? Chúng tôi sẽ giới thiệu các món ăn phụ không chỉ tốt cho sức khỏe đường ruột mà còn giúp làm đẹp da và tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.

Lão hóa da do ánh nắng mặt trời đáng lo ngại hơn nhiều so với lão hóa tự nhiên. 80% quá trình lão hóa da là do tác động của tia UV!

Khi chúng ta già đi, các dấu hiệu như đốm nâu, nếp nhăn và da chảy xệ trở thành mối quan tâm lớn. Để ngăn chặn hoặc cải thiện tình trạng này, nhiều người thường sử dụng kem dưỡng ẩm trong mùa đông khô hanh và kem chống nắng vào mùa hè khi tia UV hoạt động mạnh.

Tuy nhiên, vào mùa xuân và mùa thu, chúng ta thường quên việc bảo vệ da khỏi tia UV. Đặc biệt là vào mùa thu, tác hại từ tia UV tích tụ từ mùa hè có thể gây ra nhiều vấn đề cho da nếu không được chăm sóc kịp thời, dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và da chảy xệ.

Có hai loại tia cực tím ảnh hưởng đến da: UVA và UVB. Tia UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng, trong khi tia UVA thâm nhập sâu vào lớp hạ bì của da, gây ra các vết đồi mồi cũng như làm cho da trở nên nhăn nheo và chảy xệ.

Khi tiếp xúc với các tia cực tím này, cơ thể sẽ tạo ra các gốc tự do (oxy hoạt động), gây ra nhiều vấn đề về da. Các sợi collagen chiếm 70% lớp hạ bì của da sẽ trở nên dày hơn và cứng hơn theo tuổi tác; đồng thời, tia UV càng làm tăng tốc quá trình lão hóa này.

Theo ông Honda, mặc dù tia cực tím giúp cơ thể sản xuất vitamin D cần thiết cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương, nhưng việc tiếp xúc quá mức với tia cực tím lại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, cần có biện pháp bảo vệ thích hợp để duy trì làn da khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa da

Khi nhắc đến chăm sóc da, nhiều người thường nghĩ ngay đến các sản phẩm như kem chống nắng và kem dưỡng da, cùng với việc tập thể dục. Tuy nhiên, việc chăm sóc cơ thể từ bên trong thông qua chế độ ăn uống và lối sống cũng quan trọng không kém.

Nguyên nhân là do khi tiếp xúc nhiều với tia UV, các gốc tự do tích tụ trong cơ thể sẽ oxy hóa tế bào da, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như đồi mồi, nếp nhăn và chảy xệ.

"Để ngăn chặn quá trình oxy hóa này, cần thiết phải tiêu thụ các loại rau củ và trái cây theo mùa giàu vitamin chống oxy hóa và có giá trị dinh dưỡng cao. Các loại rau củ theo mùa thường chứa nhiều vitamin chống oxy hóa vì chúng phải chịu đựng điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể thấy được hiệu quả nếu duy trì một chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày thay vì ăn một lượng lớn cùng một lúc", ông Honda chia sẻ.

Đặc biệt, việc tích cực tiêu thụ thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa cao được cho là cần thiết để ngăn ngừa lão hóa da.

Vitamin ACE là gì và tại sao nó cần thiết để bảo vệ da khỏi tia cực tím?

Ông Honda khuyến nghị sử dụng vitamin ACE, một nhóm chất dinh dưỡng có khả năng loại bỏ các gốc tự do (oxy hoạt tính), rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh.

Vitamin ACE bao gồm ba thành phần chính: β-carotene (vitamin A), vitamin C và vitamin E. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ và sửa chữa các tế bào da bị tổn thương do oxy hoạt tính gây ra.

- Vitamin A: Giúp củng cố da và màng nhầy, giữ ẩm cho da. Nó có nhiều trong các loại rau xanh và vàng như cà rốt, bí ngô, trứng và gan.

- Vitamin C: Có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa da như sự hình thành sắc tố melanin, ngăn ngừa đốm nâu và tàn nhang, đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen. Nó có nhiều trong các loại rau như bông cải xanh, trái cây và trà xanh.

- Vitamin E: Được gọi là "vitamin trẻ hóa", giúp loại bỏ oxy hoạt tính và thúc đẩy tuần hoàn máu. Nó có nhiều trong bí ngô và các loại hạt.

Ông Honda cho biết rằng khi kết hợp ba loại vitamin này với nhau sẽ tạo ra hiệu ứng hiệp đồng mạnh mẽ.

Trong số đó, cà rốt, bông cải xanh và bí ngô là ba nguồn thực phẩm giàu vitamin ACE, dễ tìm thấy quanh năm và dễ chế biến. Hãy đảm bảo bổ sung ít nhất một món ăn từ những nguyên liệu này vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Tăng cường hấp thu vitamin ACE với các món ăn hỗ trợ đường ruột và làm đẹp da!

Để tối ưu hóa việc hấp thụ vitamin ACE, hãy kết hợp các món ăn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột cùng với những món ăn có tác dụng làm đẹp da.

``Việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là yếu tố then chốt để vitamin ACE được hấp thụ hiệu quả và phân phối khắp cơ thể,'' ông Honda chia sẻ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người ở độ tuổi 50 và 60, khi môi trường đường ruột thường bị ảnh hưởng xấu bởi quá trình lão hóa và căng thẳng. Để giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, việc lựa chọn thực phẩm trong bữa ăn là rất quan trọng. Bạn có thể chuẩn bị một "món nền hỗ trợ đường ruột" bằng cách nấu chín các nguyên liệu giàu chất xơ như nấm, cây ngưu bàng và hijiki (rong biển) với hương vị nhẹ nhàng. Sau đó, chỉ cần kết hợp chúng với các thành phần khác để tạo ra một món ăn hoàn chỉnh.

Tương tự, chúng tôi khuyến nghị bạn nên chuẩn bị "món phụ làm đẹp da" từ các nguyên liệu giàu vitamin ACE. Hãy bắt đầu bằng cách sử dụng những nguyên liệu quen thuộc như cà rốt, bông cải xanh và bí ngô nhé!

Bs Kyoko Honda

Theo halmek

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM