HÃY THẢ LỎNG CƠ THỂ CỦA BẠN VÀ CẢI THIỆN BA CĂN BỆNH VỀ THỂ CHẤT!

"fascia" là gì? Khi bạn thư giãn, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên!

"fascia" hay còn gọi là màng chắn, là một lớp màng bao phủ các mô và cơ quan khắp cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cho phép chuyển động linh hoạt. Vì tính chất lỏng lẻo của nó, màng chắn giúp các bộ phận tiếp xúc với nhau có thể di chuyển một cách dễ dàng hơn.

Theo ông Kenji Endo, Phó Giáo sư Chỉnh hình tại Đại học Y Tokyo, việc duy trì một chu kỳ lành mạnh cho màng chắn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cụ thể, khi màng cân giãn ra → lưu thông máu sẽ được cải thiện → Điều này dẫn đến sự tăng cường trao đổi chất → ổn định dây thần kinh tự chủ → Kết quả cuối cùng là sự khó chịu về thể chất sẽ biến mất → màng cân trở nên lỏng lẻo hơn.

Điều quan trọng là chúng ta cần nhận thức rằng bên trong cơ thể mình tồn tại một hệ thống vô hình nhưng vô cùng quan trọng như màng chắn. Hãy cố gắng sống một cuộc sống thoải mái và chăm sóc tốt cho cơ thể để duy trì sức khỏe toàn diện.

Hãy nhớ rằng việc thư giãn không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất của bạn. Một cuộc sống cân bằng và thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Nới lỏng màng cơ giúp chuyển động cơ trơn tru hơn!

Một màng cân bình thường di chuyển trơn tru.

Khi màng cơ dính chặt, việc cử động trở nên khó khăn.

Màng cân của bạn trở nên cứng và căng khi không di chuyển không chỉ vì lý do đơn giản là không hoạt động, mà còn do sự sưng tấy. Khi nước tích tụ trong cơ thể, màng cân bị áp lực và trở nên cứng kềnh hơn. Điều quan trọng là phải duy trì việc di chuyển và thả lỏng để giữ cho màng cân linh hoạt và khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng việc tập luyện thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng tốt nhất.

3 lợi ích tuyệt vời khi giảm chứng đầy bụng

1.  Duy trì Sự Ổn Định của Hệ Thần Kinh Tự Chủ

Bằng cách thư giãn cơ thể, bạn sẽ giải phóng căng thẳng và đem lại sự thoải mái cho tâm trí và cơ thể. Khi cơ thể được nới lỏng, hệ thần kinh phó giao cảm và giao cảm sẽ được cân bằng, giúp giảm bớt những nguyên nhân gây khó chịu.

2.  Giảm căng cơ vai

Khi cơ vai bị căng, các cơ trở nên kém linh hoạt và lưu thông máu không tốt. Các chất độc hại tích tụ trong cơ gây khó chịu và đau nhức. Thực hiện các động tác nới lỏng cơ sẽ giúp giảm căng cơ vai.

3.  Có thể tăng cường giao tiếp của bạn

Nguyên nhân của táo bón có thể đến từ nhiều yếu tố, bao gồm thiếu vận động, thiếu nước, thiếu chất xơ và cơ bụng yếu. Tuy nhiên, việc lỏng cơ bụng và cải thiện tuần hoàn máu sẽ giúp điều chỉnh hoạt động ruột và nhu động ruột của bạn.

Hãy thực hiện các động tác kéo giãn cơ trong 5 giây mỗi ngày để có một cuộc sống thoải mái với cơ thể khỏe mạnh!

Phó giáo sư Kenji Endo

Theo halmek

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM