ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN UỐNG NƯỚC KHI BỤNG ĐÓI?

Tất nhiên, bạn có thể biết rằng nước tốt cho bạn, nhưng bạn có biết rằng uống nước khi bụng đói có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn nữa không? Hãy tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời trong bài viết này.

Điều gì thực sự xảy ra khi bạn uống nước khi bụng đói? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

1. loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Nước kích thích nhu động ruột một cách tự nhiên. Trong khi bạn ngủ, cơ thể bạn cố gắng nghỉ ngơi những bộ phận đã làm việc trong ngày và loại bỏ mọi độc tố.

Vì vậy, uống nước khi bụng đói trước khi đi ngủ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại và trở nên khỏe mạnh.

Uống nhiều nước có thể làm tăng sản xuất tế bào cơ và tế bào máu mới. Dù bằng cách nào, nó giúp loại bỏ độc tố.

2. kích hoạt quá trình trao đổi chất

Uống nước khi bụng đói có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn ít nhất 24%. Nếu bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt, mức trao đổi chất cao hơn có nghĩa là hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Bạn tiêu hóa thức ăn càng nhanh thì bạn càng dễ dàng hạn chế chế độ ăn kiêng. Uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể giúp làm sạch ruột.

Nếu bạn biến điều này thành thói quen, cơ thể bạn sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

3. Giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh

Uống nước khi bụng đói giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

Uống nước sẽ khiến bạn bớt cảm thấy đói và giảm đáng kể cảm giác thèm ăn vặt.

Đồng thời, bạn có thể tránh được tình trạng ăn quá nhiều và tăng cân vì lý do tâm lý như lo lắng.

4. giảm chứng khó tiêu

Khó tiêu xảy ra khi sự cân bằng axit trong dạ dày bị phá vỡ. Nếu bạn bị chứng khó tiêu axit, uống nước khi bụng đói thường xuyên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.

Uống nước khi bụng đói có thể đẩy xuống và hòa tan axit trong dạ dày. Điều này làm cho chứng khó tiêu ít xảy ra hơn.

Uống nước trước khi ăn sáng giúp dạ dày sẵn sàng tiếp nhận thức ăn.

5. Làm cho làn da của bạn trông đẹp và khỏe mạnh

Những nếp nhăn trên da và lỗ chân lông to là do thiếu độ ẩm. Uống nước có thể ngăn ngừa làn da của bạn phát triển những tình trạng như vậy.

Uống hai ly nước khi bụng đói sẽ làm tăng lưu lượng máu dưới da và làm cho làn da của bạn sáng lên.

Uống nước suốt cả ngày cũng sẽ giúp cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn để loại bỏ độc tố.

6. Giữ tóc khỏe mạnh, mang lại độ bóng và độ đàn hồi

Mất nước không chỉ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nó cũng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến mái tóc của bạn. Uống nước rất quan trọng nếu bạn muốn mái tóc của mình khỏe mạnh không chỉ bên ngoài mà còn bên trong.

Khoảng 1/4 chân tóc được tạo thành từ nước. Nếu không uống đủ nước, tóc bạn sẽ trở nên mỏng và dễ gãy.

Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết cho mái tóc của bạn. Bằng cách uống nước khi bụng đói, bạn có thể làm cho mái tóc của mình trông khỏe mạnh trong thời gian ngắn mà không cần tốn nhiều công sức.

7. Ngăn ngừa sỏi thận và viêm bàng quang

Uống nước khi bụng đói giúp bàng quang và thận của bạn khỏe mạnh.

Nước có thể làm loãng các axit gây sỏi thận.

Càng uống nhiều nước, bạn càng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh nhiễm trùng do chất độc tích tụ trong bàng quang gây ra.

8. Tăng khả năng miễn dịch

Uống đủ nước giúp cải thiện hệ thống thoát bạch huyết và cân bằng các hạch bạch huyết của bạn. Điều này dẫn đến một hệ thống miễn dịch được tăng cường.

Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp bạn khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh khác nhau.

Vì lý do này, bạn sẽ không bị cảm lạnh thường xuyên.

Nên uống nước khi bụng đói như thế nào?

• Chỉ cần uống 3-4 ly nước sau khi thức dậy là bạn sẽ thấy ngay kết quả.
• Không cần phải đánh răng hay ăn bất cứ thứ gì trước khi uống nước.
• Sau khi uống nước, kiêng ăn trong khoảng 45 phút.
• Uống nước trước bữa ăn ít nhất 30 phút và không uống nước trong vòng 2 giờ sau bữa ăn.

Uống bốn ly nước khi bụng đói có thể không phải là điều dễ dàng nhưng chắc chắn sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể bạn.

Bắt đầu uống càng nhiều càng tốt và tăng dần số lượng cho đến khi bạn đạt được 4 ly.

Người viết: Okairy Zuñiga

Phê duyệt: Bác sĩ Karla Henriquez

Theo minnakenko

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM