ĐAU VAI! NGUYÊN NHÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ ĐAU VAI ĐÔNG CỨNG

Đau vai có thể xuất hiện với nhiều dấu hiệu khác nhau, từ tình trạng cứng khớp cho đến cảm giác tê bì. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn nên tự kiểm tra tình trạng của mình. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các triệu chứng đau vai, những bệnh lý có thể gây ra tình trạng này, đặc biệt là hiện tượng cứng khớp vai, thường gặp ở người trên 50 tuổi. Ngoài ra, chúng tôi cũng sẽ đề cập đến các phương pháp điều trị và biện pháp phòng ngừa hiệu quả cho đau vai.

Triệu chứng đau vai: Những điều cần biết

Đau vai là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của cánh tay. Vai đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày, từ thể thao đến công việc và sinh hoạt cá nhân. Khi bị đau vai, bạn có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện những việc đơn giản như mặc quần áo hay làm việc nhà.

Các triệu chứng đau vai có thể rất đa dạng, và dưới đây là một số biểu hiện thường gặp:

- Cảm giác đau liên tục ở vai

- Đau khi di chuyển cánh tay

- Đau khi nằm ngủ

- Cảm giác cứng ở vai

- Đau nhói khi vận động

- Tê bì ở vai dù không hoạt động

- Đau vai gây khó ngủ và làm bạn tỉnh táo vào ban đêm

- Đau khi tham gia các hoạt động thể thao, v.v.

Nguyên nhân gây đau vai

Vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, cho phép chuyển động theo nhiều hướng khác nhau. Để thực hiện được điều này, vai được cấu tạo từ một hệ thống phức tạp bao gồm ba khớp chính: chóp xoay, dây chằng, cơ bắp và túi hoạt dịch, giúp hỗ trợ cho các chuyển động.

Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, các thành phần của vai có thể suy yếu. Thêm vào đó, việc ít vận động và không thường xuyên sử dụng vai có thể dẫn đến lưu thông máu kém, làm giảm khả năng linh hoạt và tăng nguy cơ chấn thương.

Dưới đây là một số nguyên nhân và bệnh lý phổ biến gây ra tình trạng đau vai.

Vai đông cứng (viêm quanh khớp vai)

Vai đông cứng, hay còn gọi là viêm gân chóp xoay, thường xuất hiện đột ngột. Dù có nhiều tên gọi khác nhau, thực chất đây là một bệnh lý tương tự. Nếu xảy ra ở người trên 40 tuổi, nó được gọi là vai đông cứng, và nếu ở người trên 50 tuổi, được gọi là vai đông cứng vô căn. Về mặt y học, thuật ngữ chính xác là vai đông cứng vô căn.

Vai đông cứng và chóp xoay thường bị nhầm lẫn với tình trạng cứng vai, nhưng thực tế chúng là hai vấn đề khác nhau. Chúng tôi sẽ cung cấp thêm thông tin chi tiết về hai tình trạng này trong phần sau.

Cứng vai

Cứng vai là tình trạng gây đau và cứng khớp do căng cơ và lưu thông máu kém. Nguyên nhân có thể do tư thế không đúng, căng thẳng, thiếu vận động và nhiều yếu tố khác. Cơn đau và cứng khớp có thể xuất hiện ở vai, cổ, gáy và lưng, thậm chí gây ra buồn nôn và đau đầu.

Để điều trị tình trạng này, có thể áp dụng liệu pháp mát-xa, tập thể dục, liệu pháp nhiệt, sử dụng thuốc và nghỉ ngơi.

Hội chứng chèn ép dưới mỏm vai

Hội chứng này gây ra đau vai do viêm bao hoạt dịch dưới mỏm vai, một bộ phận đóng vai trò như lớp đệm. Nguyên nhân thường là do sự cọ xát hoặc va chạm giữa xương, dây chằng, gân và sụn.

Rách chóp xoay

Rách chóp xoay thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi, đặc biệt phổ biến nhất ở độ tuổi 60. Tình trạng này thường xảy ra ở tay thuận, gây đau khi ngủ và làm gián đoạn giấc ngủ.

Điểm khác biệt giữa tình trạng này với vai đông cứng là các khớp thường ít bị cứng hơn. Một dấu hiệu khác là bạn có thể nghe thấy tiếng lách cách khi giơ tay lên.

Chấn thương chóp xoay

Chóp xoay bao gồm bốn cơ (cơ bên trong) gắn vào xương cánh tay. Nếu bất kỳ gân nào trong số này bị tổn thương, các triệu chứng tương tự như hội chứng chèn ép dưới mỏm vai sẽ xuất hiện.

Viêm gân cơ nhị đầu dài

Viêm gân đầu dài cơ nhị đầu là tình trạng viêm ở phần đầu dài của cơ nhị đầu, gây ra cơn đau và khó khăn trong việc cử động vai. Cơn đau thường xuất hiện ở phía trước vai.

Nếu bạn nghĩ rằng vết thương sẽ tự khỏi, cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng hơn, vì vậy cần phải chú ý.

Viêm gân canxi

Viêm gân vôi hóa là tình trạng lắng đọng canxi trong cơ chóp xoay, gây ra viêm cấp tính và cơn đau dữ dội. Mặc dù bệnh có thể tự khỏi, nhưng việc điều trị vẫn được khuyến nghị do thời gian hồi phục lâu và cơn đau nghiêm trọng.

Sử dụng vai quá mức

Việc sử dụng vai quá mức, chẳng hạn như làm việc nặng, chơi thể thao hoặc tập luyện, có thể dẫn đến đau và căng cơ vai. Các môn thể thao yêu cầu vung tay qua đầu, như bóng chuyền, tennis và bóng chày, thường gây áp lực lên vai.

Ngoài ra, hành động nâng và đặt vật lên cao cũng tạo ra áp lực lớn lên vai. Những người làm việc nặng hoặc tập luyện cũng có nguy cơ bị chấn thương vai.

Chấn thương hoặc sốc

Đau vai cũng có thể xảy ra do lực tác động khi bạn tiếp đất bằng tay hoặc khuỷu tay khi ngã. Đau cũng có thể xuất hiện nếu bạn va chạm trực tiếp vào vai khi ngã. Trong trường hợp này, có thể xảy ra trật khớp xương vai hoặc gãy xương bả vai hoặc xương đòn.

Trật khớp vai cũng có thể xảy ra khi vai bị kéo căng quá mức hoặc khi cánh tay bị kéo ra sau lưng.

Các rối loạn khác

Ngoài những nguyên nhân trên, các tình trạng khác như viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp cũng có thể gây ra đau vai.

Các bệnh lý liên quan đến đau vai theo từng vị trí

Đau vai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy thuộc vào vị trí cụ thể của cơn đau. Dưới đây là một số bệnh lý thường gặp dựa trên khu vực đau:

- Đau quanh khớp vai: Có thể do các tình trạng như vai đông cứng, viêm gân canxi hóa, chấn thương chóp xoay, rách chóp xoay, viêm gân, hoặc viêm gân đầu dài cơ nhị đầu.

- Đau ở khớp vai đòn (phía trên vai): Nguyên nhân có thể là viêm khớp vai đòn, trật khớp vai đòn, thoái hóa khớp vai đòn, hoặc gãy xương đòn xa.

- Đau từ vai đến cổ: Có thể liên quan đến cứng cổ, cứng vai, hoặc thoát vị đĩa đệm cổ.

- Đau vai phải: Có thể do rách chóp xoay, sỏi mật, viêm túi mật, viêm gan cấp hoặc mãn tính, ung thư gan, loét tá tràng, hoặc sỏi niệu quản.

- Đau vai trái: Có thể là dấu hiệu của đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, viêm dạ dày, viêm tụy, hoặc ung thư tuyến tụy.

Cơn đau vai thường do căng cơ, tổn thương hoặc viêm khớp, nhưng cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý nội tạng. Đặc biệt, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim là những tình trạng nghiêm trọng, thường do tắc nghẽn động mạch vành. Những cơn đau này có thể xuất hiện ở ngực, nhưng cũng có thể lan ra vai trái hoặc lưng. Đau vai trái có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tim, vì vậy cần chú ý.

Tự kiểm tra cơn đau vai

Nếu bạn gặp phải cơn đau vai, hãy tự kiểm tra bằng các câu hỏi sau:

- Tôi có cảm giác vai bị đông cứng không?

- Tôi không thể nâng tay lên cao hơn ngang vai?

- Tôi có thể nâng tay nhưng cảm thấy đau?

- Cơn đau quanh vai có diễn ra liên tục không?

- Có cơn đau vai nào không rõ nguyên nhân không?

- Cơn đau vai trở nên tồi tệ vào ban đêm và ảnh hưởng đến giấc ngủ?

- Đau không chỉ ở vai mà còn lan xuống cánh tay trên?

- Có âm thanh lạ phát ra từ vai khi tôi giơ tay lên không?

- Tôi cảm thấy khó chịu khi gội đầu hoặc thay quần áo, không thể cử động vai hoặc tay theo ý muốn?

- Cơn đau vai vẫn tiếp diễn dù đã hồi phục sau chấn thương?

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra kỹ lưỡng. Ngay cả khi không có triệu chứng nào, nếu bạn cảm thấy đau vai nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Khoa nào nên điều trị đau vai? Giải thích các phương pháp điều trị

Để điều trị tình trạng đau vai, việc đầu tiên là xác định nguyên nhân gây ra cơn đau. Nếu bạn gặp phải triệu chứng này, tốt nhất nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình có kinh nghiệm về đau vai.

Bác sĩ chỉnh hình sẽ cung cấp các phương pháp điều trị bảo tồn như thuốc giảm đau, corticosteroid và thuốc gây mê. Nếu các phương pháp này không mang lại hiệu quả, phẫu thuật có thể là lựa chọn tiếp theo. Sau khi phẫu thuật, quá trình phục hồi chức năng sẽ được thực hiện để khôi phục khả năng vận động.

Đông cứng vai: Tình trạng phổ biến ở người trung niên

Đông cứng vai thường xuất hiện ở những người trong độ tuổi 50. Mặc dù khớp vai có xu hướng suy yếu theo thời gian, nhưng đây vẫn là giai đoạn mà vai được sử dụng nhiều. Khi người ở độ tuổi này gặp phải cơn đau vai, nguyên nhân thường là do tình trạng đông cứng.

Khi bị đông cứng vai, cơn đau thường xuất hiện tại khớp vai, nơi kết nối giữa xương bả vai và xương cánh tay, đặc biệt khi thực hiện các hoạt động như:

- Thay quần áo

- Phơi đồ

- Buộc tóc

- Thắt dây tạp dề

- Gội đầu

- Đánh răng

- Bám vào dây đeo trên tàu hỏa, v.v.

Tình trạng này không chỉ gây đau mà còn làm khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đông cứng vai

Đông cứng vai xảy ra do tình trạng viêm ở chóp xoay lan rộng ra toàn bộ khớp. Mặc dù lão hóa được cho là một yếu tố, nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định rõ ràng.

Các triệu chứng và giai đoạn của đau vai đông cứng

Đau vai đông cứng có nhiều giai đoạn với các triệu chứng khác nhau. Cơn đau thường có xu hướng cải thiện theo thời gian:

- Giai đoạn cấp tính: Đau âm ỉ, cảm giác tê, đau tăng lên khi nghỉ ngơi hoặc vào ban đêm.

- Giai đoạn mãn tính: Khớp trở nên cứng và khó cử động do tình trạng bất động kéo dài. Vận động quá mức có thể gây ra cảm giác cứng khớp nghiêm trọng.

- Thời gian phục hồi: Phạm vi chuyển động dần được cải thiện và cơn đau giảm dần. Cuối cùng, cơn đau sẽ biến mất khi bạn vận động.

Phương pháp điều trị cho vai đông cứng

Đối với tình trạng đông cứng vai, phục hồi chức năng chủ yếu bao gồm các bài tập thể dục như bài tập con lắc và kéo giãn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị khác như lò vi sóng, túi chườm nóng và các thiết bị hỗ trợ. Tại nhà, liệu pháp nhiệt như tắm, dùng khăn ấm hoặc chườm nóng cũng có thể được áp dụng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chườm nóng có thể gây phát ban, vì vậy không nên chườm nóng trên cùng một vùng da trong thời gian dài.

Cách xử lý và phòng ngừa đau vai

Dưới đây là một số phương pháp giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng đau vai.

Thay đổi tư thế ngủ

Khi bạn gặp phải cơn đau vai, có thể bạn sẽ cảm thấy đau ngay cả khi đang ngủ. Để cải thiện tình hình, hãy thử điều chỉnh tư thế ngủ của bạn như sau:

- Chọn gối có độ cao phù hợp, không quá cao cũng không quá thấp.

- Đặt một chiếc khăn hoặc vật mềm dưới vai để hỗ trợ và giữ cho vai ổn định.

- Nằm nghiêng với bên vai đau ở phía trên.

Tập luyện và kéo giãn vai

Các bài tập kéo giãn và vận động vai có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, bạn nên tránh cử động vai và tìm đến bác sĩ để được tư vấn.

Bài tập duỗi tay về phía trước

Dưới đây là hướng dẫn để thực hiện bài tập duỗi tay về phía trước:

1. Đặt bàn tay bị đau lên mặt bàn và trượt về phía sau.

2. Kéo căng cho đến khi cảm thấy thoải mái, giữ trong khoảng 5 giây.

3. Quay lại vị trí ban đầu.

4. Lặp lại quy trình này năm lần.

Bài tập duỗi tay ra sau lưng

Tiếp theo là cách thực hiện bài tập duỗi tay ra sau lưng:

1. Đưa bàn tay bị đau ra sau lưng.

2. Dùng tay còn lại nắm lấy cánh tay bị đau và nhẹ nhàng kéo về phía sau để kéo giãn.

3. Dừng lại ngay trước khi cảm thấy đau, giữ trong khoảng 5 giây.

4. Lặp lại quy trình này năm lần.

Đừng xem nhẹ cơn đau vai, hãy chăm sóc bản thân!

Đau vai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những nguyên nhân phổ biến là tình trạng vai đông cứng, thường gặp ở những người trên 50 tuổi. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định, nhưng có thể liên quan đến quá trình lão hóa.

Đau vai có thể do căng cơ hoặc viêm khớp, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Ngay cả khi nguyên nhân là do vấn đề khớp, cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời. Do đó, việc đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị sớm là rất quan trọng.

Bs Daisuke Mori

Theo halmek

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM