ĐẶC ĐIỂM CỦA NHỮNG NGƯỜI KHÔNG BAO GIỜ GIÀ VÀ CÁCH GIỮ THANH XUÂN CHO PHỤ NỮ

"Sự khác biệt giữa những người trẻ trung ở cùng độ tuổi là gì?" Giải thích chi tiết về đặc điểm của những người không già và họ nên làm gì để luôn trẻ trung! Những người không có tuổi họ không làm điều gì đặc biệt, họ chỉ cẩn thận trong cách sống hàng ngày của mình mà thôi. Áp dụng nó ngay bây giờ để tránh trông già hơn.

Đặc điểm của những người không già đi là gì?

Phụ nữ không bao giờ già đều có những đặc điểm chung. Mọi người đều già đi theo cách giống nhau, nhưng vì lý do nào đó mà có sự khác biệt giữa mọi người, vì vậy bạn có thể thường thắc mắc, "Sự khác biệt là gì?"

Ở đây chúng tôi giới thiệu những đặc điểm của những người không bao giờ già đi.

Da thật săn chắc và sáng bóng

Sự trẻ trung của làn da là điều ảnh hưởng rất lớn đến ấn tượng của bạn về một người.

Khi làn da săn chắc và sáng bóng sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung và ngược lại, khi da bạn khô, thiếu độ bóng, xuất hiện nếp nhăn, vết nám, xỉn màu thì bạn có xu hướng trông già hơn.

Một phần điều này là do di truyền và các yếu tố khác, nhưng những người không bao giờ già đi luôn giữ được làn da đủ nước, căng mọng và săn chắc nên họ trông trẻ trung ngay cả khi trang điểm tự nhiên mang lại cho họ cảm giác như da trần. để tạo ấn tượng.

Tóc có độ bồng bềnh và body chắc khỏe

Những người không già đi sẽ có mái tóc dày, chắc và bồng bềnh.

Khi mái tóc của bạn được chăm sóc tốt, nó không chỉ khiến bạn trông trẻ hơn mà còn tạo ấn tượng rằng cuộc sống của bạn có trật tự và khiến bạn trông hạnh phúc.

Khi chúng ta già đi, mật độ tóc giảm dần khiến từng sợi tóc trở nên mỏng hơn và số lượng ít hơn cũng như sự mất cân bằng nội tiết tố làm chậm quá trình mọc tóc và làm tăng tình trạng rụng tóc.

Nói cách khác, nếu tóc thiếu độ phồng và khô, bạn có thể trông già hơn tuổi thật.

Nhuộm tóc sẽ khiến bạn trông trẻ hơn nhưng chỉ nhuộm tóc đơn thuần cũng không che giấu được tình trạng tóc khô. Vì vậy, mấu chốt để không già đi là làm sao để giữ được chất lượng tóc đẹp hơn là màu tóc.

Không có mỡ thừa

Đặc điểm của người không già không chỉ ở làn da và mái tóc.

Phụ nữ có nhiều khả năng tích tụ mỡ dưới da một cách tự nhiên, nhưng ngoài ra, khi già đi, chúng ta sẽ mất khối lượng cơ bắp và quá trình trao đổi chất cơ bản giảm, khiến việc tích tụ mỡ càng dễ dàng hơn.

Phụ nữ cũng thường tăng cân do giảm nội tiết tố nữ, làm gián đoạn hệ thống thần kinh tự trị của họ.

Tuy nhiên, những người không già vẫn duy trì được vóc dáng khỏe mạnh, không có mỡ thừa.

Hơn nữa, bạn không chỉ gầy mà còn duy trì cân nặng và khối lượng cơ bắp phù hợp với cơ thể, để bạn trông không quá gầy hoặc không khỏe mạnh.

Nói chung, người ta cho rằng cân nặng của một người gần với “cân nặng bình thường” để trông khỏe mạnh.

Công thức tính cân nặng chuẩn là “cao (m) x cao (m) x 22”. Ví dụ, cân nặng tiêu chuẩn của một phụ nữ ở độ tuổi 50 có chiều cao trung bình 156,9 cm là 1,569 x 1,569 x 22 = xấp xỉ 54,16 kg, và nếu bạn ở gần mức này, bạn sẽ không dễ già đi và khỏe mạnh.

Cột sống của tôi bị kéo căng ra

Phụ nữ không già có xương sống dài và thẳng. Tư thế tốt làm cho tư thế và động tác của bạn trông đẹp, khiến bạn trông trẻ hơn so với tuổi thật.

Mặt khác, lưng gù có thể tạo ấn tượng bạn thiếu động lực và có thể khiến bạn trông già hơn.

Khi nghĩ đến một bà già, chúng ta thường nghĩ đến một người có lưng cong nên chúng ta thấy rằng cột sống thẳng tắp mang lại ấn tượng trẻ trung.

Ngoài ra, các cơ không còn được sử dụng do tư thế sai sẽ chuyển thành mỡ, tích tụ quanh lưng và bụng, khiến mỡ thừa dễ tích tụ hơn.

Tuy nhiên, rất khó để tự mình biết được tư thế của bạn là tốt hay xấu, vì vậy hãy thử tự kiểm tra bằng cách nhìn toàn bộ cơ thể mình trong gương hoặc nhờ người nhà chụp ảnh toàn thân.

Thường xuyên hoạt động

Những người không già luôn năng động.

Chúng ta hiếm khi ở trong nhà vì trời nóng, lạnh, mệt mỏi hoặc khó chịu.

Bằng cách quan tâm đến nhiều thứ khác nhau và say mê với chúng, bạn không còn thời gian để suy nghĩ về những thứ như “cuộc sống thật nhàm chán” và bạn luôn có suy nghĩ tích cực.

Bằng cách tích cực đi chơi nhiều nơi, bạn sẽ có nhiều cơ hội gặp gỡ những người trẻ tuổi, nhờ đó bạn có thể luôn trẻ trung từ bên trong.

Một đặc điểm khác của những người không bao giờ già là họ không bao giờ ngừng mỉm cười. Phụ nữ đang làm những gì họ muốn có tư duy tích cực, biểu cảm sôi nổi và giỏi thay đổi mọi thứ ngay cả khi mọi việc không suôn sẻ.

Đây là nơi mà sự khác biệt xuất hiện! Thói quen sinh hoạt nào khiến bạn trông già hơn?

Các nguyên nhân khiến bạn trông già đi như da xỉn màu, đồi mồi, tóc khô và cơ thể trung niên được cho là do thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Việc một số người trông trẻ hơn tuổi thật có nghĩa là ngoại hình và cơ thể của họ có thể già đi sớm hay muộn tùy thuộc vào con người họ. Tìm hiểu về những thói quen trong lối sống khiến bạn trông già hơn và nhận những lời khuyên về cách giữ sự trẻ trung.

Ở đây chúng tôi giới thiệu bốn thói quen trong lối sống khiến bạn trông già hơn.

Thiếu ngủ

Những người duy trì được vẻ ngoài trẻ trung mà không già đi cố gắng tránh thức khuya và ngủ ngon giấc .

Giấc ngủ là thời gian quan trọng để não nghỉ ngơi, cải thiện khả năng miễn dịch và loại bỏ các chất thải. Nếu bạn thiếu ngủ, những việc này có thể không được thực hiện đúng cách và bạn có thể trông già đi.

Ngoài ra, thời gian ngủ ngắn có xu hướng tác động tiêu cực đến chu kỳ thay đổi của da.

Thói quen ăn uống không điều độ

Thói quen ăn uống không đều đặn, chẳng hạn như ăn quá nhiều đồ ngọt như bánh ngọt, bánh rán, kem và khoai tây chiên hoặc thích thực phẩm chứa nhiều dầu hoặc muối, có thể là nguyên nhân chính khiến bạn trông già hơn.

Khi cơ thể ăn đường và nó không được sử dụng làm năng lượng, nó có thể kết hợp với protein trong cơ thể và gây ra sự suy thoái tế bào gọi là “đường hóa”.

Quá trình đường hóa tạo ra các chất có hại gọi là AGEs (sản phẩm glycation tiên tiến), làm tăng tốc độ lão hóa.

Ngoài ra, nước trái cây và cà phê có chứa lượng lớn đường cũng là một trong những nguyên nhân gây sâu răng và đổi màu răng. Cần lưu ý rằng răng ố vàng có thể khiến bạn trông già hơn tuổi thật.

Hút thuốc

Hút thuốc cũng là nguyên nhân chính khiến bạn trông già đi.

Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn và có thể khiến bạn phát triển hiện tượng được gọi là "khuôn mặt của người hút thuốc".

Sau đây là những đặc điểm của Khuôn mặt của người hút thuốc.

• Mí mắt trên sụp xuống
• Sụp mí mắt dưới (túi mắt)
• Màu mí mắt kém
• Sắc tố xảy ra trên mí mắt
• Nướu bị sẫm màu
• Da mất đi độ săn chắc và nếp nhăn ngày càng sâu hơn
• Nếp gấp mũi trở nên sâu hơn
• Tóc bạc tăng lên

Nicotine trong thuốc lá làm co mạch máu, làm mất lượng oxy cần thiết của tế bào da và làm giảm nội tiết tố nữ, tất cả đều làm giảm độ ẩm, độ săn chắc và trong trẻo mà da cần.

Ngoài ra, nó có thể gây sạm da, vàng răng và hôi miệng, khiến bạn trông già hơn.

Ngoài ra, một lượng lớn vitamin C được tiêu thụ để loại bỏ oxy hoạt động do hút thuốc tạo ra, điều này có thể làm tăng sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn, đồng thời khiến vết thương khó lành hơn.

Uống quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu cũng là một trong những thói quen khiến bạn trông già hơn.

Rượu là chất lợi tiểu, nghĩa là khi bạn uống rượu, nước sẽ bị loại khỏi cơ thể, khiến bạn bị mất nước.

Cơ thể mất nước đồng nghĩa với việc làn da của bạn cũng đang bị mất nước, có thể khiến da bạn bị khô từ trong ra ngoài.

Ngoài ra, một chất gọi là acetaldehyde, được tạo ra trong quá trình phân hủy rượu trong cơ thể, liên kết với protein và thúc đẩy sản xuất AGEs (sản phẩm cuối cùng của glycation).

Nói cách khác, bạn càng uống nhiều rượu thì quá trình đường hóa càng diễn ra nhiều hơn, càng tạo ra nhiều AGE và bạn càng trông già hơn.

Đặc biệt, những người bị đỏ mặt sau khi uống rượu nên cẩn thận vì khả năng phân hủy acetaldehyde thấp và việc sản xuất AGEs có nhiều khả năng được thúc đẩy hơn so với những người không bị đỏ mặt.

Làm gì để luôn trẻ trung

Lão hóa có thể được che giấu bằng cách trang điểm, nhưng để thực sự trẻ trung, bạn cần chăm sóc cơ thể cả từ trong ra ngoài.

Để trẻ mãi không già, bạn nhất định nên áp dụng những thói quen mà người không già đã áp dụng.

Dưới đây là 7 điều bạn nên làm để luôn trẻ trung.

Đối phó với tình trạng thiếu hụt estrogen sau mãn kinh

Trong khoảng 40 năm từ khi có kinh đến mãn kinh, nội tiết tố nữ hỗ trợ duy trì sức khỏe của toàn bộ cơ thể, bao gồm não, tim, gan, xương, mạch máu và da. Tuy nhiên, sau khi mãn kinh, khả năng tiết nội tiết tố nữ giảm mạnh, gây tổn thương cho cơ thể, sẽ mang lại những thay đổi lớn.

Nhiều người có thể đột nhiên nhận thấy vẻ ngoài lão hóa, chẳng hạn như thay đổi độ bóng và độ săn chắc của da và tóc, thay đổi hình dáng cơ thể hoặc có thể mắc các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi.

Sau khi tình trạng thể chất do các triệu chứng mãn kinh gây ra giảm bớt, các triệu chứng do xơ cứng động mạch như loãng xương, huyết áp cao và nhồi máu cơ tim có thể xuất hiện nhiều hơn và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ Alzheimer có thể tăng lên.

Hãy hiểu những thay đổi này và thực hiện những thay đổi trong lối sống của bạn như chế độ ăn uống và tập thể dục.

Ngoài ra, sau khi mãn kinh, các triệu chứng của GSM (hội chứng tiết niệu sinh dục sau mãn kinh) như đi tiểu thường xuyên, tiểu không tự chủ và đau khi quan hệ tình dục có thể xuất hiện do thiếu hụt estrogen.

Trong số đó, teo âm hộ, nguyên nhân là do thiếu độ ẩm ở âm hộ và âm đạo, là một triệu chứng tương đối phổ biến xảy ra ở khoảng một nửa số phụ nữ mãn kinh, vì vậy điều quan trọng là không nên bỏ qua nó và đi khám.

HRT (liệu pháp thay thế hormone), có thể được nhận tại các cơ sở y tế , không chỉ cải thiện các triệu chứng mãn kinh mà còn ngăn ngừa lão hóa xương và mạch máu bằng cách bổ sung estrogen, từ đó ngăn ngừa các bệnh như loãng xương và các bệnh liên quan đến lối sống. Nó có nhiều lợi ích, chẳng hạn như giữ cho làn da và mái tóc của bạn sáng bóng và săn chắc. Tuy nhiên, HRT không hoàn toàn ngăn ngừa lão hóa.

Đừng bỏ bê việc chăm sóc da

Người không tuổi cũng không bỏ bê việc chăm sóc da.

Đặc biệt quan trọng là chăm sóc dưỡng ẩm và chống tia cực tím. Để ngăn ngừa tình trạng khô da, kẻ thù của làn da, điều quan trọng là bạn phải dưỡng da bằng kem dưỡng hoặc sữa dưỡng mỗi ngày.

Khi chọn mỹ phẩm cơ bản, hãy kiểm tra xem chúng có dưỡng ẩm tốt hay không, có chứa các thành phần có thể giải quyết các vấn đề về da của bạn hay không, có phù hợp với loại da của bạn hay không và chúng có chứa các thành phần có thể gây kích ứng da của bạn hay không.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải tiếp tục thói quen chăm sóc da của bạn, vì vậy hãy chọn những sản phẩm mà bạn có thể tiếp tục sử dụng hàng ngày.

Và khi ra ngoài, điều quan trọng là phải có biện pháp chống tia UV kỹ lưỡng bằng kem chống nắng và mũ.

Đừng quên chăm sóc mái tóc của bạn

Để trở thành người không già đi, điều quan trọng là không chỉ chăm sóc làn da mà còn cả mái tóc .

Có nhiều lý do khác nhau khiến tóc bạn mất đi độ đàn hồi và độ chắc, chẳng hạn như lão hóa và giảm nội tiết tố nữ, nhưng cải thiện lưu thông máu kém là con đường tắt để phục hồi sức khỏe cho tóc.

Đầu tiên, hãy chọn loại dầu gội và dầu xả phù hợp với da đầu của bạn, đồng thời chăm sóc tóc bằng cách ghi nhớ những điểm sau.

• Chải tóc trước khi gội
• Gội sạch da đầu bằng nước nóng khoảng 3 phút trước khi gội đầu.
• Khi gội đầu hãy massage da đầu
• Sau khi áp dụng phương pháp điều trị, hãy chải nó bằng lược.
• Khăn khô nhẹ nhàng mà không bị thô.
• Dùng máy sấy tóc vào phần chân tóc chứ không phải phần ngọn.

Việc chăm sóc tóc hàng ngày có thể là một điều phiền toái nhưng nếu thực hiện đúng cách, bạn sẽ có được mái tóc mềm mượt, trẻ mãi không già.

Chăm sóc thời trang

Chú ý tới thời trang cũng là một điểm cần thiết để trẻ lâu.

Khi nói đến thời trang, điều quan trọng là không chỉ chú ý đến ngoại hình và quần áo mà còn phải thời trang trong mọi việc bạn làm.

Hãy làm mọi thứ một cách thông minh, bao gồm tư thế, động tác, dáng đi, thái độ, sự sang trọng, sức hấp dẫn giới tính, tinh thần, niềm vui, sự hài lòng và lòng biết ơn, để không chỉ những người xung quanh mà cả chính bạn cũng phải yêu chính mình.

Trước hết, hãy có một gu thẩm mỹ sống động trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đừng quên cải thiện bản thân hàng ngày, ý thức về cuộc sống mà bạn đang sống, bắt đầu bằng việc làm những điều tốt nhất cho người khác và cố gắng sống tự do, tự nhiên.

Vừa ăn vừa chánh niệm để “thân thiện với magowa”

``Magowa Yasashii'' là sự kết hợp của các tên viết tắt của ``đậu, vừng, rong biển, rau, cá, nấm shiitake và khoai tây.'' Nếu bạn ghi nhớ từ này khi lựa chọn nguyên liệu hoặc lên thực đơn, bạn sẽ tự nhiên dẫn đến một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng.

Khi nghĩ đến một chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta có xu hướng nghĩ rằng tất cả chỉ là ăn rau, nhưng điều quan trọng là phải nạp đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Protein, canxi, vitamin và chất xơ là những chất dinh dưỡng đặc biệt cần thiết cho phụ nữ lớn tuổi, vì vậy hãy chú ý đến lượng tiêu thụ của mình.

Quá trình trao đổi chất của bạn cũng sẽ chậm lại, khiến bạn dễ tăng cân hơn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải ăn cho đến khi no 80%, thay vì ăn cho đến khi no.

Có được giấc ngủ chất lượng tốt

Để có được giấc ngủ chất lượng, điều quan trọng là phải tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng. Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng sẽ thiết lập lại đồng hồ sinh học bên trong cơ thể, đồng thời hormone serotonin được tiết ra.

Serotonin là chất có tác dụng ức chế sự kích thích và cân bằng tinh thần, đồng thời cũng là nguyên liệu sản xuất melatonin, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Phải mất khoảng 14 đến 16 giờ để serotonin chuyển thành melatonin, vì vậy bạn nên bắt đầu bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

Ngoài ra, ngủ khi bật TV hoặc bật đèn phòng có thể tác động tiêu cực đến việc tiết melatonin và nhịp sinh học bên trong, vì vậy tốt hơn hết bạn nên giữ phòng tối hoàn toàn khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giấc ngủ cũng là lúc để đào thải các mảnh vụn ra khỏi não gọi là amyloid-β, được cho là nguyên nhân gây ra chứng mất trí nhớ.Tuy nhiên, thời gian ngủ quá dài có thể tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa đường của não, vì vậy chất lượng quan trọng hơn thời gian ngủ. … Hãy có ý thức tăng nó lên.

Luyện tập thể dục đều đặn

Đối với phụ nữ lớn tuổi, việc tập thể dục thành thói quen rất quan trọng để có lối sống lành mạnh.

Thử nhiều loại bài tập khác nhau, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, giãn cơ, yoga và rèn luyện cơ bắp, không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cải thiện tâm trạng và trí nhớ của bạn.

Nếu trước đây bạn chưa có thói quen tập thể dục, bạn có thể bắt đầu bằng cách giãn cơ trong khi xem TV.

Nếu bạn đặc biệt lo ngại về tư thế xấu, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các bước để điều chỉnh tư thế của mình.

Đừng căng thẳng

Để duy trì vẻ ngoài trẻ trung, điều quan trọng là phải giảm căng thẳng một cách thường xuyên.

Một số căng thẳng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng những căng thẳng nằm trong tầm kiểm soát của bạn nên được điều chỉnh để giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt.

Hãy tìm một sở thích và đắm mình vào đó, hoặc đi ăn cùng bạn bè để giải tỏa căng thẳng và vui vẻ.

Trở thành một người phụ nữ trẻ trung bằng cách biết những đặc điểm của những người không già đi!

Tôi cảm thấy ghen tị khi thấy những người trông trẻ trung và không bao giờ già nhưng những người này lại nỗ lực trong cuộc sống hàng ngày như chăm sóc da, chăm sóc tóc, tập thể dục và ăn kiêng.

Tôi cố gắng tỏa sáng từ bên trong bằng cách suy nghĩ tích cực và giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.

Để già đi, trước tiên chúng ta hãy xem lại thói quen sinh hoạt của mình và bắt đầu với những điều chúng ta có thể bắt chước.

※Trong thực tế, có sự khác biệt cá nhân. Nếu bạn thử và cảm thấy có gì đó lạ thì hãy ngừng sử dụng.

Theo halmek

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM