CHÀO BẠN! 7 LÝ DO BẤT NGỜ VỀ NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỚI CỦA CÀ PHÊ
Xin chào! Dưới đây là 7 lý do bất ngờ về những lợi ích không ngờ tới của cà phê. Việc thưởng thức cà phê không chỉ giúp cải thiện tâm trạng và hỗ trợ trong việc chống lại trầm cảm, mà còn có thể làm chậm quá trình phát triển của một số bệnh thoái hóa thần kinh.
Cà phê là loại đồ uống được ưa chuộng nhất trên toàn cầu, chỉ đứng sau nước. Từ thời xa xưa, hàng triệu người đã yêu thích cà phê nhờ vào hương vị đặc trưng và khả năng kích thích của nó.
Tuy nhiên, khoảng 20 đến 30 năm trước, nhiều người tin rằng cà phê có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng do chứa nhiều caffeine.
May mắn thay, các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng cà phê rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được tiêu thụ một cách hợp lý.
Dù vậy, không phải ai cũng hiểu rõ về những lợi ích của cà phê mặc dù họ uống nó hàng ngày. Một số người vẫn nghĩ rằng cà phê có hại cho sức khỏe và tránh xa nó.
Để làm rõ một số hiểu lầm về loại đồ uống tuyệt vời này, dưới đây là một vài lý do tại sao cà phê có lợi cho bạn và tại sao mọi người nên thưởng thức ít nhất một chút cà phê!
1. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao
Một trong những lợi ích quan trọng của cà phê là nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, loại chất này cơ thể bạn hấp thụ dễ dàng hơn so với các chất chống oxy hóa có trong trái cây và rau củ.
Chất chống oxy hóa có vai trò chính là ngăn chặn tổn thương do gốc tự do gây ra, từ đó giúp phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính và làm chậm quá trình lão hóa.
2. Nâng cao năng lượng của bạn
Đây có thể là lợi ích phổ biến nhất mà cà phê mang lại. Khi bạn cần làm việc khuya hoặc thức trắng đêm để ôn bài, một tách cà phê có thể cung cấp "sự thúc đẩy" cần thiết.
Caffeine, thành phần chính trong cà phê, giúp kích thích não bộ, tăng cường sự tập trung và nâng cao hiệu suất làm việc.
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Hơn 300 triệu người trên toàn cầu đang phải đối mặt với bệnh tiểu đường loại 2.
Bệnh mãn tính này, đặc trưng bởi mức đường huyết cao, có thể được phòng ngừa bằng cách uống đủ lượng cà phê hàng ngày.
Một nghiên cứu từ Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ cho thấy những người tiêu thụ từ 1 đến 4 tách cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 từ 23% đến 50%.
4. Bảo vệ sức khỏe gan
Gan là một cơ quan quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Khi chức năng gan bị suy giảm, nó có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như viêm gan và gan nhiễm mỡ.
Một nghiên cứu từ Trường Y Duke tại Singapore đã chỉ ra rằng việc uống bốn tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác công bố vào năm 2006 cho thấy những người uống ít nhất một tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh xơ gan thấp hơn.
5. Tăng cường cảm giác hạnh phúc
Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã phát hiện rằng những người tiêu thụ một lượng cà phê vừa phải có nguy cơ mắc chứng trầm cảm và cảm xúc tiêu cực thấp hơn 10%.
Theo nhà nghiên cứu Honglei Chen, tác dụng này có thể là do các chất chống oxy hóa trong cà phê mang lại.
6. Cải thiện sức khỏe não bộ
Các chất chống oxy hóa và dưỡng chất thiết yếu trong cà phê có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và chứng mất trí nhớ.
Một nghiên cứu từ Đại học Nam Florida và Đại học Miami ở Mỹ cho thấy những người trên 65 tuổi có mức caffeine cao trong máu sẽ ít khả năng mắc bệnh Alzheimer hơn so với những người không uống cà phê, với sự khởi phát của bệnh bị trì hoãn từ 2-4 năm.
Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn sự tiến triển của bệnh khi nó đã xuất hiện, nhưng việc tiêu thụ cà phê có thể giúp trì hoãn đáng kể sự khởi phát của các triệu chứng.
7. Cà phê cũng mang lại lợi ích cho việc làm đẹp!
Dù bạn uống hay thoa trực tiếp lên da, cà phê đều có những tác dụng làm đẹp đáng kinh ngạc.
Từ khi người ta phát hiện ra rằng cà phê có khả năng chống lại cellulite và tẩy tế bào chết, nhiều hãng mỹ phẩm đã bắt đầu sử dụng cà phê như một thành phần chính trong các sản phẩm của họ.
Khi thoa lên da, caffeine giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đốm nâu.
Bạn còn cần lý do nào khác để bắt đầu uống cà phê ngay hôm nay? Thức uống tự nhiên này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho sắc đẹp. Điều quan trọng là uống một cách điều độ và cẩn thận với mọi phản ứng không mong muốn từ caffeine.
Người viết Carolina Betancourth
Bs Maricela Jiménez López
Theo minnakenko
| Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia. |
GỌI NGAY 0908 844 224
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM
HÀNG NHẬT ICHIBAN
Email: hangnhatichiban@gmail.com
Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM
Xem thêm