BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC VÀ ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG DƯỚI
Tìm hiểu về nguyên nhân gây đau lưng nghiêm trọng. Chúng tôi cũng giới thiệu các phương pháp điều trị như liệu pháp nhiệt cục bộ.
Đau lưng dưới theo nghĩa đen là cơn đau xảy ra ở vùng lưng dưới. Nó có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân, bao gồm cơ, dây chằng, dây thần kinh và đĩa đệm. Bạn luôn bị đau lưng dưới? Bạn có biết phương pháp điều trị đau lưng tốt nhất là gì không?
Đau thắt lưng được đặc trưng bởi đau, cứng hoặc giảm phạm vi chuyển động. Nó có thể cải thiện trong vòng vài ngày hoặc có thể trở thành một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Dưới đây, chúng tôi thảo luận về các nguyên nhân có thể có và các biện pháp tự nhiên để ngăn ngừa và giảm các triệu chứng.
Nguyên nhân có thể gây đau lưng
Đau lưng dưới có thể do một số yếu tố gây ra như:
- Viêm khớp
- Bệnh thận
- Thoát vị đĩa đệm
- Căng thẳng và quá tải cảm xúc
- Táo bón và các vấn đề về đường ruột
- Căng cơ và căng thẳng
- Lệch cột sống (thoái hóa cột sống, vẹo cột sống)
Nếu cơn đau lưng của bạn không cải thiện sau 3 ngày, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa, vì nó có thể liên quan đến các bệnh khác phức tạp hơn. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm liên quan và đưa ra chẩn đoán.
Khuyến nghị về chế độ ăn uống
Nếu bạn bị đau lưng, điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ và duy trì lối sống lành mạnh. Ví dụ, tránh các thực phẩm có thể làm tình trạng viêm nặng hơn, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, đường trắng, thịt đỏ và bột tinh chế, đồng thời duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Thay vào đó, nên tiêu thụ thực phẩm có đặc tính chống viêm hàng ngày.
- Quả dứa
- Rau cần tây
- Dưa gang
- Quả hạch
- Đu đủ
- Quả dưa chuột
- Trà xanh
- Gừng
- Hạt chia
- Nước ép trái cây và thảo mộc tự nhiên
Biện pháp khắc phục và điều trị đau lưng dưới
1. Kim sa
Arnica (kim sa) là một loại cây có đặc tính chống viêm và giảm đau. Do đó, nó được sử dụng để làm giảm vết sưng tấy dưới dạng tinh dầu, kem, gel. Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy nhiều loại thuốc bôi có chứa arnica ở các hiệu thuốc.
Một nghiên cứu được công bố bởi các nhà nghiên cứu người Ý vào năm 2009 cho thấy arnica có thể hoạt động như một phương pháp điều trị cho những người bị đau lưng.
2. Làm ấm vùng bị ảnh hưởng
Nên làm ấm phần lưng dưới bằng chai nước nóng hoặc chăn điện hoặc đắp chăn .
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên áp vòi hoa sen trực tiếp lên đốt sống thắt lưng của bạn, tăng dần nhiệt độ và di chuyển đầu vòi hoa sen từ bên này sang bên kia trong 2 đến 4 phút.
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa nước ấm và nước lạnh có thể được sử dụng để giảm đau.
3.Trà thảo dược
Các loại thảo mộc như cỏ đuôi ngựa và sarsaparilla có thể giúp giảm viêm và giảm bớt sự khó chịu. Bạn cũng có thể thử dùng nước sắc hoa cúc, có đặc tính giảm đau, chống viêm và làm dịu.
Sắc các loại thảo mộc này thành 1 lít và dùng với lượng thích hợp trong ngày. Bạn có thể làm ngọt nó bằng một ít nước cốt chanh hoặc cỏ stevia nếu thích, nhưng tốt nhất nên dùng nó mà không có bất kỳ chất phụ gia nào.
4. Nén
Người ta chưa chứng minh một cách khoa học rằng thuốc đắp hoặc đất sét có tác dụng điều trị chứng đau lưng. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng trong những trường hợp nhẹ, nó có thể giúp giảm đau, đặc biệt khi kết hợp với nghệ và các thành phần chống viêm khác.
Thực hiện nén như sau:
- Đầu tiên, trộn nước ấm và đất sét xanh hoặc đỏ.
- Khuấy cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp sệt trải đều mà không nhỏ giọt.
- Trải nó nhỏ gọn trên lưng dưới của bạn.
- Dùng gạc hoặc vải che lại rồi đắp chăn dày để giữ ấm.
- Để yên ít nhất 30 phút hoặc qua đêm.
- Đất sét sẽ hấp thụ độc tố, giảm viêm và cung cấp khoáng chất cho cơ thể bạn.
Liệu pháp giác hơi cho chứng đau lưng dưới
Kỹ thuật này là một phương pháp điều trị cổ xưa sử dụng cốc thủy tinh để tạo hiệu ứng chân không và dán lên cơ thể, tạo lực hút lên các bộ phận của da và cơ, mở lỗ chân lông đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu và bạch huyết.
Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Châm cứu trong Y học đã chứng minh rằng liệu pháp giác hơi có thể có hiệu quả trong điều trị chứng đau lưng dưới.
Nên thuê một chuyên gia để thực hiện phương pháp điều trị này, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi bắt đầu điều trị.
Người viết: Elena Martínez Blasco
Xét duyệt: Bs Carlos Fabián Avila
GỌI NGAY 0908 844 224
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM
HÀNG NHẬT ICHIBAN
Email: hangnhatichiban@gmail.com
Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM
Xem thêm