BIẾN DẠNG CỘT SỐNG CÓ THỂ TÁC ĐỘNG ĐẾN HỆ THẦN KINH TỰ CHỦ. HÃY CHÚ Ý ĐẾN CÁCH BẠN DI CHUYỂN.

Những vấn đề như đau vai và đau lưng dưới có thể không rõ ràng liên quan đến cột sống, nhưng thực tế chúng thường xuất phát từ việc cột sống bị lệch hoặc hạn chế trong cử động. Thật bất ngờ khi 10 vấn đề phổ biến nhất mà độc giả của chúng tôi gặp phải đều liên quan đến tình trạng vẹo cột sống! Chúng tôi sẽ giải thích mối liên hệ giữa cột sống và các rối loạn cơ thể cũng như cách để phòng tránh chúng.

 

10 vấn đề phổ biến nhất mà độc giả của chúng tôi gặp phải đều liên quan đến chứng vẹo cột sống!

Chứng này gây ra sự biến dạng của cột sống! Xếp hạng sức khỏe phụ nữ

① 77 người bị cứng vai

② 71 người mỏi mắt　

③ 55 người đau lưng dưới　

④ 49 người đau đầu gối　

⑤ 40 người khô mắt　

⑥ 36 người hay quên　

⑦ 35 người mất ngủ　

⑧ 32 người đau khớp tay chân

⑨ 30 người đi tiểu thường xuyên　

⑩ 29 người đau cổ　

*Cuộc khảo sát này được thực hiện bởi Halmek từ ngày 12 đến ngày 14 tháng 5 năm 2017. Chúng tôi đã gửi bảng câu hỏi trực tuyến và nhận được phản hồi từ 219 phụ nữ trên 50 tuổi.

Cứng vai, đau lưng dưới và đau đầu gối thường do trọng tâm của đầu bị dịch chuyển bởi các yếu tố như khom lưng, khiến trọng lượng dồn lên vai, hông và đầu gối. Ngoài ra, khi cột sống bị cong vẹo sẽ tạo áp lực lên các cơ quan nội tạng và dây thần kinh, dẫn đến các vấn đề về mắt, mất ngủ, hay quên và đi tiểu thường xuyên.

Tầm quan trọng của cột sống trong việc duy trì cuộc sống của chúng ta

Cột sống bao gồm 7 đốt sống cổ, 12 đốt sống ngực, 5 đốt sống thắt lưng, xương cùng và xương cụt.

"Những đốt sống này xếp chồng lên nhau tạo thành một hình chữ S tinh tế, giúp phân bổ trọng lượng cơ thể phần trên, cho phép chúng ta đi lại, xoay người và di chuyển một cách linh hoạt". Hidetoshi Ishigaki, một chuyên gia châm cứu với kiến thức sâu rộng về các mối quan hệ cơ thể, đã chia sẻ.

Ngoài ra, tủy sống chạy dọc theo trung tâm cột sống và các dây thần kinh ngoại biên lan tỏa khắp cơ thể qua các khe hở giữa các đốt sống. Bác sĩ giải phẫu thần kinh Chiaki giải thích: “Chúng ta có thể cảm nhận được nhiệt độ nóng hay lạnh ngay lập tức và các cơ quan nội tạng hoạt động bình thường là nhờ cột sống bảo vệ dây thần kinh và kết nối chúng với các chi cũng như nhiều cơ quan khác”. Cột sống còn đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự sống của chúng ta bằng cách sản xuất máu tươi từ các tế bào tạo máu ở đốt sống ngực.

Chỉ cần thay đổi tư thế, lượng oxy trong máu của bạn có thể tăng lên 122%.

Do cột sống liên kết với nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể, ông Ishigaki và ông Kudo đều cho rằng "nhiều rối loạn xuất phát từ tình trạng của cột sống". Thực tế, khi chúng tôi hỏi tổ chức giám sát của Halmek, Harutomo, về bất kỳ "vấn đề nào gây phiền toái", tất cả 10 vấn đề hàng đầu, bao gồm cả những nguyên nhân gián tiếp, đều liên quan đến cột sống (xem phần xếp hạng ở trên).

"Sự biến dạng của cột sống tiến triển do yếu cơ từ lão hóa hoặc thiếu vận động. Ví dụ, khi bạn cúi xuống, trọng tâm của đầu nghiêng về phía trước và trọng lượng của đầu trực tiếp gây áp lực lên cổ, vai, đầu gối và lưng dưới. Điều này có thể dẫn đến đau đớn. Hơn nữa, phổi và tim bị nén lại khiến hơi thở trở nên nông hơn, dẫn đến việc không cung cấp đủ oxy cho cơ thể và có thể làm giảm hoạt động của não cũng như gây ra trầm cảm.

Thực tế đã chứng minh qua các thí nghiệm của Kudo rằng chỉ cần điều chỉnh tư thế đúng cách, lượng oxy trong máu não có thể tăng lên 122% so với mức bình thường.

Bảo vệ các cơ quan nội tạng và duy trì vị trí của chúng

Bảo vệ các dây thần kinh và hỗ trợ trọng lượng phần trên của cơ thể, kết nối với toàn bộ cơ thể. Nó cho phép cơ thể di chuyển linh hoạt bằng cách xoay và uốn cong. Nó tạo ra máu mới và kích hoạt các tế bào khắp cơ thể.

(Phải) Cột sống bị cong và khả năng giữ thăng bằng kém...

Khi cột sống bị biến dạng và trọng tâm của đầu di chuyển không ổn định, áp lực sẽ dồn lên chân và hông, gây ra đau đớn. Áp lực lên dây thần kinh cũng có thể làm giảm chức năng của các cơ quan nội tạng.

(Trái) Cột sống thẳng...

Nếu cột sống duy trì được đường cong chữ S tự nhiên, trọng lượng của đầu sẽ được phân bổ đều khắp cột sống, giúp các khớp như hông và đầu gối cùng với các cơ quan nội tạng hoạt động một cách khỏe mạnh.

Cột sống bị biến dạng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho hệ thần kinh tự trị.

"Khi cột sống bị biến dạng, hệ thần kinh tự chủ mất cân bằng, dẫn đến các triệu chứng như mất ngủ, run rẩy và tiểu nhiều. Nhiều người cảm thấy mệt mỏi và khô mắt do chức năng điều chỉnh của mắt bị suy yếu bởi sự rối loạn trong hệ thống thần kinh tự trị."

Ông Kudo đặc biệt lo ngại về tác động lên cấu trúc myelin, một thành phần quan trọng cho hoạt động của các dây thần kinh cảm giác và vận động. "Myelin bao quanh các dây thần kinh giống như vỏ bọc của dây điện, giúp tín hiệu điện truyền đi nhanh chóng (xem sơ đồ bên dưới). Khi cột sống bị biến dạng và dây thần kinh bị chèn ép, myelin này có thể bị tổn thương và tan chảy, làm gián đoạn dòng điện. Tín hiệu bị rò rỉ khiến cơ thể không thể cử động bình thường. Ngã, đau và tê chân thực chất là do vấn đề ở cột sống."

Cơ chế của myelin trong việc dẫn truyền thần kinh là gì?

Khi myelin ở trạng thái bình thường

Myelin đóng vai trò như một lớp cách điện, giúp các tín hiệu điện từ não truyền qua nhanh chóng nhờ cơ chế dẫn truyền nhảy.

Khi myelin bị tổn thương

Nếu dây thần kinh bị chèn ép do cột sống lệch và thiếu oxy, myelin sẽ bị hư hại, làm cho việc truyền tải tín hiệu điện trở nên khó khăn.

Làm thế nào để phòng ngừa biến dạng cột sống?

Chúng ta có thể làm gì để tránh tình trạng lệch cột sống?

"Cột sống hoạt động như một hệ thống liên kết, vì vậy khi một phần nào đó bị tổn thương hoặc các cơ xung quanh yếu đi, có thể dẫn đến biến dạng. Đặc biệt là vùng đốt sống ngực, nơi mà nhiều người thường không vận động đủ. Vì vậy, cần phải chú trọng rèn luyện và vận động thường xuyên cho khu vực này. Đối với đốt sống cổ và thắt lưng, hãy nhận biết những điểm yếu của mình trong các động tác và cẩn thận trong sinh hoạt hàng ngày," Ishigaki khuyên.

Theo Kudo, việc di chuyển các cơ xung quanh cột sống và cung cấp oxy cùng chất dinh dưỡng có thể giúp sửa chữa lớp myelin bị tổn thương.

Chức năng của đốt sống cổ và cách ngăn ngừa biến dạng

Các động tác gây biến dạng đốt sống cổ

Đốt sống cổ có khả năng xoay và có phạm vi chuyển động lớn nhất trong cột sống. Khi đốt sống cổ bị biến dạng và đầu nghiêng về phía trước, áp lực sẽ dồn lên vùng cổ, dẫn đến đau đầu và cứng vai. Do tính linh hoạt cao, đốt sống cổ rất dễ bị tổn thương nếu bạn vặn nó một cách đột ngột. Tư thế cúi mặt đọc sách trong thời gian dài cũng có thể gây ra những biến dạng như mất độ cong tự nhiên (lordosis) của đốt sống cổ.

Tầm quan trọng của đốt ngực và biện pháp ngăn ngừa biến dạng

Các chuyển động có thể thực hiện với cột sống ngực

Đốt sống ngực kết nối với xương sườn, đóng vai trò bảo vệ tim và phổi, đồng thời ảnh hưởng lớn đến quá trình hô hấp. Nó có mối liên hệ mật thiết với hệ thống thần kinh tự trị, do đó, vận động không đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề về nội tạng và tinh thần. Để tránh chấn thương cho đốt sống cổ và thắt lưng, cần sử dụng đốt sống ngực một cách có ý thức và duy trì sự linh hoạt của nó. Khi quay người, hãy nhớ vặn từ cánh tay thay vì từ cổ hoặc thắt lưng.

Tầm quan trọng của đốt sống thắt lưng và cách ngăn ngừa biến dạng

 

Các chuyển động gây biến dạng cột sống thắt lưng

Để hỗ trợ phần thân trên, các đốt sống và đĩa đệm ở vùng thắt lưng có kích thước lớn nhất. Do đó, ngay cả một áp lực nhỏ cũng có thể làm tổn thương đĩa đệm và dẫn đến thoát vị. Vì các đốt sống được liên kết chặt chẽ với nhau, việc cúi người về phía trước có thể gây đau đáng kể. Khi nhặt đồ vật, hãy sử dụng hông để xoay cơ thể về phía đồ vật bạn muốn nhặt. Trọng lượng của đầu làm cột sống cong hơn, tạo áp lực lên các cơ quan nội tạng và dây thần kinh!

Bs Hidetoshi Ishigaki

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM