BẢO VỆ THẬN - CHÌA KHÓA GIỮ GÌN TUỔI TRẺ

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá tầm quan trọng của việc chăm sóc thận, một bộ phận thiết yếu giúp duy trì sức khỏe và sự trẻ trung. Mọi người thường biết rằng thận có thể gây ra các vấn đề như phù nề, nhưng những nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chúng cũng có mối liên hệ chặt chẽ với quá trình lão hóa. Việc chăm sóc cho thận không chỉ là một biện pháp tốt cho sức khỏe mà còn là cách hiệu quả để kéo dài tuổi thanh xuân. Hãy bắt đầu ngay hôm nay!

Thận: Yếu tố quan trọng cho sức khỏe và sự trẻ trung

Chào bạn! Tôi là Yuizumi Kimura, một dược sĩ và cũng là người hướng dẫn về chăm sóc hệ bạch huyết. Có thể điều này sẽ khiến bạn bất ngờ, nhưng bạn có biết rằng thận là một trong những cơ quan thiết yếu giúp duy trì sự trẻ trung của cơ thể không?

Thận không chỉ có nhiệm vụ điều chỉnh lượng nước, muối và huyết áp trong cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thận có ảnh hưởng sâu sắc đến việc giữ gìn tuổi thanh xuân, thông qua việc kích hoạt vitamin D và sản xuất hormone cần thiết cho quá trình tạo máu.

Nếu lưu lượng máu hoặc bạch huyết đến thận bị tắc nghẽn, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, nặng nề ở vùng lưng dưới hoặc dễ bị lạnh hơn bình thường.

Tìm hiểu vị trí của thận và cách chăm sóc chúng một cách hiệu quả.

Thận nằm ở vị trí giữa hai bên sườn và cột sống. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào việc bảo vệ thận, một bộ phận quan trọng cho sức khỏe và sự trẻ trung của cơ thể, đồng thời nhận thức rõ về vị trí của chúng.

1. Rung xương chậu

Đặt tay lên vùng thận và nhẹ nhàng rung xương chậu lên xuống, chú ý đến xương cùng (xương ở phần dưới lưng, gần cuối cột sống).

2. Di chuyển xương chậu theo hình số 8

Giữ tay ở vị trí đó, gập đầu gối và nâng xương chậu lên. Thực hiện các chuyển động nhỏ sang trái và sang phải như thể bạn đang vẽ hình số 8 bằng xương chậu, mỗi bên từ 5 đến 10 lần.

3. Hít thở sâu

Di chuyển tay lên xuống trên vùng thận khoảng 10 lần trong khi hít thở sâu. Hãy hít vào thật sâu bằng cách hóp bụng lại tối đa rồi thở ra thật từ từ. Lặp lại quy trình này khoảng 4 lần.

Chúng tôi đã hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập này khi nằm, nhưng bạn cũng có thể thực hiện chúng khi đứng. Khi đã quen với động tác, hãy thử làm trong tư thế đứng để tăng cường hiệu quả nhé!

Ds Yumi Kimura

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

 

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM