BÀI HỌC KIKUCHI: "CẦU THANG KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO!"

Dành cho những ai cảm thấy lo ngại khi phải sử dụng cầu thang... Hãy tiếp tục thực hiện "bài tập Kikuchi" mà không gặp phải chấn thương.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những bài tập giúp các hoạt động hàng ngày trở nên dễ dàng hơn. Kazuko Kikuchi, người sáng lập phương pháp này, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vận động cơ thể một cách có ý thức mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Vậy những bí quyết mà Kikuchi áp dụng trong cuộc sống hàng ngày là gì?

Bài tập Kikuchi là gì?

Trong phương pháp bài tập Kikuchi, bạn không cần phải chú trọng vào hình thức hay số lần lặp lại. Thay vào đó, hãy sử dụng trí não để cảm nhận cơ thể trong từng chuyển động. "Cơ thể chính là cuộc sống của bạn. Hãy bắt đầu hành trình vận động cùng nhau từ hôm nay."

Cải thiện sức khỏe của bạn qua những thói quen hàng ngày!

Bạn có thấy cầu thang thật khó khăn không? Tôi hiểu cảm đó vì tôi cũng gặp vấn đề với đầuối. Tuy nhiên nếu bạn có thể di chuyển một chút, hãy gắng sử dụng cầu thang. Nếu bạn ngừng lại lo lắng, cả não bộ cơ thể bạn sẽ dần quên cách đi xuống cầu thang.

Các cơ bắp cần thiết để hạ thấp sẽ trở nên yếu đi, và khả năng của não trong việc điều khiển chân di chuyển về phía trước cũng sẽ giảm sút.

Khi cảm thấy đau đớn, tôi thường nắm chặt vào lan can và từng bước một đi xuống, kiểm tra cẩn thận từng bậc. Tôi thường dừng lại ở đầu cầu thang để nghỉ ngơi và cố gắng không làm phiền người khác. Nhưng điều quan trọng là luôn giữ trong tâm trí rằng “mình sẽ tìm được cách để vượt qua!”

Cách nhanh nhất để giải quyết vấn đề là đến bệnh viện và thực hiện các biện pháp cần thiết để tự phục hồi.

Hiện tại, tôi đi học bằng tàu hỏa mỗi ngày. Trong khi đó, tôi vẫn leo cầu thang và nhìn sang một chàng trai trẻ đang đứng trên thang cuốn.

Cách duy nhất để duy trì thói quen hàng ngày là vận động mỗi ngày

Một lần, có người hỏi tôi: "Bạn có bí quyết gì để luyện tập Kikuchi mỗi ngày không?"

Thực ra, không có bí quyết nào cả. Chỉ cần di chuyển một cách nhẹ nhàng và đều đặn mỗi ngày. Ai cũng có thể làm được điều này. Dù tôi cũng gặp phải những cơn đau và cảm giác yếu đi, nhưng mỗi khi như vậy, tôi lại tự nhủ: “Hãy cố gắng hết sức với từng bước chân” và “Tôi sẽ đánh bay mỡ bụng!”. Nhờ đó, tôi đã có thể hoạt động trở lại.

Điều quan trọng là bạn phải tin rằng chỉ có bạn mới có thể cải thiện sức khỏe của mình thông qua việc vận động. Vì vậy, đừng ngần ngại, ai cũng đều có khả năng làm được. Bây giờ hãy cùng bắt đầu nhé!

Người sáng lập Kazuko Kikuchi

Theo halmek

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM