5 BƯỚC ĐỂ LẬP TRÌNH LẠI TIỀM THỨC CỦA BẠN

Khi bạn nghe thấy “lập trình lại tiềm thức của bạn”, bạn có thể nghĩ ngay đến phân tâm học. Bởi tiềm thức chính là động lực thúc đẩy nhiều hành động của chúng ta. Tiềm thức hướng dẫn các phản ứng hàng ngày của chúng ta và cách chúng ta tương tác với những người xung quanh. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng bạn có thể lập trình tiềm thức của mình.

Ví dụ: khi được giới thiệu với một người mới, chúng ta không mất nhiều thời gian để quyết định xem mình có thích người đó hay không. Khi bị mất thăng bằng khi đang đi xuống cầu thang, chúng ta thường phản ứng trong tích tắc để lấy lại thăng bằng.

Có rất nhiều điều con người làm một cách vô thức và đưa ra câu trả lời mà không cần phân tích hay hợp lý hóa. Nói chung, phần lớn hành vi của chúng ta đều xuất phát từ cấu trúc tiềm thức này.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một cách để đi vào chiếc hộp đen này trong tâm trí bạn để hiểu rõ hơn và thậm chí kiểm soát nó? Đây là một cách tuyệt vời để trở nên tự tin hơn và hành động ít sợ hãi hơn. Kết quả là chúng ta có thể khiến mình trở thành những người được giải phóng và hạnh phúc hơn.

Tiềm thức là chiếc máy lái tự động của tâm trí

Những gì ở trong tiềm thức không phải là ngẫu nhiên. Tiềm thức của bạn chứa đựng bản chất của mọi thứ bạn trải nghiệm, nhìn thấy và cảm nhận. Hãy coi nó như một loại "ngăn kéo rác", nơi bạn lưu giữ la bàn về sự tồn tại của mình và mọi thứ đã xảy ra với bạn.

Mọi thứ bạn trải qua đều để lại dấu ấn cảm xúc tùy thuộc vào cách bạn xử lý nó. Do đó, dựa trên những gì chúng ta trải nghiệm, chúng ta hình thành những liên tưởng nhất định, cho dù chúng có đúng hay không.

Ví dụ:

• Tôi có thể tin tưởng những người nhìn thẳng vào mắt tôi vì mẹ tôi đã làm điều đó.

• Đàn ông tránh nhìn tôi khi nói chuyện với tôi rất nguy hiểm. Bởi vì đó là điều đã xảy ra với người bạn trai đầu tiên của tôi, và anh ấy thực sự đã làm tổn thương tôi.

Vì vậy, mọi thứ bạn trải qua đều để lại dấu ấn trong tiềm thức của bạn. Có lẽ bạn đang diễn giải thực tế của mình theo thông tin bạn đã lưu trữ.

Tiềm thức cho phép bạn phản ứng nhanh chóng khi bạn không có thời gian để suy nghĩ về mọi thứ.

Ví dụ: “Tôi có nên nhận lời mời làm việc không?”, “Tôi có nên cho người bạn mới số điện thoại của mình không?” “Tôi nên đi đường nào? Bên trái hay bên phải?”.

Tại sao phải lập trình lại tiềm thức của bạn?

Nếu bạn quyết định lập trình tiềm thức của mình, nó sẽ giúp bạn trở thành người mà bạn thực sự muốn trở thành.

Có nhiều lý do khiến bạn muốn lập trình lại tiềm thức của mình.

Ví dụ: để hiểu bản thân hơn, sửa những thói quen xấu như hút thuốc, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, tự tin và tạo ra hiện thực phù hợp với nguyện vọng của bạn.

Nếu bạn quyết định lập trình tiềm thức của mình, nó có thể giúp bạn trở thành con người mà bạn thực sự muốn trở thành.

Những điều cần lưu ý trước khi lập trình lại tiềm thức của bạn

Tất nhiên, không ai có thể thay đổi nội thất ngôi nhà của mình nếu ngay từ đầu họ không biết bên trong có gì. Trong sự tương tự này, tình huống phổ biến nhất là có một căn phòng tối không có ánh sáng trong một thời gian dài. Đó là nơi ẩn giấu những nỗi sợ hãi và suy nghĩ hạn chế của bạn. Và đây chính là điều đang ngăn cản bạn hạnh phúc.

Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm hiểu và chữa lành những vấn đề trong tiềm thức của bạn. Chỉ khi đó bạn mới sẵn sàng hướng nó tới sức khỏe và sự thỏa mãn. Để đạt được điều đó, bạn cần thực hiện những điều sau đây, những việc này rất hữu ích và đáng để thử.

Học cách kết nối với tiềm thức của bạn

• Hãy chú ý đến trực giác của bạn. Linh cảm hay trực giác là một thông điệp được tiềm thức gửi đến tâm trí có ý thức của bạn . Vì vậy, những thông tin này sẽ gợi ý cho bạn về những gì được bao gồm và những gì bạn cần chú ý.

• Viết nhật ký giấc mơ. Giữ một cuốn sổ bên cạnh giường của bạn và viết về tất cả những giấc mơ bạn có . Làm điều đó ngay khi bạn thức dậy trước khi bạn quên. Hãy phân tích nó sau và tự hỏi giấc mơ có ý nghĩa gì.

• Để thiền định. Tìm một chút thời gian yên tĩnh trong ngày để dành cho bài tập lành mạnh này. Hãy coi đó là 30 phút bạn có thể sử dụng để kết nối với chính mình.

• Vẽ một mandala. Đây là một cách để tập trung vào hiện tại và kết nối với chính bạn.

• Giữ một cuốn nhật ký. Viết ra những suy nghĩ, kỷ niệm và cảm xúc của bạn . Đây là một cách tuyệt vời để tạo ra một cấu trúc trong đó các phần bản chất và tiềm thức của bạn sẽ xuất hiện .

Lập trình lại tiềm thức của bạn trong 5 bước

Chỉ bằng cách khám phá ra những điểm mù và điểm yếu của mình, bạn mới có thể bắt đầu quá trình thay đổi bên trong.

Trước khi chuyển sang giai đoạn này, điều quan trọng là phải thực hiện bước trước: khám phá bản thân. Chỉ khi bạn phát hiện ra điểm yếu của mình, bạn mới có thể bắt đầu quá trình thay đổi bên trong.

Hãy nhớ một điều quan trọng. Đó là về sự nhất quán. Những bài tập này cần phải được thực hiện hàng ngày, vì vậy hãy kiên nhẫn. Thay đổi không xảy ra trong một tuần hoặc một tháng.

Bây giờ hãy xem nó có thể thực hiện những nhiệm vụ gì.

1. Thực hành quán tưởng

Thực hành hình dung mỗi ngày. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một chiếc ôtô. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên ghế lái, ngồi sau tay lái và biết chính xác nơi mình cần đến.

• Cảm nhận làn gió nhẹ mơn man trên mặt và ngắm bình minh dịu dàng phía chân trời mang lại cho tôi niềm hy vọng .

• Điểm đó trên đường chân trời là mục tiêu của bạn. Bạn chạy về phía nó với sự tự tin và không hề sợ hãi. không có gì có thể ngăn cản bạn.

2. Trao quyền cho bản thân bằng những lời khẳng định tích cực

Đầu tiên, hãy nghĩ ra một cụm từ hoặc câu thần chú phù hợp với bạn. "Tôi xứng đáng được hạnh phúc và không ai có thể ngăn cản tôi. Kẻ thù tồi tệ nhất của tôi nằm trong trái tim tôi và tôi đã đánh bại chúng rồi". Sau đó, hãy nói những lời khẳng định này thường xuyên, đặc biệt là Lặp lại trước khi đi ngủ.

3. Sống ở đây và bây giờ

Kết nối với những gì đang xảy ra trong thời điểm này. Nếu bạn tập trung vào quá khứ hoặc tương lai, tiềm thức sẽ phản bội bạn. Bởi cánh cửa cơ hội giờ đây đang rộng mở với bạn.

4. Làm từng việc một

Lập trình lại tiềm thức của bạn để tránh làm nhiều việc cùng một lúc. Làm 100 việc cùng một lúc sẽ làm tăng căng thẳng và trở thành con quái vật đe dọa sự bình yên trong tâm hồn bạn.

Ngoài ra, bạn sẽ học cách tiến về phía trước với từng việc bạn đang làm. Đó là nơi bạn nên tập trung toàn bộ sức lực của mình.

5. Ngăn tâm trí bạn lang thang

Nhìn chung, hãy ghi nhớ ba mục tiêu chính. Đó là về hạnh phúc, là chính mình và trở thành người mà bạn thực sự muốn trở thành.

Bạn có biết ai đang cản trở việc đạt được mục tiêu đó không? Đó là chính bạn hiện đang suy nghĩ về nó. Bạn không còn phải nghĩ, “Tôi không thể làm điều gì đó vì tôi đã thất bại trong quá khứ” hay “Tôi không thể làm điều gì đó vì có thể tôi sẽ làm ai đó thất vọng”.

Sắp xếp suy nghĩ của bạn và trở nên tự tin hơn, trưởng thành hơn và nắm lấy tiềm thức mạnh mẽ của bạn để hướng dẫn bạn đến đích.

Được viết bởi Nhà tâm lý học Valeria Sabater

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM