Sức Khỏe & Sắc Đẹp - Hàng Nhật Ichiban
14/09/2024 06:00 409 Lượt xem
Việc "xoay mắt cá chân" mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm sưng tấy, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa té ngã và chấn thương, giúp phần dưới cơ thể trở nên thon gọn hơn và hỗ trợ di chuyển đầu gối dễ dàng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng và những điểm cần lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất.
13/09/2024 06:00 181 Lượt xem
Hiện nay, bài tập Kikuchi đang trở thành một xu hướng thu hút sự quan tâm đặc biệt từ những người trong độ tuổi 50 trở lên. Ông Kazuko Kikuchi, đã phát triển phương pháp này và khuyến khích mọi người áp dụng. Vậy bài tập Kikuchi thực chất là gì? Đối với những ai lần đầu tiếp cận, chúng tôi sẽ trình bày ba phương pháp cơ bản của bài tập này một cách dễ hiểu.
12/09/2024 06:00 409 Lượt xem
Cổ là một trong những vùng dễ nhận thấy dấu hiệu tuổi tác. Theo lời của nha sĩ Kyoko Takarada, điều này xảy ra vì khi chúng ta lớn tuổi, tư thế cơ thể thường bị chùng xuống và sức mạnh cơ bắp giảm đi.
11/09/2024 07:00 554 Lượt xem
Trong bài viết này, Tiến sĩ Hiroshi Matsudaira từ Trung tâm Y tế Thế kỷ 22, Bệnh viện Đại học Tokyo, sẽ chia sẻ những hướng dẫn các bài tập và động tác giãn cơ nhằm hỗ trợ việc phòng ngừa chứng đau lưng dưới. Chủ đề lần này là "Ngồi Đúng Cách và Sống Lâu", một tư thế giúp giảm áp lực lên lưng dưới khi ngồi và các bài tập hỗ trợ điều trị đau lưng bằng ghế.
10/09/2024 06:00 313 Lượt xem
Trước khi tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm hiểu những phương pháp hiệu quả để sử dụng thuốc không cần kê đơn và thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
09/09/2024 06:00 488 Lượt xem
Một dự án tiếp nối, trong đó tổng biên tập của "Tạp chí Curves" chia sẻ về các vấn đề liên quan đến ăn kiêng và thể chất cho phụ nữ trưởng thành. Chủ đề lần này là "đau cổ", một trong những vấn đề phổ biến mà phụ nữ hiện đại thường gặp phải. Chúng tôi sẽ trình bày nguyên nhân gây đau cổ, cách khắc phục và các bài tập giãn cơ đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng này.
07/09/2024 06:00 1077 Lượt xem
“Mức đường huyết” là cụm từ quen thuộc mà chúng ta thường nghe, nhưng tại sao nó lại có xu hướng tăng lên? Sự gia tăng nhanh chóng và không ổn định của đường huyết sau bữa ăn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cả vẻ đẹp bên ngoài, như nếp nhăn hay đốm da. Dưới đây là sáu phương pháp ăn uống giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định. Đừng quên kiểm tra cả đồ uống nhé!
06/09/2024 06:00 256 Lượt xem
Theo ông Atsushi Nakajima, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tiêu hóa, táo bón không chỉ đơn thuần là một vấn đề khó chịu mà còn được coi là nguyên nhân gốc rễ của nhiều loại bệnh tật. Táo bón mãn tính có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, và trong một số trường hợp, có thể đe dọa đến tính mạng. Do đó, việc nhận biết và chăm sóc các triệu chứng ngay từ giai đoạn đầu là vô cùng quan trọng.
05/09/2024 06:00 304 Lượt xem
Bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể, nhưng thường bị lãng quên. Đặc biệt, có tới 90% phụ nữ trên 50 tuổi gặp phải các vấn đề liên quan đến bàn chân. Những người có triệu chứng như búi tóc hoặc móng chân mọc ngược, ngay cả khi không cảm thấy đau, cũng nên chú ý. Để giữ cho đôi chân khỏe mạnh và cải thiện tư thế, việc chăm sóc bàn chân đơn giản là rất cần thiết.
04/09/2024 06:00 304 Lượt xem
Gần đây, tôi thường xuyên cảm thấy khó thở khi leo cầu thang và ngực đau đến mức không thể ngủ ngon. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo từ trái tim trong cuộc sống hàng ngày. Trước tiên, hãy kiểm tra những nguy cơ mà trái tim bạn đang đối mặt! Chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về cách phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch.
03/09/2024 06:00 279 Lượt xem
Sự khác biệt giữa những người giảm cân và những người tăng cân trong giai đoạn mãn kinh là gì? Thông thường, việc tăng cân sau khi mãn kinh rất dễ xảy ra, và hiện tượng này đôi khi được gọi là "tăng cân thời kỳ mãn kinh". Tuy nhiên, có một số người lại giảm cân trong giai đoạn này. Nguyên nhân và phương pháp điều trị cho từng trường hợp sẽ được giải thích chi tiết dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
02/09/2024 06:00 379 Lượt xem
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng vai bị cứng, hãy bắt đầu bằng việc kiểm tra mức độ cứng của xương bả vai! Đối với những ai bị cứng vai, chúng tôi khuyến nghị thực hiện một động tác kéo giãn đơn giản gọi là "bóc xương bả vai" để giảm thiểu tình trạng này. Chúng tôi sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách tự thực hiện động tác này và giải thích lợi ích của nó dưới sự giám sát của chuyên gia. Ngoài ra, chúng tôi cũng sẽ chia sẻ cách phòng ngừa tình trạng cứng vai.