Sức Khỏe & Sắc Đẹp - Hàng Nhật Ichiban
09/08/2024 16:00 201 Lượt xem
Chức năng hô hấp có xu hướng giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện nó thông qua việc tập luyện, tương tự như các nhóm cơ khác. Tiến sĩ Ikuo Honma, hiệu trưởng Đại học Y Tokyo Ariake, đã hướng dẫn cách thực hiện các bài tập giãn cơ cho các cơ liên quan đến hoạt động của phổi, hay còn gọi là "cơ hô hấp". Các bạn có thể tham khảo để thực hiện nhé!
09/08/2024 06:00 576 Lượt xem
Nhiều người đã bắt đầu chú trọng đến việc tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi các loại virus. Chúng tôi muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe đường ruột, vì đây là bộ phận quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch. Hãy bắt đầu từ đường ruột để cải thiện khả năng đề kháng của chúng ta!
08/08/2024 11:00 344 Lượt xem
Bạn có đang gặp khó khăn với bàn tay và ngón tay của mình, chẳng hạn như cảm thấy cứng hoặc không thể mở nắp chai nhựa? Sau khi mãn kinh, sự sụt giảm đột ngột của hormone estrogen ở phụ nữ gây ra tình trạng tê, đau và biến dạng ở nhiều người. Chúng tôi sẽ giải thích cách kiểm tra sức khỏe của bạn và nguyên nhân gây ra tình trạng này.
08/08/2024 06:00 284 Lượt xem
Masayoshi Kajita, giám đốc Phòng khám Mắt Kajita, cho biết phụ nữ từ 50 tuổi trở lên thường gặp các vấn đề như khô mắt và sụp mí. Trước tiên, hãy kiểm tra "Danh sách kiểm tra độ mỏi mắt" để xác định xem mắt bạn có bị mỏi hay không. Chúng tôi sẽ giải thích bốn nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỏi mắt ở phụ nữ trên 50 tuổi.
07/08/2024 06:00 248 Lượt xem
Chúng ta có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở bất kỳ độ tuổi nào! Bắt đầu từ hôm nay, bạn có thể thử làm mới và kích hoạt bộ não của mình. Trước tiên, hãy sử dụng "Bản ghi nhớ kiểm tra thói quen" để xem liệu cuộc sống của bạn có đang trở nên nhàm chán hay không. Chúng tôi sẽ giới thiệu "11 thói quen sinh hoạt giúp kích thích não bộ" để mang lại cho bạn những trải nghiệm mới mẻ!
06/08/2024 06:00 201 Lượt xem
Chân sưng và mạch máu nổi rõ. Những ai có triệu chứng này có thể đang bị giãn tĩnh mạch ở chân. Chúng tôi đã trao đổi với bác sĩ Masayuki Hirokawa về các phương pháp tự chăm sóc cho căn bệnh này, căn bệnh ảnh hưởng đến khoảng 60% người trên 50 tuổi. Trong phần này, chúng ta sẽ tìm hiểu về bốn loại giãn tĩnh mạch khác nhau.
05/08/2024 06:00 210 Lượt xem
Chân tôi đang bị chuột rút! Tôi có nên chờ cho đến khi cơn đau giảm bớt không?
Chuột rút chân là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua. Khi gặp phải tình trạng này, câu hỏi thường trực trong đầu là liệu chúng ta có nên chờ đợi cho đến khi cơn đau tự giảm bớt hay không.
04/08/2024 06:00 532 Lượt xem
Khám phá sự thay đổi theo chu kỳ của hormone nữ và xây dựng mối quan hệ hài hòa.
Phụ nữ trải qua sự ảnh hưởng của hormone nữ trong khoảng 40 năm, từ khi bắt đầu có kinh nguyệt cho đến khi mãn kinh. Hormone nữ có vai trò rất phong phú, không chỉ hỗ trợ các chức năng đặc biệt như sinh sản mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất, tinh thần và vẻ đẹp. Việc tận dụng tối đa lợi ích của hormone nữ trong giai đoạn này sẽ giúp phụ nữ duy trì một cuộc sống khỏe mạnh trong nửa sau của cuộc đời.
03/08/2024 06:00 137 Lượt xem
Khi những ngày hè oi bức kéo dài, tôi cảm thấy mình như đang bị cạn kiệt năng lượng. Để đối phó với tình trạng này, hãy khám phá các loại đồ uống và dưỡng chất giúp phục hồi sức khỏe và duy trì cơ thể mạnh mẽ. Chúng tôi sẽ chia sẻ một số công thức đồ đơn giản để bạn có thể tự làm tại nhà!
02/08/2024 06:00 572 Lượt xem
Giai đoạn chuẩn bị cho thời kỳ tiền mãn kinh từ 40 - 44 Tuổi là một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ. Để chuẩn bị cho thời kỳ này một cách tốt nhất, việc điều chỉnh sức khỏe và hình thành thói quen chăm sóc cơ thể là vô cùng quan trọng.
01/08/2024 06:00 523 Lượt xem
Bài tập Kikuchi, nổi tiếng từ tạp chí "Harmek", hiện đã có phiên bản trực tuyến! Đây là phần đầu tiên trong loạt bài "Cải thiện chuyển động của vai". Kazuko Kikuchi, người sáng lập phương pháp này, chia sẻ: "Đau vai thường do các cơ liên kết với chúng bị yếu. Dưới đây là một số cách bạn có thể tự cải thiện tình trạng này."
31/07/2024 06:00 417 Lượt xem
Duy trì sức khỏe và thể trạng tốt có thể hỗ trợ sự phát triển, nhưng cần nhớ rằng chiều cao chủ yếu do di truyền quyết định. Sự phát triển thường ngừng lại khi các đĩa tăng trưởng trong xương đã hợp nhất, quá trình này thường kết thúc từ 14 đến 20 tuổi. Nếu bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển, dinh dưỡng tốt và lối sống lành mạnh có thể giúp bạn cao hơn. Ngoài ra, việc kéo giãn cột sống hàng ngày có thể giúp bạn tăng thêm khoảng 1,3 đến 5,1cm chiều cao.