Blog Chia Sẻ - Hàng Nhật Ichiban
10/10/2024 06:00 160 Lượt xem
Phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của bàn tay và ngón tay, vì đây là thời điểm dễ gặp phải các vấn đề về bệnh tật và chấn thương. Bạn có từng để lại những vật dụng nào đó có thể gây tổn thương cho ngón tay của mình không? Đôi khi, cơn đau không chỉ đơn thuần là do bạn đã sử dụng ngón tay quá nhiều mà còn có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác.
09/10/2024 06:00 220 Lượt xem
Đây là phần tiếp theo trong chuỗi bài viết về "Cải thiện chuyển động của vai" của Kazuko Kikuchi người sáng lập phương pháp này, để tìm hiểu về những bài tập giúp tăng cường lưu thông máu thông qua việc di chuyển nhẹ nhàng vùng cổ và vai, cũng như các bài tập kéo giãn toàn bộ cơ thể từ cột sống đến cổ.
08/10/2024 06:00 214 Lượt xem
Bệnh lý liên quan đến tuyến giáp thường gặp nhiều hơn ở nữ giới, và các triệu chứng như ra mồ hôi, cảm giác khó chịu, hay tình trạng mệt mỏi có thể giống với những dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh hoặc sức khỏe suy giảm. Do đó, không ít trường hợp bệnh được phát hiện muộn hoặc thậm chí không được chẩn đoán. Chúng tôi đã trao đổi với chuyên gia Emiko Yamada để tìm hiểu thêm về các vấn đề liên quan đến tuyến giáp.
07/10/2024 08:00 257 Lượt xem
Ung thư là một căn bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ ai, tuy nhiên, có nhiều điều mà chúng ta vẫn chưa hiểu rõ về nó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin cơ bản về ung thư, đặc biệt là những loại ung thư mà phụ nữ từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ cao hơn trong việc mắc phải.
05/10/2024 06:00 380 Lượt xem
Dành cho những ai cảm thấy lo ngại khi phải sử dụng cầu thang... Hãy tiếp tục thực hiện "bài tập Kikuchi" mà không gặp phải chấn thương.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những bài tập giúp các hoạt động hàng ngày trở nên dễ dàng hơn. Kazuko Kikuchi, người sáng lập phương pháp này, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vận động cơ thể một cách có ý thức mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Vậy những bí quyết mà Kikuchi áp dụng trong cuộc sống hàng ngày là gì?
04/10/2024 11:00 76 Lượt xem
Tư thế ngủ lý tưởng và những loại đồ uống nên tránh trước khi đi ngủ
Bạn có biết rằng việc chọn tư thế ngủ phù hợp rất quan trọng cho giấc ngủ chất lượng? Bên cạnh đó, cũng có một số loại đồ uống mà bạn nên kiêng trước khi đi vào giấc ngủ. Chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những tư thế và loại đồ uống tốt nhất để giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Hy vọng bạn sẽ có những giấc ngủ thật yên bình và xua tan đi sự uể oải của mùa hè!
03/10/2024 06:00 214 Lượt xem
Bài viết sẽ hướng dẫn cách ứng phó với tình trạng tim đập nhanh không ngừng, đồng thời đưa ra những biện pháp phòng tránh và nhận diện các bệnh có thể xảy ra. Tình trạng tim đập nhanh và khó thở thường xuất phát từ căng thẳng, sự thay đổi hormone trong giai đoạn mãn kinh, rối loạn hệ thần kinh tự trị hoặc áp lực tâm lý. Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim mạch như rối loạn nhịp tim, suy tim hoặc cơn đau thắt ngực. Do đó, việc theo dõi và giải quyết sớm là rất quan trọng.
01/10/2024 14:00 240 Lượt xem
Trong thời gian gần đây, hai khái niệm “yếu đuối” và “thiểu cơ” đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Chúng được nhắc đến trong bối cảnh suy giảm chức năng thể chất khi tuổi tác tăng lên. Vậy, sự khác nhau giữa chúng là gì? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các tiêu chí chẩn đoán cũng như phương pháp kiểm tra cho từng trường hợp. Hãy cùng nhau thực hiện những biện pháp phòng ngừa để có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động suốt 100 năm!
28/09/2024 11:00 451 Lượt xem
Cứng vai là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ trưởng thành. Nếu bạn đang tự hỏi "Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng cứng vai? Làm thế nào để chăm sóc bản thân hiệu quả?", biên tập viên của Tạp chí Curves, một tổ chức truyền thông thuộc câu lạc bộ thể hình dành cho nữ giới Curves, sẽ chia sẻ những bài tập giãn cơ hữu ích nhằm cải thiện tình trạng cứng vai!
27/09/2024 19:00 306 Lượt xem
Khi tôi đang thư giãn xem TV với tư thế không thoải mái, Kazuko Kikuchi, người sáng lập Tokikuchi Lessons, đã chia sẻ rằng: “Nếu bạn duy trì tư thế ngồi đúng trong 30 phút, bạn sẽ củng cố sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ trên cơ thể.” Khi tôi thử nghiệm, cảm giác thật sự không dễ dàng... Nhưng nếu bạn thực hiện theo cách này, bạn sẽ biết cách "ngồi đúng tư thế"!
26/09/2024 07:00 320 Lượt xem
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy "bực bội với những chuyện vặt vãnh" hay "dễ nổi nóng", đặc biệt là sau tuổi 50, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến một số vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến các triệu chứng như sự khó chịu và cáu kỉnh, cũng như cách để bạn có thể quản lý tình trạng này. Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc của mình, vì nếu không được giải quyết, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
24/09/2024 13:00 419 Lượt xem
Bài tập Kikuchi rất được ưa chuộng, đặc biệt là đối với những người từ 50 tuổi trở lên. Kazuko Kikuchi, một người phụ nữ 88 tuổi nhưng vẫn giữ được sự linh hoạt đáng ngạc nhiên, chia sẻ: "Chỉ cần thay đổi cách ngồi, bạn có thể bảo vệ sức mạnh của các cơ bắp trên toàn cơ thể." Dưới đây là hai động tác giúp bạn phát triển cơ bắp ngay cả khi đang ngồi!