VAI ĐÔNG CỨNG LÀ GÌ? BÁC SĨ CHIA SẺ CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ CÁC BÀI TẬP GIÃN CƠ ĐƠN GIẢN!

Tôi bị đau vai và không thể buộc dây tạp dề! Liệu đây có phải là triệu chứng của bệnh đông cứng vai (viêm quanh khớp vai)? Chuyên gia Yuji Okuno, người có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị đau mãn tính, sẽ giải thích về các triệu chứng của tình trạng này, cách nhận biết khi nào cần đến bệnh viện và phương pháp giảm đau hiệu quả. Hãy mở rộng phạm vi chuyển động của khớp vai bằng những bài tập kéo giãn đơn giản nhưng hiệu quả!

Có thể vai của bạn đang bị đông cứng? Nguyên nhân gây ra đau có thể là do mạch máu bị tắc nghẽn.

Nếu bạn cảm thấy đau khi di chuyển vai, không thể nâng cánh tay lên hoặc gặp khó khăn khi buộc dây tạp dề, có thể bạn đang bị đông cứng vai.

"Đông cứng vai, hay còn gọi là viêm quanh khớp vai, là tình trạng bao khớp và cơ xoay quanh khớp vai bị viêm, làm hạn chế vận động và gây đau. Đây là một bệnh lý vô căn trong y học. Người ta thường gọi nó là bệnh co cứng vai (tokuhatsusei, koshuku kata) hoặc vai đông cứng vô căn (tokuhatsusei, touketsukata)."

Yuji Okuno, giám đốc Phòng khám Okuno, cho biết:

"Bệnh này thường xuất hiện sau tuổi trung niên và đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi 40 và 50. Nếu bệnh phát triển ở độ tuổi 40 thì được coi là cứng khớp vai và nếu phát triển ở độ tuổi 50 thì được coi là đông cứng vai."

Theo bác sĩ Okuno, nguyên nhân gây tê cứng vai trước đây được cho là do lão hóa của các mô tạo nên khớp vai và sự suy giảm lưu thông máu do lão hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng "mạch máu bất thường" xung quanh khớp vai mới thực sự gây ra vấn đề.

"Cơ thể con người không chỉ có các mạch máu bình thường cần thiết để duy trì sự sống mà còn có các mạch máu bất thường có thể gây bệnh. Chúng tôi gọi những mạch máu bất thường này là 'mạch máu moyamoya'."

Do cấu trúc của cơ thể con người, khi số lượng mạch máu tăng lên thì dây thần kinh cũng sẽ tiếp tục tăng theo. Người ta tin rằng các dây thần kinh phụ gửi tín hiệu đau đến não chính là nguyên nhân gây ra chứng đau do đông cứng vai."

Đau vai đông lạnh là tình trạng đau vai kéo dài.

Triệu chứng của cứng khớp vai thường bắt đầu bằng "cơn đau xuất hiện ở vai mà không rõ nguyên nhân và dần dần tăng lên."

"Viêm vai đông cứng không phải do các chấn thương rõ ràng như gãy xương hay trật khớp gây ra. Nó thường được kích hoạt bởi các hoạt động như ngã hoặc vươn tay lấy đồ trên kệ, và phát triển sau một thời gian."

Cơn đau quanh vai phát triển từ từ trong vài tháng, đôi khi nhanh chóng.

''Ban đầu, tôi chỉ cảm thấy hơi khó chịu ở vai, nhưng bây giờ chỉ cần cử động nhẹ là đã đau dữ dội và thậm chí thức giấc giữa đêm vì đau. Cơn đau kéo dài từ một đến hai giờ. Đối với một số người, tình trạng này có thể kéo dài từ vài tháng đến hơn một năm.''

Theo bác sĩ Okuno, bệnh nhân có thể không cảm thấy đau khi di chuyển vào ban ngày nhưng lại cảm thấy đau khi ngủ vào ban đêm. Nguyên nhân là do khi bạn đang ngủ, máu chảy vào các "mạch máu moyamoya" và kích thích các dây thần kinh. Việc không bị đau trong ngày không có nghĩa là bạn sẽ an toàn khỏi cơn đau vào ban đêm.

Vai bị đông lạnh có thể tự phục hồi không? Khi nào nên khám bác sĩ?

bạn cảm thấy đau ở vai, liệu có cần thiết phải đến bệnh viện ngay lập tức?

Theo ông Okuno, "Mức độ tê cứng vai ở mỗi người khác nhau. Nếu triệu chứng chỉ ở mức nhẹ, nó có thể tự khỏi sau vài tháng mà không cần điều trị đặc biệt."

Bệnh đông cứng vai thường trải qua ba giai đoạn: giai đoạn viêm (cấp tính) kéo dài khoảng 2 tuần từ khi xuất hiện triệu chứng, tiếp theo là giai đoạn mãn tính kéo dài khoảng 6 tháng và cuối cùng là giai đoạn phục hồi.

"Có những người cố gắng vận động vai dù đang đau, nhưng trong giai đoạn viêm khi cơn đau rất dữ dội, các mạch máu và dây thần kinh trở nên quá nhạy cảm với kích thích. Điều quan trọng nhất lúc này là để vai được nghỉ ngơi. Nếu vận động quá nhiều, tình trạng viêm sẽ tăng lên và khó lành hơn. Khi thời gian viêm qua đi, cơn đau sẽ dần giảm bớt," ông Okuno chia sẻ.

Tuy nhiên, "Một khi các mạch máu và dây thần kinh đã hình thành, rất khó để giảm bớt chúng. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nếu không được điều trị đúng cách, cơn đau có thể kéo dài ít nhất một năm rưỡi. Dần dần phạm vi cử động của vai sẽ bị hạn chế hơn: 'Cuộc sống hàng ngày và công việc của tôi bị ảnh hưởng vì tôi không thể rửa mặt hay cầm dây đeo.'"

Để tránh tình trạng này xảy ra, việc điều trị kịp thời trước khi bệnh trở nên nghiêm trọng là rất quan trọng. Chúng tôi đã hỏi ông Okuno về các tiêu chuẩn khi đến bệnh viện để điều trị bệnh đông cứng vai.

▼  Danh sách kiểm tra triệu chứng tê cứng vai khi đi khám bệnh

1. Khi tôi thực hiện động tác Banzai và giơ tay lên, tôi không thể giơ tay qua đầu.

2. Rất khó khăn (hoặc không thể) đút tay vào túi quần sau.

3. Tôi bị đau vai khi ngủ vào ban đêm (đau ban đêm).

Ông Okuno cho biết: “Nếu bạn gặp cả ba triệu chứng này, khả năng cao là bạn đang bị đông cứng vai.

“Việc hạn chế cử động, chẳng hạn như không thể giơ tay hoặc di chuyển vai, cho thấy tình trạng của bạn đang trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy đau dữ dội vào ban đêm, có khả năng tình trạng đã trở nên nghiêm trọng. Hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt nhé”.

Ngoài ra, hãy chú ý nếu bạn bị đau quanh khớp vai kéo dài hơn một tuần hoặc nếu bạn cảm thấy tê ở bàn tay hoặc cánh tay.

Phân Biệt Giữa Vai Đông Cứng và Vai Cứng: Các Bệnh Có Triệu Chứng Tương Tự Như Rách Chóp Xoay

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa đau vai và cứng vai, nhưng thực tế, hai tình trạng này có nguyên nhân và triệu chứng khác nhau.

Vai đông cứng là do viêm khớp gây ra, trong khi vai cứng là một dạng đau cơ xuất phát từ tư thế sai hoặc căng thẳng. Khi bị vai cứng, mặc dù có thể cảm thấy đau và khó chịu, bạn vẫn có thể di chuyển vai một cách thoải mái. Ngược lại, vai đông cứng không chỉ gây đau mà còn hạn chế khả năng vận động của vai.

Nói cách khác, sự khác biệt chính giữa vai đông cứng và vai cứng nằm ở khả năng di chuyển của vai.

"Không phải tất cả các trường hợp đau vai đều do vai đông cứng. Các bệnh lý khác như rách chóp xoay hoặc viêm gân vôi hóa cũng có thể gây ra triệu chứng tương tự. Để chẩn đoán chính xác, bệnh viện thường sử dụng các phương pháp như chụp X-quang hoặc MRI. Chúng tôi đưa ra kết luận dựa trên kết quả siêu âm và khám khớp toàn diện."

Trong trường hợp bị vai đông cứng, không có dấu hiệu bất thường trên X-quang hoặc MRI. Ngoài ra, triệu chứng của các bệnh khác cũng có sự khác biệt so với chứng đông khớp vai.

"Vai đông cứng đặc trưng bởi việc cực kỳ khó khăn khi di chuyển khớp vai. Ngược lại, ở những bệnh lý không liên quan đến đông khớp vai, mặc dù có cảm giác đau nhưng bạn vẫn có thể giơ tay lên đầu sau một thời gian."

Dù là trường hợp nào đi nữa, việc bỏ qua triệu chứng đau vai không phải là lựa chọn tốt. Nếu cảm giác đau kéo dài, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra kịp thời.

Phương pháp điều trị cơ bản cho chứng đông cứng vai bao gồm sử dụng thuốc và tập thể dục.

Chỉnh hình là lĩnh vực y tế phổ biến nhất khi điều trị chứng đông cứng vai.

"Một số người có xu hướng tìm đến các phương pháp như nắn khớp xương, phòng khám nắn xương, mát-xa, v.v., nhưng trong giai đoạn viêm khi cơn đau rất dữ dội và dây thần kinh quá nhạy cảm, tốt nhất nên tránh kích thích vùng quanh khớp vai. Nếu tình trạng nghiêm trọng, chúng tôi khuyên bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa về đau mãn tính hoặc chỉnh hình."

Khi điều trị tê cứng vai, cần di chuyển vai từ từ để tránh gây kích ứng dây thần kinh.

"Tại bệnh viện, chúng tôi thường sử dụng liệu pháp dùng thuốc như chườm và thuốc giảm đau để giảm đau. Trong giai đoạn mãn tính và phục hồi khi cơn đau giảm bớt, chúng tôi thực hiện liệu pháp tập thể dục như kéo giãn để tăng phạm vi chuyển động của khớp vai."

Nếu cơn đau không cải thiện như mong đợi, có thể áp dụng phương pháp phục hồi chức năng bằng vật lý trị liệu, liệu pháp nhiệt và liệu pháp điện.

Các triệu chứng thường được cải thiện bằng các phương pháp điều trị bảo tồn như dùng thuốc và tập thể dục nên phẫu thuật hiếm khi được sử dụng để điều trị chứng đông cứng vai.

Trước đây, ngay cả trong những trường hợp nặng, phẫu thuật nội soi khớp (nội soi) đôi khi được thực hiện. Tuy nhiên hiện nay đã phát triển phương pháp điều trị bằng ống thông cơ xương khớp có thể thực hiện trong ngày, giảm đáng kể gánh nặng cho bệnh nhân.

"Điều trị bằng ống thông cơ xương khớp là phương pháp đưa một ống mỏng vào mạch máu để tiếp cận vùng bị ảnh hưởng và loại bỏ các mạch máu moyamoya. Tương tự như truyền dịch tĩnh mạch, một ống ngắn được đưa vào tĩnh mạch và dung dịch thuốc được nhỏ vào nên ít đau và an toàn."

Mở rộng phạm vi chuyển động của khớp vai bằng cách kéo giãn! Ngoài ra, để ngăn ngừa tình trạng đông cứng vai.

Khi vai bị tê cứng nhẹ, bạn có thể giảm đau bằng cách thực hiện các bài tập giãn cơ tại nhà để di chuyển vùng xung quanh khớp vai.

Chúng tôi đã nhờ ông Okuno hướng dẫn một phương pháp giãn cơ đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Di chuyển xương bả vai (xương lớn ở lưng trên) một cách chắc chắn để tăng phạm vi chuyển động của khớp vai.

"Tuy nhiên, ngay cả trong những trường hợp nhẹ, bạn chỉ nên cử động vai khi giai đoạn viêm đã qua và cơn đau đã giảm. Nếu tình trạng viêm nặng, chẳng hạn như khi bạn cảm thấy đau khi ngủ vào ban đêm, đừng ép buộc cử động."

1. Bài tập duỗi tay về phía trước

Giãn cơ vai khi bị cứng: Đặt tay đau lên bàn và trượt ra phía sau.

- Đặt bàn tay đau lên bàn và trượt tay ra phía sau.

- Kéo căng hết mức có thể mà không gây đau và giữ trong khoảng 5 giây.

- Trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 5 lần.

*Khi bạn dang tay ra, nách sẽ tự nhiên mở ra, vì vậy điều quan trọng là phải vào đúng vị trí như khi giơ tay lên!

2. Bài tập lùi

Đặt hai tay ra sau lưng, nắm lấy bàn tay đau và kéo (Nguồn: Okuno Clinic)

- Đưa bàn tay đau ra sau lưng như buộc dây tạp dề.

- Nắm lấy bàn tay đau bằng tay kia và kéo nhẹ ra phía sau cơ thể.

- Giữ khoảng 5 giây ngay trước khi cảm thấy đau. Lặp lại 5 lần.

Bằng cách thực hiện các bài tập giãn cơ này hàng ngày, bạn có thể giảm đau quanh vùng vai. Ngay cả khi không có triệu chứng, việc tăng tính linh hoạt của các cơ xung quanh khớp vai cũng giúp ngăn ngừa chứng đông cứng vai, vì vậy hãy thử áp dụng.

Bs Yuji Okuno

Người viết Sayaka Takeshita

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

🔥 ALINAMIN EX PLUS α - GIẢI PHÁP CHO ĐAU CỔ VAI GÁY, ĐAU LƯNG, MỎI MẮT 🔥

Bạn đang gặp phải những vấn đề về đau cổ vai gáy, đau lưng và mỏi mắt? Hãy để Alinamin EX Plus α giúp bạn trải nghiệm cảm giác thoải mái và dễ chịu ngay từ lần sử dụng đầu tiên!

💊 Alinamin EX Plus α không chỉ giúp giảm đau mà còn bổ sung một lượng dồi dào các vitamin B1, B2, B6 và B12, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

🎁 Quy cách: 140 viên / 270 viên

🇯🇵 Xuất xứ: Alinamin Nhật Bản

Hãy truy cập ngay vào link sau để biết thêm thông tin chi tiết và mua sản phẩm: [Link] https://hangnhatichiban.com/cham-soc-suc-khoe/alinamin-ex-plus-cai-thien-dau-co-vai-gay-dau-lung-moi-mat.html

Hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân mình từ những sản phẩm chất lượng như Alinamin EX Plus α. Đừng để vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn!

#AlinaminEXPlus #SứcKhỏeToànDiện #ChămSócSứcKhỏe #HangNhatIchiban #NhatBanQuality

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM