Tại sao tôi lại đổ mồ hôi khi chỉ vận động nhẹ? Các bệnh lý và nguyên nhân có thể xảy ra

Đổ mồ hôi là một hiện tượng tự nhiên, nhưng nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi quá nhiều hoặc bất thường sau khi chỉ vận động nhẹ, có thể đó là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe.

Hãy cùng tìm hiểu những căn bệnh và nguyên nhân có thể dẫn đến việc đổ mồ hôi khi chỉ vận động nhẹ.

Tăng cường trao đổi chất cơ bản (trong mùa lạnh như mùa đông)

Trong mùa đông, để duy trì nhiệt độ cơ thể, quá trình sản sinh nhiệt trong cơ thể tăng lên và trao đổi chất cơ bản cũng được cải thiện. Điều này có thể làm bạn đổ mồ hôi ngay cả khi chỉ thực hiện những cử động nhỏ mà bình thường không gây ra mồ hôi.

Ngoài ra, việc mặc quần áo dày trong phòng ấm cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Nếu việc đổ mồ hôi này do sự cải thiện trao đổi chất cơ bản thì không cần lo lắng.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn tiếp tục đổ mồ hôi ngay cả khi mặc quần áo nhẹ, điều này có thể do mất cân bằng nội tiết tố, rối loạn hệ thần kinh tự chủ hoặc các bệnh lý khác. Trong trường hợp này, tốt nhất là bạn nên đến bệnh viện để được tư vấn.

Nếu bạn tiếp tục đổ mồ hôi ngay cả trong mùa đông ở phòng quá nóng hoặc không đổ mồ hôi ngay cả trong mùa hè ở phòng quá lạnh, điều này cho thấy khả năng kiểm soát mồ hôi của bạn không hoạt động đúng cách và có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Hãy ăn mặc phù hợp và điều chỉnh điều hòa theo mùa để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Tác động của thời kỳ mãn kinh

Nếu bạn từng nói: "Khi còn trẻ tôi không đổ mồ hôi nhiều, nhưng bây giờ, khi đã qua tuổi 50, tôi bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn," thì có thể đó là do ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh.

Trong giai đoạn mãn kinh, sự giảm sút nhanh chóng của hormone nữ có thể gây ra các triệu chứng gọi là "bốc hỏa."

Bốc hỏa bao gồm các triệu chứng như cảm giác nóng bừng và đổ mồ hôi không kiểm soát được, thường xuất hiện đột ngột và có thể gây khó chịu. Những cơn nóng này có thể xảy ra bất kể thời gian trong ngày hay mùa trong năm và thường trở nên nặng hơn khi bạn căng thẳng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trải qua hiện tượng "bốc hỏa lạnh," khi cơ thể đột nhiên nóng lên rồi nguội đi nhanh chóng.

Rối loạn thần kinh tự chủ

Mất cân bằng tự chủ là tình trạng rối loạn xảy ra do sự mất cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Điều này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau ngoài việc đổ mồ hôi khi vận động nhẹ:

- Chóng mặt, ù tai

- Choáng váng

- Khó thở và cảm giác tức ngực

- Lạnh tay chân ngay cả trong mùa hè

- Mệt mỏi ở tay chân

- Buồn ngủ dù đã ngủ đủ giấc

- Khó chịu ở đường tiêu hóa

Khi lớn tuổi, khả năng điều chỉnh của hệ thần kinh tự trị suy giảm có thể dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng các bệnh lý khác cũng có thể tiềm ẩn. Nếu bạn lo lắng về tình trạng này, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tăng tiết mồ hôi

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như "Tôi bắt đầu đổ mồ hôi khi di chuyển một chút," "Tôi đổ mồ hôi rất nhiều bất kể mùa nào," hoặc "Tay tôi ướt đến mức khó cầm giấy," thì có khả năng bạn mắc bệnh tăng tiết mồ hôi.

Chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về bệnh tăng tiết mồ hôi trong phần tiếp theo.

Chứng tăng tiết mồ hôi là gì?

Chứng tăng tiết mồ hôi là tình trạng cơ thể bạn sản xuất mồ hôi nhiều hơn mức bình thường, gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Đây là một bệnh lý phổ biến. Theo một nghiên cứu của Nhóm nghiên cứu khoa học Y tế, Lao động và Phúc lợi, có khoảng 800.000 người bị chứng tăng tiết mồ hôi nghiêm trọng ở lòng bàn tay và lòng bàn chân.

Trong những trường hợp nặng, chứng tăng tiết mồ hôi có thể làm giảm chất lượng cuộc sống với các triệu chứng như "mồ hôi chảy xuống mặt" hoặc "không thể viết trên giấy vì giấy bị ướt".

Thay vì chịu đựng những triệu chứng khó chịu này và lo lắng không ngừng, bạn nên đến bệnh viện sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đặc điểm của chứng tăng tiết mồ hôi

Chứng tăng tiết mồ hôi có các đặc điểm sau:

- Đổ mồ hôi nhiều lần và không đổ mồ hôi

- Đổ mồ hôi ở cả hai bên cơ thể cùng một lúc

Tình trạng này không phải lúc nào cũng khiến bạn đổ mồ hôi liên tục mà thường xen kẽ giữa các giai đoạn đổ mồ hôi nhiều và không đổ chút nào. Ngoài việc tập thể dục hay nhiệt độ cao, căng thẳng cũng có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng lên và gây ra tình trạng này.

Một đặc điểm khác của chứng tăng tiết mồ hôi là nó xảy ra đồng thời ở cả hai bên cơ thể. Các vùng dễ bị ảnh hưởng bao gồm mặt, đầu, lòng bàn tay và lòng bàn chân, thường đổ nhiều mồ hôi ở nhiều khu vực cùng lúc.

Mức độ triệu chứng của chứng tăng tiết mồ hôi

"Hướng dẫn điều trị bệnh tiết mồ hôi cục bộ cơ bản Phiên bản sửa đổi năm 2023", mức độ nghiêm trọng của chứng tăng tiết mồ hôi được xác định dựa trên "mức độ mà các triệu chứng đổ mồ hôi ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày."

"Điểm HDSS" (thang đo mức độ nghiêm trọng của bệnh tăng tiết mồ hôi) được sử dụng để đánh giá. Điểm HDSS 3 và 4 cho thấy tình trạng bệnh nặng.

- Điểm HDSS 1: Đổ mồ hôi không gây khó chịu và không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

- Điểm HDSS 2: Đổ mồ hôi có thể chịu đựng được, nhưng đôi khi gây cản trở cuộc sống hàng ngày.

- Điểm HDSS 3: Đổ mồ hôi gần như không thể chịu nổi và thường xuyên cản trở cuộc sống hàng ngày.

- Điểm HDSS 4: Đổ mồ hôi không thể chịu đựng được và luôn luôn cản trở cuộc sống hàng ngày.

Ngoài ra, đối với trường hợp tăng tiết mồ hôi lòng bàn tay, các triệu chứng có thể được đánh giá bằng cách sử dụng thang đo ba cấp độ dựa trên lượng mồ hôi tiết ra ở lòng bàn tay.

Các triệu chứng thường gặp của bệnh tăng tiết mồ hôi

1. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến của chứng tăng tiết mồ hôi

- Đổ quá nhiều mồ hôi ở đầu: Chứng tăng tiết mồ hôi vùng đầu

- Đổ quá nhiều mồ hôi ở mặt: Chứng tăng tiết mồ hôi ở mặt

- Đổ quá nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay và lòng bàn chân: Chứng tăng tiết mồ hôi lòng bàn tay

- Đổ quá nhiều mồ hôi nách: Chứng tăng tiết mồ hôi nách

2. Sau đây là giải thích chi tiết về từng triệu chứng

 ● Đổ quá nhiều mồ hôi ở đầu: Chứng tăng tiết mồ hôi vùng đầu

Chứng tăng tiết mồ hôi vùng đầu là tình trạng đổ quá nhiều từ da đầu.

Người ta cho rằng những người sống trong môi trường căng thẳng hoặc có lối sống không đều đặn dễ bị rối loạn hệ thần kinh tự chủ, dẫn đến các triệu chứng của bệnh này. Ngoài ra, còn có yếu tố di truyền cũng góp phần vào tình trạng này.

 ● Chứng tăng tiết mồ hôi ở mặt Đổ mồ hôi quá nhiều

Nếu bạn nhận thấy khuôn mặt mình đổ mồ hôi nhiều ngay cả khi chỉ cử động nhẹ, có thể bạn đang gặp phải chứng tăng tiết mồ hôi ở mặt.

Chứng này thường kéo dài từ 2 đến 10 năm, với các triệu chứng như đổ mồ hôi nhiều quanh trán và mũi. Những triệu chứng này không chỉ xuất hiện khi tập thể dục hoặc căng thẳng mà còn có thể bị kích hoạt bởi việc ăn đồ ăn nóng, làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Chứng tăng tiết mồ hôi ở mặt thường đi kèm với bệnh tăng tiết mồ hôi vùng sọ mặt, và trong trường hợp này nó được gọi là bệnh tăng tiết mồ hôi vùng sọ mặt.

 ● Chứng tăng tiết mồ hôi lòng bàn tay và lòng bàn chân

Chứng này biểu hiện qua việc đổ mồ hôi quá nhiều ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. Khi chỉ xảy ra ở lòng bàn tay, nó được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi ở lòng bàn tay; tương tự, nếu chỉ xảy ra ở lòng bàn chân, đôi khi cũng được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi ở lòng bàn tay.

Mức độ nghiêm trọng của chứng này có thể từ nhẹ đến nặng. Trong một số trường hợp, các triệu chứng chỉ xuất hiện khi căng thẳng gia tăng; trong những trường hợp khác, người bệnh có thể đổ mồ hôi nhễ nhại.

Khi tay đổ mồ hôi nhiều, người bệnh thường lo lắng về việc gây khó chịu cho người khác trong giao tiếp, dẫn đến cảm giác phức tạp.

Tình trạng này phổ biến nhất từ 10:00 đến 18:00 và ít xảy ra khi ngủ. Mùa nóng cũng làm lượng mồ hôi gia tăng.

 ● Tăng tiết mồ hôi nách: Đổ mồ hôi quá nhiều

Tăng tiết mồ hôi nách là tình trạng đổ quá nhiều mồ hôi ở nách. Các triệu chứng thường trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng hoặc khi bạn lo lắng.

Cần phân biệt rằng chứng tăng tiết mồ hôi nách khác với bệnh lý về tuyến bã nhờn nách; việc bạn ra nhiều mồ hồi không nhất thiết đồng nghĩa với việc bạn mắc bệnh lý về tuyến bã nhờn nách.

Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây kích ứng vùng nách, dẫn đến khó khăn trong công việc hoặc giao tiếp xã hội do cảm giác khó chịu và sự tự ti về vấn đề vệ sinh cá nhân.

Lăn Nách Khử Mùi Đá Khoáng Deonatulle W - Sự Tinh Tế Từ Thiên Nhiên

Gel Chống Mồ Hôi Nách Kobayashi - Ngăn Mùi, Thoải Mái, An Toàn

Phân loại và nguyên nhân gây ra chứng tăng tiết mồ hôi

Chứng tăng tiết mồ hôi có thể được phân loại dựa trên cách thức và nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Cách thức mồ hôi xuất hiện trong chứng tăng tiết mồ hôi

Chứng tăng tiết mồ hôi có thể được chia thành hai loại chính: "tăng tiết mồ hôi toàn thân" và "tăng tiết mồ hôi cục bộ".

- Tăng tiết mồ hôi toàn thân: Đây là tình trạng đổ mồ hôi nhiều trên toàn cơ thể, chiếm khoảng 10% các trường hợp.

- Tăng tiết mồ hôi cục bộ: Đây là tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở những vùng cụ thể của cơ thể, chiếm khoảng 90% các trường hợp.

Trong đó, tăng tiết mồ hôi cục bộ là dạng phổ biến nhất, chiếm phần lớn các trường hợp mắc chứng này.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi nhiều

Tình trạng đổ mồ hôi nhiều có thể được phân loại thành hai dạng chính:

- Tăng tiết mồ hôi thứ phát: xảy ra cùng với các bệnh lý khác.

- Tăng tiết mồ hôi nguyên phát: không xác định được nguyên nhân cụ thể.

Tăng tiết mồ hôi thứ phát thường đi kèm với một số bệnh lý như:

- Rối loạn mãn kinh

- Bệnh cường giáp (Graves)

- Hạ đường huyết

- Bệnh tiểu đường

- U tủy thượng thận

- Ung thư hạch ác tính

Ngược lại, tăng tiết mồ hôi nguyên phát là tình trạng người bệnh đổ mồ hôi quá mức, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà không có bệnh lý nền rõ ràng.

Nguyên nhân của tăng tiết mồ hôi nguyên phát chưa được xác định rõ ràng, nhưng có xu hướng liên quan đến rối loạn dây thần kinh tự chủ và hoạt động thần kinh giao cảm tăng cao. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò khi các thành viên trong gia đình thường có triệu chứng tương tự. Mùi cơ thể nồng hơn bình thường (liên quan đến tuyến mồ hôi apocrine) cũng là một yếu tố do lượng bài tiết lớn.

Điều trị chứng ra mồ hôi nhiều

Có nhiều cách khác nhau để điều trị chứng ra mồ hôi nhiều, bao gồm:

- Thuốc bôi ngoài da

- Thuốc uống

- Các loại thuốc từ thảo dược

- Tiêm botulinum

- Điện di ion (phương pháp điều trị trong đó các vùng ra mồ hôi nhiều được ngâm trong nước và sử dụng dòng điện từ 10 đến 20 mA)

- Phẫu thuật cắt bỏ tuyến mồ hôi

- Tâm lý trị liệu

- MiraDry (phương pháp sử dụng vi sóng để tiêu diệt tuyến mồ hôi), v.v.

Phương pháp điều trị sẽ được lựa chọn tùy thuộc vào vùng cơ thể bị ảnh hưởng bởi chứng ra mồ hôi nhiều. Nhiều phương pháp điều trị không có sẵn tại tất cả các phòng khám da liễu hoặc phẫu thuật thẩm mỹ, vì vậy trước khi đến khám, bạn nên hỏi trước về các dịch vụ mà phòng khám cung cấp. Hãy mô tả rõ ràng triệu chứng của bạn để chúng tôi có thể đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất.

Nếu chứng ra mồ hôi nhiều là do một bệnh lý khác gây ra (tăng tiết mồ hôi thứ phát), việc đầu tiên cần làm là điều trị bệnh lý gốc.

Phương pháp điều trị thích hợp sẽ thay đổi tùy theo nguyên nhân và triệu chứng của từng người. Do đó, nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất cho bạn.

Có thể bạn đang mắc chứng tăng tiết mồ hôi? Tự kiểm tra các triệu chứng

Nếu bạn gặp phải hai hoặc nhiều triệu chứng sau đây hoặc nếu tình trạng đổ mồ hôi kéo dài hơn 6 tháng, có thể bạn đang bị chứng tăng tiết mồ hôi và nên đi khám bác sĩ.

- Triệu chứng đổ mồ hôi bắt đầu trước 25 tuổi

- Có người thân trong gia đình, như cha mẹ hoặc anh chị em, mắc chứng tăng tiết mồ hôi

- Đổ mồ hôi đều ở cả hai bên cơ thể

- Gặp vấn đề về mồ hôi ít nhất một lần mỗi tuần (ngại bắt tay, xấu hổ khi ra ngoài nơi công cộng do đổ mồ hôi đột ngột, v.v.)

- Tình trạng này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn (ví dụ: không thể làm gì nếu không có chất chống mồ hôi, ngại mặc quần áo yêu thích vì lo lắng về vết mồ hôi)

- Không đổ mồ hôi khi tinh thần bình tĩnh hoặc khi ngủ.

Bạn có thể tự chữa trị chứng tăng tiết mồ hôi khiến bạn đổ nhiều mồ hôi khi vận động nhẹ nhàng không?

Nếu muốn tự chữa trị chứng tăng tiết mồ hôi, bạn có thể thực hiện các biện pháp giảm lượng mồ hôi và ngăn ngừa tình trạng này bằng cách:

- Cải thiện thói quen sinh hoạt

- Cải thiện chế độ ăn uống

- Giảm căng thẳng

Chế độ ăn uống và lối sống cũng ảnh hưởng đến việc đổ mồ hôi. Việc cải thiện lối sống và thói quen ăn uống có thể giúp giảm lượng mồ hôi. Ví dụ, caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương và tiêu thụ quá mức có thể gây ra tình trạng đổ nhiều mồ hôi. Rượu cũng gây ra tình trạng tương tự nên việc giảm lượng rượu uống hoặc bỏ rượu hoàn toàn đều hiệu quả.

Căng thẳng quá mức có thể làm hệ thần kinh giao cảm trở nên chiếm ưu thế, dẫn đến việc đổ nhiều mồ hôi. Vì vậy, tốt nhất là tìm cách ngăn chặn căng thẳng tích tụ và thường xuyên giảm bớt căng thẳng.

Tuy nhiên, triệu chứng của bệnh tăng tiết mồ hồi ở mỗi người là khác nhau và đôi khi khó tự điều trị. Trong những trường hợp này, việc điều trị y tế có thể cần thiết. Do đó, quan trọng là phải đến bệnh viện để được tư vấn mà không bỏ cuộc.

Tôi có nên đến bệnh viện nếu tôi bắt đầu đổ mồ hôi khi chỉ vận động nhẹ không?

Chứng tăng tiết mồ hôi có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau, hãy cân nhắc đến bệnh viện ngay:

- Đổ mồ hôi nhiều đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

- Triệu chứng xuất hiện đột ngột và lượng mồ hôi nhiều hơn bình thường.

- Triệu chứng tiến triển nhanh chóng.

- Kèm theo các triệu chứng khác như khó thở, tim đập nhanh, ớn lạnh hoặc nóng bừng.

- Bạn có tiền sử bệnh tim hoặc rối loạn nội tiết.

Trong những trường hợp này, việc đi khám bác sĩ là rất quan trọng để được kiểm tra chi tiết. Nếu chỉ gặp vấn đề về đổ mồ hôi nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. Nếu có thêm các triệu chứng khác ngoài việc đổ mồ hôi nhiều, hãy tìm gặp bác sĩ nội khoa.

Nếu bạn lo lắng về tình trạng đổ mồ hôi của mình, hãy đi khám bác sĩ sớm.

Nhiều người mắc phải chứng tăng tiết mồ hôi. Nếu nó gây cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống (QOL), đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

Đổ mồ hôi có thể do mãn kinh hoặc rối loạn hệ thần kinh tự trị gây ra, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác. Nếu triệu chứng xuất hiện bất ngờ và lượng mồ hôi nhiều hơn bình thường hoặc nếu tình trạng xấu đi nhanh chóng, hãy đi khám ngay lập tức.

Bs Ken Takahashi

Theo halmek

 

Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Nếu có nghi ngờ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM