Top 3 loại thức ăn bổ não tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

Một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, đầu óc minh mẫn, trí nhớ tốt là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn có được khi còn trẻ hay cả khi về già. Vì vậy, việc chăm sóc, rèn luyện thân thể khỏe mạnh bằng cách bổ sung dinh dưỡng và các loại thức ăn bổ não là điều cần thiết nhất mà tất cả chúng ta nên làm để có được một cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu top 3 loại thức ăn bổ não tốt nhất hiện nay qua bài viết dưới đây nhé!

 

Cá là thực phẩm đứng đầu trong top thực phẩm tốt cho não

Cá là thực phẩm khá quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của mọi gia đình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không biết rằng nó lại là một trong những loại thức ăn bổ não tốt nhất trong các thức ăn bổ não mà bạn có thể bổ sung trong thực đơn hằng ngày. Nguồn protein có liên hệ với bộ não chính là cá – loại thực phẩm giàu axit béo omega 3, cần thiết cho sự phát triển và chức năng của não. Những chất béo bổ dưỡng này sẽ tạo ra một bộ não thông minh khác thường: axit béo omega 3 cao sẽ làm giảm chứng mất trí nhớ và nguy cơ đột quỵ, và có vai trò quan trọng trong việc tăng trí nhớ, đặc biệt ở những người cao tuổi. Để có một trái tim và bộ não khỏe mạnh, hãy ăn hai bữa cá mỗi tuần nhé!

Cá hồi là loại cá chứa nhiều omega 3 nhất trong tất cả các loại cá

 

Các loại quả thuộc họ dâu

Các loại quả thuộc họ dâu như dây tây, anh đào, mâm xôi được xem là những loại trái cây rất tốt cho não bộ. Quả càng sẫm màu càng giàu chất dinh dưỡng. Các loại quả nhóm này giàu chất chống oxy hóa, nhất là vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư, giúp bảo vệ bộ não khỏi quá trình oxy hoá và có thể làm giảm các bệnh do tuổi tác như bệnh Alzheimer và bệnh mất trí nhớ. Hơn nữa, dâu tây còn chứa nhiều omega 3 nên cũng được xem là một loại thức ăn bổ não tốt nhất mà bạn nên biết đấy!

Dâu tây chứa chất chống oxy hóa và giàu omega 3, đặc biệt tốt cho não bộ

 

Trứng tốt cho sự phát triển của não bộ

Trứng rất dồi dào chất dinh dưỡng choline, cần thiết cho sự phát triển não bộ ở thai nhi, trẻ sơ sinh cũng như các chức năng bộ nhớ ngay cả vào tuổi già. Một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp 28% nhu cầu choline một người phụ nữ mang thai. Trứng cung cấp nhiều protein. Lòng đỏ trứng rất giàu thành phần choline, giúp củng cố trí nhớ. Collin – một chất giống vitamin – được giới khoa học đánh giá là món quà tuyệt vời đối với bộ não. Lòng đỏ trứng là thức ăn chứa nhiều collin nhất. Trong 50g lòng đỏ trứng có gần 500mg chất collin, tương tự như lượng collin có trong 100g gan, nhiều gấp 2,5 lần so với lượng collin có trong 100g thịt chim.

Trứng gà được xem là loại thức ăn bổ não tốt nhất cho bạn

Trên đây là 3 loại thức ăn bổ não tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình, và còn rất nhiều loại thức ăn bổ não khác nữa mà bạn nên tham khảo. Ngoài việc bổ sung các loại thức ăn bổ não vào chế độ ăn hằng ngày, bạn còn có thể sử dụng thêm thuốc bổ não để tăng cường hiệu quả hơn. Trên thị trường hiện có rất nhiều loại thuốc bổ não nhưng để tìm được một loại thuốc đảm bảo uy tín và chất lượng là rất khó. Thuốc bổ não IQ No.1 xuất xứ từ Nhật Bản là sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ, bổ não, phòng chống bệnh thoái hóa não do tuổi tác, đặc biệt là có thể sử dụng đối với trẻ từ 15 tuổi. Hãy đến với Hàng Nhật Ichiban để sở hữu ngay loại thuốc bổ này, được nhập khẩu ngay từ Nhật Bản , đảm bảo uy tín và chất lượng cao nhất cho bạn, chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

 

Hàng Nhật Ichiban đảm bảo uy tín và chất lượng trên từng sản phẩm

Để biết thêm thông tin chi tiết và giải đáp mọi thắc mắc, quý khách vui lòng liên hệ đến Hotline: 0908 844 224 - 0906 330 307. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách!

 

>>> Xem Thêm: Thuốc Bỗ Não - Tăng Trí Nhớ <<<

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM