Tại sao quả óc chó lại là thức ăn bổ não tốt nhất hiện nay?

Quả óc chó là loại quả được nhiều người biết đến bởi những công dụng thần kì mà nó mang lại, đặc biệt hơn nữa nó còn là một trong những thức ăn bổ não tốt nhất mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu tại sao quả óc chó lại là thức ăn bổ não tốt nhất hiện nay qua bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó

Trên thực tế, nơi tập trung axít béo omega 3 nhiều nhất trong cơ thể là ở bộ não. Axít béo omega 3 là tối cần thiết, không thể thiếu cho hoạt động và sức khỏe của hệ thống miễn dịch, cơ xương khớp, tiêu hóa và thần kinh của con người. Do vậy để bộ não hoạt động linh hoạt, thông minh hơn, chúng ta cần bổ sung chất béo chất lượng cao như omega 3. Trong quả óc chó có rất nhiều omega 3 nên nó được coi là thức ăn bổ não tốt nhất dành cho não. Ngoài ra, quả óc chó còn giúp tăng gấp ba lượng melatonin trong cơ thể bạn. Melatonin là một hormone điều tiết giấc ngủ của cơ thể do vậy nếu bạn mất ngủ thường xuyên hãy ăn một ít quả óc chó trước khi đi ngủ để có những giấc mơ đẹp. Hơn nữa, quả óc chó còn chứa mangan, đồng, sắt, phốt pho, magiê và canxi, những chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe của bạn. Và giống như tất cả các loại thực phẩm dạng hạt khác, quả óc chó còn giúp giảm lượng cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch khi bạn ăn theo một chế độ ăn cân bằng.

Quả óc chó chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao

Làm thế nào để lựa chọn được quả óc chó chất lượng?

Giống như hầu hết các loại hạt khác, quả óc chó dễ bị ôi thiu nếu chúng không tươi và không được bảo quản đúng cách. Hãy chắc chắn sử dụng các loại hạt cơm hữu cơ chưa được chiếu xạ hoặc đã được tiệt trùng và đảm bảo được bảo quản ở nơi mát, khô, tránh ánh sáng. Quả óc chó tươi trong vỏ là tốt nhất nếu chúng được chăm sóc tốt. Vỏ không nên nứt hoặc nhuộm màu, một dấu hiệu của nấm mốc, và hạt cơm nên được giòn, không mềm hoặc dai. Chất lượng quả óc chó được cải thiện bằng cách ngâm chúng trong nước tinh khiết qua đêm. Điều này giúp giảm một số chất ức chế enzyme và axit phytic. Sau khi ngâm, đem sấy chúng ở nhiệt độ thấp khoảng 105 đến 110 độ Fahrenheit cho đến khi chúng được giòn một lần nữa. Hầu hết mọi người nhận thấy sẽ dễ ăn hơn khi chúng giòn. Do đó, bạn cần cẩn thận trong việc lựa chọn quả óc chó để mang đến một loại thức ăn bổ não chất lượng nhất nhé!

Chỉ nên sử dụng những quả óc chó còn tươi ngon và giòn

Nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày?

Theo tiến sĩ Vinson, bạn chỉ cần ăn 7 quả óc chó mỗi ngày có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Rất nhiều đối tượng có thể sử dụng quả óc chó khác nhau như bà bầu, trẻ em, người lớn tuổi, người cao huyết áp… Với mỗi mục đích, đối tượng sử dụng khác nhau, bạn cần lưu ý để việc ăn quả óc chó, một loại thức ăn bổ não để đạt hiệu quả tốt nhất. Với phụ nữ mang thai, các bác sĩ khuyên dùng 6-8 quả óc chó một ngày là tốt nhất. Đây là liều lượng hợp lý để các mẹ bầu cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để thai nhi phát triển trí não, giúp các mẹ tuần hoàn máu tốt, giảm triệu chứng táo bón, mệt mỏi trong suốt thời kỳ mang thai. Đối với trẻ em thì trẻ em chỉ nên ăn 4-6 quả óc chó một ngày, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng hoàn toàn trong mỗi quả óc chó, Cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé hoạt động, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp bé phát triển mạnh và thông minh hơn. Với người lớn có thể sử dụng khoảng 6-9 quả óc chó mỗi ngày hoặc có thể hơn 1-2 quả, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm stress, kích thích trí não năng động, sáng tạo hơn, phòng chống ung thư, chống oxi hoá.

Tùy vào đối tượng và mục đích sử dụng mà có cách sử dụng quả óc chó một cách khác nhau

Trên đây là những điều cần biết về quả óc chó để đảm bảo sự an toàn và chất lượng hiệu quả nhất khi sử dụng quả óc chó giúp phát triển não bộ. Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm tốt cho não bộ thì bạn nên sử dụng thêm các loại thuốc bổ não. Chúng ta có thể sử dụng thuốc IQ No.1 như một loại thuốc bổ não, giúp tăng cường trí nhớ, thị lực và phòng chống bệnh thoái hóa não do tuổi tác. Đặc biệt đối với trẻ đang trong giai đoạn dậy thì thiếu tập trung học tập, hay những bạn trẻ trong thời kì ôn thi, học hành căng thẳng cần sự tỉnh táo và tập trung thì IQ No.1 thực sự là sản phẩm vô cùng hữu ích. Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ Nhật Bản, nên đảm bảo an toàn và chất lượng trên từng sản phẩm. Hãy đến với Hàng Nhật Ichiban để sở hữu ngay những sản phẩm đến từ Nhật Bản như các loại thực phẩm chức năng cho sức khỏe, các sản phẩm làm đẹp cho phụ nữ, thời trang, và các sản phẩm cho bé với uy tín và chất lượng luôn đặt lên hàng đầu, chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

Hàng Nhật Ichiban là nơi cung cấp các sản phẩm đến từ Nhật Bản uy tín và chất lượng nhất

Để biết thêm thông tin chi tiết và giải đáp mọi thắc mắc, quý khách vui lòng liên hệ đến Hotline: 0908 844 224 - 0906 330 307. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách!

>>> Xem Thêm: Thuốc Bỗ Não - Tăng Trí Nhớ <<<

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM