5 thức ăn bổ não quen thuộc và cực kỳ tốt mà có thể bạn chưa biết

Bạn bị suy giảm trí nhớ, hay quên, thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, khó ngủ là biểu hiện của việc thiếu chất dinh dưỡng ở não. Bạn cần ngay lập tức bổ sung những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng cho não bộ để hạn chế và làm giảm các triệu chứng trên. Hãy cùng tìm hiểu 5 loại thực phẩm rất quen thuộc nhưng tốt cho não bộ qua bài viết dưới đây.

 

Dầu oliu

Dầu oliu tinh khiết tuyệt đối thật sự là một thức ăn bổ não và rất bổ dưỡng dành cho não bộ. Nhờ một chất chống oxy hóa mạnh mẽ tên là polyphenols được tìm thấy trong dầu, thêm dầu oliu tinh khiết tuyệt đối (EVOO) vào chế độ ăn của bạn không những chỉ cải thiện khả năng ghi nhớ và học tập, mà còn đảo ngược những thay đổi do tuổi tác và bệnh tật. Loại dầu này cũng giúp chống lại ADDLS, một loại protein độc hại đối với não và gây ra bệnh Alzheimer. Vì vậy, bạn nên sử dụng dầu oliu cho các món ăn hằng ngày của mình để đảm bảo bổ sung được những chất dinh dưỡng tốt cho não bộ.

Dầu oliu rất tốt cho não bộ

 

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 giúp duy trì sức khỏe của tế bào não và có tác dụng chống viêm. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất đủ số lượng các axit béo mà chúng ta cần, vì vậy cần bổ sung axit béo từ bên ngoài là cần thiết. Các axit béo trong cá hồi hỗ trợ não và sức khỏe của mắt và chống rối loạn nhận thức do tuổi tác. Cá hồi nuôi không chứa nhiều các axit béo như cá biển, do đó, nếu lựa chọn, cá hồi hoang dã là tốt hơn. Vì vậy, cá hồi là sự lựa chọn tốt nhất trong các loại thức ăn bổ não mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình.

Cá hồi chứa nhiều axit béo omgega 3 giúp duy trì sức khỏe của tế bào não và có tác dụng chống viêm

 

Cam

Cam là loại quả giàu vitamin A, B1, C và các khoáng chất quan trọng khác tốt cho trí não. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giúp tinh thần minh mẫn, hưng phấn, chống lại sự căng thẳng, mệt mỏi. Đó là lý do tại sao nhiều người có thói quen uống nước ép cam lúc điểm tâm. Đơn giản là họ muốn có một ngày làm việc sảng kh

oái, và một trí nhớ tốt để làm việc. Bởi vậy, hãy sử dụng cam làm thức ăn bổ não để cung cấp một lượng vitamin cần thiết cho não bộ khỏe mạnh.

Nước cam mật ong cung cấp một lượng lớn vitamin tốt cho não bộ

 

Sữa và sữa chua

Các chế phẩm sữa giàu đạm và vitamin B là một trong những thức ăn bổ não cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tổ chức não, chất trung gian thần kinh và enzyme. Chúng cũng cung cấp nhiều cácbonhydrát, nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho não. Sữa cũng giàu vitamin D. Nghiên cứu gần đây cho thấy, trẻ nhỏ và thiếu niên tuổi dậy thì cần lượng vitamin D cao gấp 10 lần con số được khuyến cáo. Vitamin này tốt cho hệ thần kinh cơ và chu kỳ sống nói chung của tế bào con người.

Uống sữa mỗi ngày sẽ giúp não phát triển và hấp thu được nhiều dinh dưỡng

 

Trái bơ

Trái bơ là loại quả rất được nhiều người yêu thích bởi những công dụng tốt đẹp mà nó mang lại, đặc biệt hơn là nó còn là một trong những loại thức ăn bổ não được nhiều người tin dùng. Chất béo tốt trong trái bơ hỗ trợ điều hòa máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ. Khi tuần hoàn máu tốt, oxy lên não đủ, tăng cường tập trung và năng lực suy nghĩ. Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bão hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol.

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho não bộ

Trên đây không những là thức ăn bổ não cho người lớn mà những loại thức ăn này còn có thể sử dụng cho cả trẻ nhỏ. Sử dụng những loại thức ăn này hằng ngày sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho não bộ, tăng cường trí nhớ và hạn chế các bệnh liên quan đến não bộ. Bên cạnh đó, bạn hãy thử sử dụng các loại thuốc bổ não để tăng thêm hiệu quả. Thuốc bổ não IQ No.1 xuất xứ từ Nhật Bản là sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ, bổ não, phòng chống bệnh thoái hóa não do tuổi tác, đặc biệt là có thể sử dụng đối với trẻ từ 15 tuổi. Hãy đến với Hàng Nhật Ichiban để sở hữu ngay loại thuốc bổ này, được nhập khẩu ngay từ Nhật Bản, đảm bảo uy tín và chất lượng cao nhất cho bạn, chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

Hàng Nhật Ichiban đảm bảo uy tín và chất lượng trên từng sản phẩm

Để biết thêm thông tin chi tiết và giải đáp mọi thắc mắc, quý khách vui lòng liên hệ đến Hotline: 0908 844 224 - 0906 330 307. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách!

 

>>> Xem Thêm: Thuốc Bỗ Não - Tăng Trí Nhớ <<<

 

GỌI NGAY 0908 844 224

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ SẢN PHẨM

HÀNG NHẬT ICHIBAN

Email: hangnhatichiban@gmail.com

 Sky Garden PMH, Q. 7, TP. HCM